Musisz poczytać trochę, bo to podstawy. Białko i gainer bierze się według braków w diecie. Tak w skrócie: Białko - jak sama nazwa wskazuje Gainer - połączenie węglowodanów i białka, jednak tego drugiego jest zazwyczaj bardzo mało. Według mnie dużo lepiej kupić białko + dojadać sobie waflami ryżowymi zamiast kupować suplement tego typu. Nie pchaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chyba nie dokońca wiesz czym jest gainer... A więc zacznijmy od początku. Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku, tutaj nie można mówić o efektach bo czy pytalibyśmy o efekty gdybyśmy mówili o kurczaku z ryżem? Chyba nie ;-) A krótko mówiąc gainer to jest właśnie takie kurczak z ryżem w proszku, a raczej nawet bardziej porównałbym gainera do [...]
Dzięki, wezmę tę w promocji z crea. Jak zalecacie wtedy porcjowanie? Czy wystrarczy np. porcja cre przed treningiem i po nim gainer? Czy z rana gainer, cre przed i znów gainer po? Oczywiście jedzenie mam ogarnięte. Tu nie będzie przestojów Zmieniony przez - fan_barcy74 w dniu 2019-02-04 10:28:03
[...] rezultatów. Oczywiście nie ma mowy o przerwach, jak dostarczysz mniej energii niż potrzebujesz to waga zacznie spadać. To prosty i oczywisty mechanizm. A co wybrać - gainer czy bullk? Jeśli jesteś bardzo szczupły, masz niską wagę, nie łapiesz tłuszczu to warto zainwestować w gainer, w innym wypadku idealny dla ciebie będzie bullk! Co [...]
Sam gainer nie powoduje większego rozrostu danej partii mięśniowej. Jeśli trenujesz systematycznie całe ciało i nie omijasz poszczególnych partii ciała to nie powinieneś mieć dysproporcji sylwetki. Budowa masy mięśniowej jest możliwa jedynie podczas dodatniego bilansu kalorycznego. Aby dodać odpowiednią ilość kalorii do diety, najpierw musisz [...]
[...] Jeśli Twoje dzienne zapotrzebowanie będzie wynosiło ponad 3000 kcal, będziesz miał problem z przejedzeniem wszystkich posiłków z konwencjonalnej żywności, odżywka typu gainer pomoże Ci dostarczyć sporą ilość kalorii w małej objętości posiłku, co ułatwi Ci spożycie wszystkich kalorii w ciagu dnia. Jeśli nie wiesz jaki gainer obecnie jest na [...]
Chciałem zamówić gainer mutant mass 2 kg za 64 zł, ale to bez sensu to gainer starczy mi tylko na 8 dni, a wątpię żeby przez ten czas ten ten gainer coś mi dał
Każdy gainer nadaje się do budowania masy mięśniowej, ale nie każdy jest takiej samej jakości. Warunkiem budowania masy mięśniowej jest dodatni bilans kaloryczny. Możesz go uzyskać przy pomocy tradycyjnego odżywiania lub skorzystać z wygodnej opcji w formie odżywek np. właśnie z gainera. Wiadomo, że tradycyjne posiłki są najbardziej korzystne, [...]
[...] wczesnej, kazda firma ma swoje topowe produkty, jak i mniej lub bardziej udane suplementy. kieruj sie przede wszystkim potrzeba jaka posiadasz czy ma byc to kreatyna czy gainer i tym, aby spelnial pod katem skladu Twoje preferemcje. jak szukasz kreatyny to niech to bedzie kreatyna solo bez wypelniaczy, jak gainer to gainer skladajacy sie z [...]
[...] Jeśli produkt nie był otwarty, jego data ważności jest ok i po wymieszaniu z wodą lub z mlekiem smakuje całkiem ok, to możesz być spokojny. Ja ze swojej strony mogę polecić gainer, który charakteryzuje się nie tylko dobrym smakiem i rozpuszczalnością, ale również jego zapach jest bez zarzutu. Mam tu na myśli Delicious Gainer od marki [...]
Witam tak jest obecnie. Co do gainer dzis bylem kupić chciałem mass z allnutrition ale gościu nie miał i dał mi 6paka GAIN PAK mówiąc, że to prawie idealny skład. Będzie ten gainer ok jako uzupełnienie? Praktycznie każdy gainer ma podobny skład wiec skoro juz kupiłeś to będziesz używał i wliczał w bilans , traktuj go jako uzupełnienie więc i tak [...]
Też to jadłem - zjadłem go w 3 tyg. i bandzioch mi urósł...hehee Teraz wiem że najlepsz gainer to - Hardbody Gainer 3600 z MLO - jem juz drugą beke i powiem Ci, że nie ma chyba lepszej bomby kalorycznej z różnymi dopalaczami niz Gainer 3600. XXL
Hej! Niestety gainer Hi-tec`a jest beznadziejny:( Inne jak np kreatyna albo bialko-jest dobre ale nie gainer. O wiele lepszy jest Megabola- bialko nie z albuminy i wogole... do tego lepiej sie miksuje i lepszy w smaku. W sumie na tym ostatnim najmniej mi zalezy;) Naprawde lepszy z nich jest gainer Megabola! greetz... Rolka
ale carbo to weglowodany ,a massgain(76 zł za 4 kg) to typowy gainer.węglowodany są z reguły tańsze ,a ja mówiłem o gainerach, a gainer za 70 dych to moim zdaniem słaby gainer. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...
uważam, że nie popełniasz błędów. Można również zrobić tak, że zamiast gainera, możesz bezpośrednio po treningu wypić 50g carbo i następnie po upływie 20-30 min spozyć odzywkę wysokobiałkową. Gainer jest jakby połączeniem tych dwóch suplementów. Jednak osobiście uważam, że lepszym rozwiązaniem jest łączenie carbo z odzywką wysokobiałkową po [...]
Witam zakupiłem gainera ( 5kg FitMax) i 500g kreatyny monohydrant, do tej pory brałem tylko kreatyne. Chodzę na praktyki / do szkoły i ustaliłem sobie taki plan dawkowania, powiedzccie czy może być . Ćwiczę 4 dni w tygodniu . porcja gainera 50g, kreatyny 5g. ustalałem to wtedy kiedy nie mam za bardzo jak jeść normalnych posiłków... Poniedziałek [...]
[...] za krótki staż treningowy, poprostu zawcześnie. Jak mniemam twoim celem jest nabranie masy, więc powinieneś kasę przeznaczoną na HMB i krea zainwstować w dobrą odżywkę typu gainer. Mogą to byc takie produkty jak: 1.)super whey gainer 4000 - firmy Olimp, 2.)mass professional hi teca, 3.)universal gain fast 3100,4.) massive whey gainer (Ultimate). [...]
Dobry Pomysł!
