gainer

Witam wszystkich zainteresowanych, - Zostało już tylko 1 opakowania białka, zgodnei z Allegro. - Zarówno białko jak i Gainer są w smaku waniliowym - Posiadam również w bardzo atrakcyjnych cenach: 2x Golden Lion Series Crea.Mag.B6 - kreatyna 2x Cytogenix Cytocell - stack kreatynowy Ogłoszenie zamieściłem wczoraj wieczorem, a otrzymałem już [...]

I wszystko jasne... Skoro jak się zarzekasz masz sensowną dietę to po jaką cholerę Ci 190g mutanta i to w dodatku przed treningiem? Wszystko bez sensu. Gainer można wrzucić w jakiejś sensownej ilości po treningu jakie pierwsze źródło węgli i białka, nawet taki w formie cukru jak tu ( %-) ). Przed treningówka pół godziny od jedzenia to również [...]

a czy ja dobrze robie?? od razu po treningu- gainer, ok 1 godz po tym jakies wegle zlozone+ bialko: np. ryz z tynczykiem i odrobina majonezu i pomidorem

gainer moze byc ,po base rownierz mozesz uzupelniac wegle

A ten gainer to jest samo białko czy białko z węglami?

wola bym carbo a gainer to sie na redukcji nie nadaje(nie na prozno nazywa sie je tucznikami)

Jeśli gainer ma mniej niż 20 % białka ( np. Gain fast Universal`a )to możesz śmiało dodać Ovopol dla zwiekszenia ilości białka. Pozdrawiam; Hosse

jak whey gainer.. to lepszy zdecydowanie olimpa-whey 4000...nutrend byłby ok..gdyby nie sladowa ilosc białka i dooza zawartosc laktozy... pozdro bigger biger

super whey gainer 4000 jest lepszy od gainera nutrenda bezapelacyjnie....wiecej białka..tylkobiałko serwatkowe(30 %)..nie zawiera serwatki sproszkowanej..czyli mdz.inn.laktozy.. pozdro bigger biger

VLAD a jezeli chodzi o to ktory gainer lepszy, to lepiej olimp, np. dlatego, ze jego formuła jest nowoczesniejsza niz nutrendu. i oczywiscie lepiej brac wieksze wiadra bo wychodza ekonomiczniej Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

gainer jak już to tylko po treningu jeśli możesz jeść od razu jest on zbędny

[...] itd. Mysle jednak, ze taka moja dieta i tak lepsza niz zadna i efekty jakies tez powinna przyniesc. Juz tak mam, ze latwo nabieram miesni, ale tez szybko przybywa mi tłuszczu. A chcialem tylko spytac czy szamanie samego białka cos mi pomoze? czy cos do tego dorzucic? Kreatyny na poczatku nie chce, a gainer czystej masy tez chyba nie zbuduje

liczy sie nie tylko to co jesz - ale ile i w jakich proporcjach. zeby dobrac odzywki (gainer/bialko/omega/mct) - musimy wiedziec czego Ci brakuje. Ty sam nie wiesz czego wwec bedziesz bral w ciemno. Powodzenia - wiele osob tak robi. jedni maja eekty inni nie. Trudno jednak doradzic.

kreatyna mono bialko gainer witaminy omega 3 zma pozdro

narazie wystarcza tylko prozdrowotne jak (witaminy, ZMA 'apteczne i omega-3) + uzupelniajce diete (bialko/gainer/bulk)

Gainer i bialko to tylko uzupelnienie diety. Jezeli ulozysz poprawnie diete i bedziesz sie jej trzymam to uzupelniacze sa calkowicie zbedne.

Spróbuj oszacować wielkość posiłków i wrzuć jako http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Gainer 3 razy dziennie to jakas gigantyczna pomyłka, raz dziennie, po treningu to ewentualnie można, ale tak to .. bardzo żle.

dlaczego 3x gainer dziennie to zle? tak jest zalecane na opakowaniu. Tzn jedna dawka 260g, ale pisza ze lepiej rozlozyc na 3 mniejsze. Kiedys wcinalem mass xxl i jadlem go wlasnie 3x dziennie to 76 kg w miesiac wbilem bez problemu, niestety spadlo po czasie :).. Zmieniony przez - shynna w dniu 2016-11-10 14:24:38

1 rzecz na raz. Jeśli dopiero zaczynasz to możliwe, że trochę nabierzesz mięśni przy traceniu tłuszczu... ale to tylko na początku. Później albo chudniesz, albo budujesz mięśnie. Deficyt jest konieczny przy odchudzaniu... oczywiście jak będziesz miał dobrze jakościową dietę będziesz mógł schudnąć więcej (i zdrowiej) niż na jedzeniu syfu. 1. [...]

jak już się zdecydowałeś na ph i bedzie to mega-h to wziołbym 1,5 a nawet 2 puszki tego. przez 7 tygodni 2 kapsółki mega-h na dzień. na osłone liver longer najlepszy lub cycle assist. białko kup jakies dobre i gainer po treningu. mysle ze e-bol nada się do odbloku bo będzie nadal progres ale możesz dodac jeszcze t-bol.