gainer

Gainer to dobra sprawa dla takich osób bo masa pójdzie ale nie można go też stosowac od tak sobie bez jakiegokolwiek pojęcia dietetycznego... bo co z tego że przyjdzie mu masa jak bd to głównie tłuszcz.

Gainer=przybieranie na masie,a po co mi masa? To główny powód.Tylko ,że jak nie będę miał diety na + to na masie nie przybiorę.A patrząc książkowo to odżywki węglowodanowo-białkowe są najlepsze po treningu.No chyba,że książki kłamią to już nie wiem skąd czerpać wiedzę.

To czy przytyjesz to zależy od diety której gainer jest tylko uzupelnieniem, a jeśli chodzi o posiłek po treningowy to gainer jest zdecydowanie lepszy niz normalne jedzenie.

*Jabolcokk - Po zdjęciach widać, że jesteś profesjonalistą w tym co robisz, a jeśli nie profesjonalistą to zęby zjadłeś w kulturystyce. Czy ty byś brał gainera, nie mając diety? Nie trzeba tłumaczyć, że jest to "posiłek", który ma nam zastąpić pełnowartościowy produkt. Dla mnie jest to strata pieniędzy i dla 90% uzytkownikow tez. Wiesz, [...]

witaminy całorocznie na reszte przyjdzie czas no chyba ze masz diete i wiesz gdzi i jakie są braki to wtedy białko/gainer na uzupełnienie

[...] a najpóźniej 5h. PRZED TRENINGIEM – 40/30 minut (do 2h po obiedzie) Odżywka węglowodanowa ? PODCZAS TRENINGU Izotonik PO TRENINGU Odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer z udziałem 15% białka) POSIŁEK PO TRENINGU Kolacje jestem w stanienie zjeść około godziny 22:15. 200 gram sera białego chudego / lub tuńczyk w sosie własnym + łyżka [...]

jeśli dieta jest gainer nie potrzebny podobnie jak i odżywka białkowa, lecz odpowiednią ilość białka z diety czasami ciężko wyciągnąć więc białko z odżywki się przydaje ;) to białko jest potrzebne do zbudowania suchej masy mięśniowej. Węglowodany można uzyskać prawie z wszystkiego więc gainer jest zbędny ;) Zmieniony przez - StiX1993 w dniu [...]

Chyba wiesz że Białko i Gainer, który kupiłeś to tylko uzupełnienie diety i bierzesz wtedy gdy potrzebujesz... A co do kreatyny taka ilość na cykl Ci nie wystarczy... DT: rano 4caps i po treningu 4caps DNT: 4caps rano

mozesz wypic gainera, ale mysle ze porcja 130g nie jest konieczna, chyba ze sporo wazysz co to za gainer? jak jest z wyzszej półki to spoko, posiłek mozesz zjesc te 2h pozniej pozdr

Mam pytanie, mam pewne braki w diecie i z racji iz krucho u mnie z kasa szukam jakiegos gainera ktory mi wystarczy na okolo 25dni w wmiare przystepnej cenie. Lub czy mieszanie tego, było by lepsze niz "orginalny" gainer ?

Witam , Ważę 59 kg/171cm/17lat i chciałbym przybrać na masie ćwiczę na siłowni od 9 miesięcy , na ścisłą dietę nie mam za bardzo czasu . próbowałem gainera 737 ale był to zły traf ( pieniądze wyrzucone w błoto ) Potrzebuje jakiegoś w miarę silnego specyfiku na masę . Może być to gainer białko itp . . . P.S jem dużo , z góry dziękuje za pomoc [...]

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka pozioma. Dieta: Dieta na masę Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: za parę dni gainer olimp gain bolic 6000

Gainer to uzupełnienie do diety. Wiec bez tego ani rusz. Nie dziw sie ze ten gainer nie działał ...

gainer białko itp... to nie są silne środki na mase tylko uzupełnienie diety pamiętaj że to są suplementy a nie substytuty

jestem hard gainer w najgorszym tego slowa znaczeniu , wiec sprobuje z taka iloscia i wraz uplywem czasu bede widzial reakcje organizmu,

[...] wyciskanie x10 wyciskanie francuskie x10 prostowanie na wyciagu x10 Brzuchy + 40minut aerobów Dieta 6.00 - Śniadanie (platki ,mleko ,jajka) 9.00 - Drugie śniadanie (gainer + 2 serki wiejskie) 11:30 - 13.45 - Obiad (kurczak, ryz) 15:30-17:30-trening 17.45 - Posiłek 1 (ryba -panga/ryz/pizza/spagheti) 20.15 - Posiłek po treningowy / kolacja [...]

skuteczna to jest dieta, nie gainer

[...] nie mam treningu, ale stwierdziłem ze na sucho to niie da mi nic za bardzo, tym bardziej ze nie chodze na siłownie regularnie. Kupiłem sobie kreatyne Olimpa, białko Ostrowi, gainer 737, Dibencozide. Kreatyne w dni treningowe, czy to siłka czy mma, bjj to pol h przed treningiem 4szt, dibencozide 1szt, po treningu poł h druga porcja, białko lub [...]

[...] niemałe przyrosty w obwodach na jak taki, krótki okres czasu. Osobnik numer 2 przybrał na wadzę oraz został zaobserwowany wzrost tkanki tłuszczowej, tu zapewne zadziałał gainer. Tkanka mięśniowa poszła delikatnie w górę. Jeśli chodzi o obwody to wszędzie zaobserwowaliśmy delikatne przyrosty, choć jak na taki krótki okres czasu to całkiem [...]

Troche sie juz poggubiłem. Jeśli gainera mam jeść przed treningiem to co zażywać po wysiłku? Bo początkowo miał być gainer po treningu. Chciałem tylko zapytać czy węgle mogłyby być przed ponieważ jest duża przerwa miedzy obiadem a treningiem.