gainer

E-Lite dzieki, ale czy mozesz powiedziec do czego to jest i po co sie to ierze?? Bo wiesz jak cos to moge na allegro wystawic jako super gainer 9000 a powaznie, to po co to jest?

Odwiedź działy o nazwie: Odżywianie, Trening Myślę, że twój trening także jest njieprzemyślany więc sie przyda tam zaglądnąć. j/w do braków gainer or białko Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-10-20 14:17:00

[...] mozesz sobie ulozyc wlasny plan zywieniowy. 3.Suplementacja.Na poczatek przy niezlej diecie powinno ci dobrze isc bez supli,ale jak sie uparles to najlepiej bialko lub gainera.Co powinienes wziac zalezy od tego jaka masz budowe ciala,jezeli latwo nabierasz tluszczu,to bialko,jezeli jestes chudy i masz szybka przemiane materii to gainer.Jak [...]

Witam. Przyrost mięśni jest równoznaczny z przyrostem masy mięśniowej, w swojej wypowiedzi to odseparowałeś. Gainer to bardzo kiepskie wyjście w kontekście odżywczym, to odżywka o wysokim stopniu przetworzenia. Wstaw pełną ankietę działu + obecny model żywienia. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz określić [...]

W ankiecie niedawalem Gainera i Bialka , bo pewnie 100% by glosowalo na gainer przy robieniu masy ,staralem sie tylko suplementy dawac

ja zadko kiedy jestem na masie , zawsze raczej na redukcj , ale kreatyna, gainer i dodtani bilans kcal i jazda , ew dla pompy któr odziwi mi nie schodzi jakis N02 buster jak Nov czy aer02 bx

Ta, kup sobie ta creatine+beta alanine jak musisz, ale gainera nie ma sensu bo to jest gorsza alternatywa posilku i stosuje sie go w uzupelnieniu diety, a ty jej nie masz wiec po co gainer?

to samo z kreatyną jest, ale już nie raz mieliśmy tu takich, co nie chcieli ćwiczyć, tylko ćwiczyć na kreatynie i gainerze :)) to jest nie do zwyciężenia, więc żryj gainer najlepiej najtańszy, żeby mniej kasy zmarnować (chyba, że chcesz na bogatego łosia Mutant Mass, bo przecież jest najdroższy) i to c+ba bo to jest na prawdę dobre g**** :))

no przecież ci napisaliśmy, bierz tą creatine+beta alanine z activlabu i jakiego se tam chcesz gainera, bo gainer to jest syf nad syfami

A po jakim czasie będą przyrosty???Gadałem z taki jednym z siłki,i mi powiedział ze za półtorej miesiąca jak będzie dieta i gainer!!!!

Remixer chłopie 10 razy dziennie daj bo 5 za mało.... chłopie biorąc się za dietę powinieneś wiedzieć do czego służy gainer, to nie steryd.

bulk by mi nie zaszkodzil zwazywszy ze potrzeba mi kilka kilo masy, ale jakis gainer bylby pewnie lepszy niz bulk (oczywiscie dieta, dieta, dieta)

[...] po treningu kreatyna + sok winogronowy (ok 50g cukru) 10 min po kreatynie l-glutamina popita sokiem winogronowym (ok 20g cukru) 35 min po glukozie (45 minut po treingu) - gainer 120g + 30g ovopola (w sumie 100g WW i 40g BIALKA) nastpenie za godzine (105min po treningu) posilek 100 g ryzu + 150g miesa) co ty/wy na to "Jeżeli ktoś Cie [...]

[...] poniewa zaraz po zakonczeniu cwiczenia jej stezenie w miesniach jest najwieksze (poprawcie mnie jezeli cos zle mowie) a dopiero pozniej posilek bogaty w weglowodany lub gainer ale wtedy troche za pozno uzupelnisz poziom wegli. Drugi sposob (i ten bym proponowal , sam tak robie)to wypicie gainera albo wziac carbo zaraz bo treningu co od razu [...]

mase sie robi na dodatnim bilansie kalorycznym, gainer ma uzlupelniac braki kalorii w diecie na kreatyne sie narazie nie przenoś

Gainera sobie mozesz odpuscic, a kreatyne w szczegolnosci. Wazne zebys odpowiednio sie odzywial a odzywki i suplementy nie beda Ci potrzebne, szczegolnie na poczatku. Jezeli w ciagu 30min po treningu mozesz zjesc posilek to gainer nie bedzie Ci potrzebny.

Więc Gainer tylko kupie wydaje mi się, że Buildup będzie najlepszy, dobrze mi się wydaję? :P

Ja bym jednak kupił białko i dorzucił banana. Białko się bardziej przyda niż gainer.

jaki jest powod ze tyle osob sie napala na gainery? gainer z dobrym skladem swoje kosztuje, a jak kupisz np bialko vitafit, banany i wrzucisz do miksera zalewając wodą/mlekiem, to nie dosc ze masz dobry sklad, smak, cene to jeszcze proporcjami manerwujesz jak chcesz pzodr

gainer wg braków w diecie Najpierw zabierz się za miskę