gainer

activlabowskie witaminki tanio wychodzą, a gainer o tyle nie, że to jest dużo cukru+mało białka=odżywka dla osób, co na 5k kcal nie mogą przytyć :-)). Wprowadź zmiany, które zaproponowałem, włącz creatine+beta alanine do suplementacji, zmień bodziec na treningu i leci masa w górę :-))

Skoro mówicie, ze gainer dla mnie nie jest potrzebny to faktycznie nie będę na niego tracił pieniędzy. A to wpc polecacie jakieś konkretne?

Gainer jest całkowicie zbędny w posiłku z węglowodanami.. Płatki owsiane są świetnym źródłem WW. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem byłoby zmieszanie WPC z Owsianymi do tego jakiś owoc. Zamiast mleka jogurt naturalny albo po prostu woda.

kreatynę sobie na razie daruj, brakuje Ci podstaw. A gainer to jedzenie w proszku, to tak jakby łączyć kreatynę z kurczakiem.

gainer w Twoim przypadku zbędny jak dostarczasz z pożywienia wszystkie makroskładniki kreatyna jak najbardziej, z białkiem kwestia taka sama jak nie potrzebujesz nie kupuj

zalać to się możesz w weekend i to nawet w trupa %-) Albo panienkę po imprezie :) Żeby nie był Offu, bo jestem na cenzurowanym to gainer zbędny imo.

ciekawy gainer ale u Ciebie problem pewnie leży w diecie

dalej stosuj diete i do przodu , jak przyjdzie stagnacja mozna coś pomysleć białko ewentualnie gainer do uzupełnienia diety Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-22 16:08:08

Białko tylko po treningu + gainer raz dziennie ? Tak by było optymalnie ?

VITALMAX CFM Gainer 30 moze jakieś sie znajdzie z krótką data? lub macie jakieś fajne promocje na to? 4 kg by mnie interesowaly to ejst 100 saszetek

JW białko, gainer to żarcie w prochu którym łatasz dietę możesz skubnąć kreatynkę+beta alanine, oczywiście jeśli masz dopiętą dietę, bo bez odpowiedniej diety suple to kasa w błoto bo efektów nie będzie :-)

trudno się domyślać o co chodzi, odzywki typu białko gainer moze brać, inne oparte na kofeinie pobudzaczach bym konsultował z lekarzem.

Gainer przy jego masie? Oby to nie był strzał w stopę...

głównym moim celem na kwiecień/maj jest waga około 105 kg, i zwiekszenie siły ale nie chce wyglądać jak pączek tylko jak wmiare dobrze wyglądający miotacz . gainer pomoze mi w nabraniu mięśni ? ten tłuszcz mozna spalić chyba cardio jesli dobrze mi wiadomo

tak moderatorze spodziewałem sie takiej odp... jedna chciałbym sie dowiedziec czym rózni sie geiner od bialka? i czy moge do samego proszku dorzucić np miod? miód możesz dorzucić a gainer od białka różni się tak zgrubsza mówiąc proporcjami b/w/t, oraz ewentualnie jakieś dodatki w gainerze mogą być (kreatyna itp)

jadalne. :D jakie węgle mogę dać żeby ze smakime do omleta było ? :D może byc taki "gainer" ? białko uns wpc miesznae z kakaem 2 miarki białak 1 kakaa ? :D Zmieniony przez - Trust636 w dniu 2013-10-26 18:20:02

Odstaw ten Gainer bo ci tylko syf w gospodarce insulinowej robi uzywany bez sensu(tuo suplement diety, a ta trzeba miec pierw porządną), chudzi tez moga miec wysoki cholesterol i cukrzyce itd... :-| I nie słuchaj "wszytskich" oni to oni ty to ty , daje głowę ze wiele ci zazdrości chudości, taki świat ;-) Jezli nie chcesz sie tuczyc jak tucznik, [...]

bardzo chętnie skorzystam z rad doświadczonych osób na tym forum, które zechcą podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem, ze mną jako osobą, która ma raczej znikomą wiedzę na ten temat, a chciałaby zacząć coś zmieniać i jakoś poprawnie się za to zabrać ... Gainer odstawiony już ... po tym incydencie z zawrotami głowy, nie piję go 2 dzień ... ale [...]

Jedyna pora w której gainer się nadaje to po treningu

Jeszcze jeden temat i zapewne dostaniesz bana - na masę jest dieta a nie jakieś odżywki, gainer i białka służą do uzupełniania braków