[...] na dole 960 metrow pod ziemia 7.30 dochodze do przodka i zapierdzielam 9.15 jem kanapke jakas tam piers z idnyka i tu juz zaleznie i dodatki 11.20 znow pije szejka albo gainera aby mial duzo białka 13.30 jestem juz pod szola i szekam na wyjazd na gore ktory jest o 14 wiec miedzy czasie jem 2 kanapke. wszyscy sie dziwia jak to ryle:P 15.30 [...]
Dobra po dłuższej przerwie postanowiłem napisać. Żeby nie było że olałem dziennik. Aktualnie zachorowałem, i biorę antybiotyk (3 dzień). Ogólnie stan zdrowia się poprawia i jestem z tego zadowolony. Antybiotyk będę brał jeszcze około tydzień... Czyli około do 20.12.2010r. Myślę że nie ma sensu wracać na tydzień na siłownie, a potem iść na sylwka, [...]
Myślałem nad carbo / białkiem. Taniej wyjdzie niż gainer. No to teraz klasyczne pytanie: Co myślicie o: - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER_2+1gratis!!!-opis26328.html - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html 3 kg carbo więc wypadałoby żebym brał około 50g dziennie. Białko znowu to tylko 900g. 900 : 56 = 16g. [...]
[...] suplementy - wymienione wyżej 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - olimp kre-alkalyn 2500mc + glutamina + olimp whey gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 5 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jest [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): m Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : kilka stackow, białko, gainer Uprawiane inne sporty: kosz stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok 60 [...]
Witam Kompletuję cykl na początek 2011 roku i chcialbym się poradzić czy aby czegoś nie dodać. Zakupiłem już : No shotgun Gainer Tcm Olimp Caps Olimp mega caps ZMA Cel to masa. Gainer jest mi potrzebny, gdyż nie zawsze mam czas na zrobienie posiłku przedtreningowego.
1.A to Unoszenie nog w podporze w serii laczonej z Allachami 2.Prócz tych witamin co mam dokupić odżywki typu gainer, kreatyna, białko. 3.Przerwa między seriami i przerwa między ćwiczeniami ? 4.Podciąganie na drążku szeroki rozstaw rąk ? i faza nagtywna czyli jak najwolniej opuszczać się ta? 5.Rozgrzewka 6.Progresja Zmieniony przez - BudQet w dniu [...]
[...] jak w temacie chce zacząc ale za bardzo nie wiem co i ile? i jak długo? jest duzo postów ale nie wiem czy wiek ma jakies znaczenie ? jestem w cyklu nitrobolon1 kreta animo gainer koncze za 3-4 tygodnie dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 103 Wzrost: 191 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 104 Obwód [...]
bcaa xtra activlaba bardzo okej, chociaz zawiera glute, ktora w oczach wielu ludzi jest bezużyteczna(a przynajmniej w małych dawkach). Ja różnice czułem miedzy jest/nie ma, więc ja stawiam na glute. CM3 Trec'a bardzo dobre i gainer też okej, choć dla mnie troche za słodki. zdrowia
[...] i może dobrze by było to wypróbować.. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ARGI_POWER-opis2744.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Myślałem też o jakimś gainerku, bo nigdy nie brałem.. Znasz jakieś godne uwagi? (tylko właśnie jak gainer, to raczej odpada któreś z tych wyżej, no chyba, że będę miał jakiś zastrzyk gotówki).
[...] Czego nie rozumiesz? Seria łączona unoszenia nóg i allahów... Wykonujesz jedno po drugim z maks 30 przerwa pomiędzy. 2.Prócz tych witamin co mam dokupić odżywki typu gainer, kreatyna, białko. Nie ten dział. 3.Przerwa między seriami i przerwa między ćwiczeniami ? Sprawa indywidualna. 90-120 sekund między seriami ćwiczeń złożonych, 60-90 w [...]
erniiii- może gluta nie działa, a to sprawa placebo? ;) Cm3- zgadzam się, siła na plus pójdzie. A co do gainera... Co z tego, że za słodki? Liczy się skład i działanie. HP smak kupy- a działanie mega dobre ;). A teraz do autora... Po co Ci gainer, skoro piszesz, że dieta jest dopięta na ostatni guzik? Tego to już nie rozumiem...
Co do gluty to bardzo możliwe, że tak było, lecz nie mam jak tego zbadać. To też napisałem, że gainer okej, ale jeżeli chodzi o walory smakowe to troche za słodki dla mnie - dużo ludzi się tym kieruje przy zakupie tym bardziej gainera czy białka bo jest tego multum na rynku i poza składem(wiekszość ma dobre) można kierować się smakiem Wielu [...]
Cm3 można i tak Bcaa Xtra tylko przed i po treningu zwiększ do 15-20g na porcję Gainer w szkole 50g z mlekiem po treningu 100g z wodą lepiej Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-12-13 09:45:54
witam po wypiciu gainera dawki takiej jak na opakowaniu z woda po 10 minutach lapie mnie zgaga :( czy rozpuszczenie go w duzo wiekszej ilosci wody nie straci swojej kalorycznosci i wlasciwosci ?? np. do pol litra ??
Co do swierdzenia że coś tzreba testować na sobie, to mam takie same zdanie jak faftaq, po to są badania naukowe aby coś potwierdzić anie nasze odczucia, bo w takim przypadku najsilniejszym anabolikiem byłby gainer, szczególnie wśród gimnazjalistów.
Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.
