gainer

Remik - bez kreatyny chcial. Najtansza opcja bedzie gainer/bulk. zdr faktycznie tak czy siak najlepszą opcją na ten moment jest CWS od sfd

Poczatki najlepsze, teraz wejsc w temat fotek jakie tam sa ilosci pozerane to kosmos. Ja pierwsza odzywke kupilem jakies 5 lat temat, czyli niedawno. Byl to gainer 737 500g, dalem 9zl i tez myslalem, ze to koks }:-( W zyciu takiego swinstwa nie pilem i sie zrazilem. Ale potem zbieralem dlugo kase i kupilem pare kg gain bolica i zajadalem sie z [...]

[...] kukurydziane na mleku 2 jajka na twardo 2) serek wiejski 200g pieczywo razowe z szynka + pomidor 3) ryz lub makaron , kasz _ piers z kurczaka lub jakas rybka Trening 4) gainer mass xxl 5) makaron z kefirem lub jajecznica z 3,4 jajek 6) tunczyk lub twarog O co mi chodzi? masa idzie w góre w mc zyskałem 2,5 kg i zrobilem sie ciut masywniejszy, [...]

Wybrałem Activlaba :) Czyli w dni gdy tajski(mocne aero %-)) to szamie 10 g przed i 5-10 g po wraz z posiłkiem (gainer). A jak dzień że siłownia to 5-10 g przed siłką :) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-12-03 16:11:42

rano omlecik mozesz zrobic z platkami owsainymi, gainer ja bym dal po treningu . w trzy miesiace jest calkiem realne ze zrobisz 7-8kg ja zrobilem 9 ;D

[...] z kurczaka 20ml oliwy z oliwek kolo 100g warzyw jablko + banan gB=33/gT=24/gWW=102 Posilek Przedtreningowy (17.30 lub 18.00) (zalerzy o ktorej prace koncze) : Odzywka typu gainer Super mass gainer (dynamize nutrition) 1 porcja = 1280 kcal gB=52g/gT=8g/gWW=252g Po treningu 50g Carbo + banan 60g Bialka (odzywka "cyclone" maximuscle) Posilek [...]

[...] 5,9g tłuszcze 1g/kgmc kcal ok 3400 a waga nie idzie tylko trochę się otłuszczam. Myślałem nad obniżeniem węgli do 5g ale nie będe miał czym podbić kcal nie wiem może jakiś gainer albo co. Podpowiecie coś? Do 70 kg ładnie leciało a teraz się tak zatrzymałem Na 1 posiłek 140g płatków owsianych, mleko, 2 łyżki masła orzechowego, jajko Na 2,3,4,5 [...]

[...] rok moje pytania brzmia: 1. czy moge sobie dodawac do platkow owsianych 2 lyzki miodu? 2. na silownie chodze kolo 20, trening łacznie koncze ok 22. Wtedy wypijam 100gram gainera, wracam do domu, kapie sie i ide spac. Pojawia sie pytanie czy moge w ten sposob robic? Plus jest taki, iz gainer po treningu na masie to dobra rzecz, leje go wiecej [...]

z miodem na noc bym uwazal, jak masz gainer po treningu to twarog mozesz zjesc z orzechami i bedzie git, mi po prostu taki nie smakuje i musze sobie cos dodac ;D

Witam chciałbym uzyskać pomoc w wyboże gainera to do 100zł?! Nie mam specialnej idety poprostu odzywiam sie dobrze jej jakies 80 g białka. Chce przytyć jakies 5kg. Co polecacie?? prosze nie isac ze diety tylko konkretny gainer??!!

[...] takiego nie chce jesc, jednak mysle ze 3 kromeczki na sniadanie jakos przezyje, biorac pod uwage ze to masa, no i odrobina tej sztanskiej delmy do tego. Dolozylem o 15:30 gainerka jeszcze bo jakos malo mi tych kalorii wyszlo, to co tu zapisalem to juz jest chyba max jaki moge w siebie wpakowac, kurczak z ryzem to posilke przed treningowi, [...]

[...] (proszę nie pisać że dieta ponieważ praca mi na to nie pozwala chociaz się staram), mój ostatni cykl był w maju TREC CM3 1250 + AAKG mega hardcore , trening FBW 3x w tygodniu . teraz aktualnie cwiczę bez żadnej suplementacji 4x w tygodniu,nie jestem obeznany w tematyce suplementacji ale myślę że jakaś kreatyna + gainer + był by ok. pozdRo

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html to jest dobry gainer tylko trzeba poszukać jakiegoś promo Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-12-04 12:51:57

[...] kupie gdyz mi bardzo podchodzi Gainer: i tu najwiekszy dylemat teraz jadlem mass activatora ale juz go nie chce po calym zamieszaniu z tymi odzywkami. I chce kupic ok. 2kg gainera i zastanawiam sie nad: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_20-opis3216.html [...]

No Xplode to kiszka straszna. Lepiej cos tylu Shotgun, SAW. Bazą może byc TCM/CM3 albo jakieś mono, jako gainer MM jest ok.

Tak jak anubis napisał , bez sensu ten gainer .

[...] 77kg a budowe mam raczej ekto(+zlany na brzuchu). Już od tego ryżu mi brzuch powoli wywala. Rozkład w DT: 2,7 białka na kg 1,2 tłuszczy na kg 6g węgli na kg a posiłki to gainer 200g Ryż 150g + pierś z kury 200g +25ml oliwy Ryż 150g + pierś z kury 200g + 25ml oliwy makaron 100g + twaróg 200g + 25ml oliwy Co prawda waga skoczyła od 75,3 do 77 [...]

Czwarty dzień treningowy - sobota 03.12.2011 Sobotni trening odbył się o wcześniejszej porze niż zwykle i był dla mnie wyjątkowo męczący. Być może jest to spowodowane kolejnością wykonywanych ćwiczeń, albo niewyspaniem, lub najzwyczajniej inną porą treningu i nie jestem do niej przyzwyczajony. Dieta: Posiłek I ok. 100g płatki owsiane, 35g [...]

Widzę, że w tym dziale jest jakaś wielka rodzina. Zamawia ktoś może z was gainer, bulk lub białko z shakerem z Olimpu?

[...] 11.50 3 kanapki z masłem, szynką i serem, złożone z dwóch stron chlebem + sok około 15.00 obiad to co mama zrobi około 16.30 trening po treningu banan, a 30min po treningu gainer + serek wiejski kolacja około 20.00 ryba jakaś, czy coś z mięsem 22.00 przed snem serek wiejski/ twaróg To nie jest dieta z idealnie wyliczonym stosunkiem BWT, lecz [...]