[...] a z masa doszla siła. Zrobilem sobie mala przerwe od kreatyny(mono) - lzejsze treningi itp. 2 tyg. temu zaczolem ponownie brac kreatyne+tauryne+dekstroze, czasami jakis gainer + dieta(nie jakas super hiper, staram sie zachowywac standardy :) ) I rzecz w tym, ze nie czuje postepu, stanelem na klacie, robie ciagle te 55 kg robie 12x, a jak [...]
dobra jest taka sprawa, jakis czas temu wrzuciłem tutaj dietke dietka jak sie okazuje dobra i do tego gainer przez 2,5 tyg. przytyłem 5 kg z 71kg zrobiło sie 76kg. na poczatku diety chodizłem ciagle najedzony na maxa, myslałem ze sie zrzygam momentami , ciale pełny byłem , ale od tygodnia zauzwazyłem ze kurde no juz tak nie mam :D:D nie [...]
siemka wszystkim, Mam takie pytanko_ kupielm tmc-olimpa Hmb treca gain biloca + super whey gainer 4000 - no i do tego metka, wiecie nie wiem czy to wszystko brac...? czy hmb po mecie i tmc ... prosze o rozplanowanie , rozpiske od kiedy zaczac sporzywac dany suplement...aby efekty byly maksymalne dzięki paxx. wiecie razem z meta...
Mam zamiar kupic: Vitalmaxa kreatyne 500g gainer mass xxl 2kg ostrovia 0,5 Zmieszcze sie w cenie 150 zł Mam zamiar brac kreche rano i po tereningu gainera po 1 sniadaniu czyli gdzies o 10 przed i po treningu ostrovie mam zamiar brac na noc I własnie kieruje do was pytanie czy bedzie to dobre połacznie ????? moj staż to 4miechy mam 182 i waze 70kg [...]
Kilka informacji o mnie. 174,5cm, 71kg. Cwiczylem od maja do grudnia ale malo regularnie, od stycznia regularnie. Dieta jest. Trening na mase. Od poniedzialku zaczynam cykl kreatynowy. Oto moje zakupy: Olimp Taurine Mega Caps 150 kap. BX Creatine Powder Microform 300 g Olimp Carbo 2000 g Olimp Omega 3 120 kap. Trec Mass XXl 2000g Filomag B6 Zincas [...]
mam nastepujace odzywki na cykl: creatine monohydrat mega caps 1250 olimp taurine mega caps 1500 olimp gainer mct super mass formula olimp JAk je najlepiej dawkowac zeby był najlepszy efekt??dozucic cos jeszcze do cyklu?? moje dane: 1 cykl 178 wzrost 76kg wagi staz 8 miesiecy
Chciałem zapytać z czym najlepiej łączyć kreatyne w celu spotęgowania działań kreatyny,z HMB czy może z Rybozą?Dodatkowo mam w zamiarze dokupic do tego glutamine i gainer.
Witam Ktory z gainerow byscie mi polecili jako uzupelnienei wegli i bialka po treningu Olimp Super Whey Gainer 4000 czy Olimp Gain Bolic 6000?Mam tendencje do lapania tluszczyku
jakiego gainera polecacie Trec MassXXL czy Olimp Gainer MCT, i czy takie proporcje białka i węgli jakie mają te odrzywki są odpowiednie czy może coś z większą zawartością białka?
mieszanka kreatyna z dextrosa do tego gainer to wiadomo ze ok ale jak dodam sobie citropepsin to ujdzie? raczej sobie nie powinno to przeszkadzac ale...
[...] x na plaskiej ciezarem 40kg i to bylo pod koniec ciezko. po 7 mies treningu podnioslem 102,5kg. trening rozpisywal mi moj instruktor. bralem wtedy kreatyne 2 razy, l-carn i gainer i to tyle. 2 lata przerwy odbilo sie na mojej sylwetce. przytylem do 100kg ale po drodze udalo mi sie kilka kg zrzucic. nie wiem czy robic trening na mase czy jakis [...]
[...] bardzo szczuply i mam potezna przemiane materii. Myslalem nad zrobieniem jakiegos "mini cyklu" zeby sprawdzic czy beda jakies efekty po suplementacji. Co mozecie mi zaproponowac? Bialko czy moze gainer, kreatyne, cos innego? Laikiem jestem wiec prosze o rade. wiek 18 lat waga 70kg staz 1 rok wyciskanie na plaskiej 93kg na barki 75 biceps 35
Universal Gain Fast 3100 czy Olimp Top Mas a może jakiś inny , dieta jest , ale chciałbym ten gainer pić w dzień treningowy odrazu po treningu bo żygam już carbo i tanimi gainerami pozatym brakuje mi troszke białka a te gainery mają go więcej niż te tenie.Jak znacie jakieś dobre gainery poza wymienionymi to napiszcie też , cena nie jest istotna [...]
siema! zaczalem cykl masowy kreta+tauryna+gainer+glukoza!Mam troche tuszcu i chce zaczac aeroby i czy jest sens do tego dozucic spalacz??jesli tak to jaki??
[...] wewnątrzmięśniowego Tempo ćwiczeń: średnie średnie Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: Preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza, aminokwasy, glutamina, HMB i chcialbym rowniez porady ekspertow co to tego ttreningu,poniewaz nie ma cwiczen na nogi i na przedramie,no i [...]
[...] moj organizm nie toleruje jablczanu w najmniejszej dawce mowiac krotko kupilem puche cp i przesrywalo mnie ciagle po niej ale jadlem i jadlem i dostalem grypy jelitowej spadlem 8 kg ktore juz odzyskalem i nienawidze slowa jablczan nie wezme nigdy juz suplementu z tym skladnikiem wiec co kreatynki na sile?moze jakies aminokwasy lub gainer?
