gainer

[...] makaronem czy tam kasza staram sie dodac miesko czy zrobic sphagetti itd).Codziennie mniej wiecej tak leci.5-6 poslikow dziennie.Po treningu trzasne sobie snickersa i myslalem wlasnie o gainerze.''Dieta'' jaka jest taka jest...napewno nic nie wyliczalem.Gainer ma byc po to,aby podbic bilans kaloryczny.Na glutaminy,bcaa,kreatyne kasy brak.

pewnie 1.5kg gainer, 0.5kg kreta, shaker, strzelam, 0.7l

no wlasnie wiec tak jak zawsze uwazalem po treningu carbo albo gainer i zmykac do domu na kuraka z ryzem:)

PowerXsport HARD GAINER 30% dobra jakosc nie czuc go na zoladku i dobry w smaku z woda(wanilia, czekolada).

jak lekki gainer to ACTIVLABA olej, do tej pory zostało mi ok 200gram z 1.5kg waniliowego , taki syf wg mnie, SŁODKIE JAKBY tam był sam cukier, porcje 80gram rozdrabniałem z chyba litrem wody aby wypić to

[...] pompki sob wolne nd: basen lub wolne poczytaj sobie trening domatora w dziale trening na pewno coś wymyślisz skoro z tyciem ciężko i bardzo chcesz sobie kupić jakiegoś gainera to kup ale pamiętaj że to nie jest cudowny proszek 4 posiłki normalnie zjeść musisz do tego możesz dać 1 - 2 porcje gainera bo diety nie masz więc dokładnie nie wiesz [...]

No to musze podjac decyzje albo bedzie grany 1. NB II + Storm albo 2. NB II + cos do tego Gain bolic - wiem ze moze gainer gowniany chodz ja na nim przybieram na wadze jak glupi.. moim zdaniem dobry bralem gain fasta i mass xxl monster massa i jakos nie dizalal jak gain bolic.. nom i białko i wszystko. + micha i jedziemy. aminokwasy i [...]

[...] a jak nie chcesz mono kup to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html to coś innego niż mono. Kilka kreatyn. Coś na pewno na ciebie zadziała ;) PS@ gainer to nie anabol ktory na ciebie ma działać lub nie. to żarcie w proszku. Bardziej polecam opcje carbo + białko Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-19 23:31:09 [...]

[...] co wyżej ) dzien 32 j/w dzien 33 /treningowy sroda zaległy trening klaty ktory zamieszcze nizej pobudka 13:30 storm 14:00 piers makaron 2xpomidor 15:00 schock 15:30 trening 17:00 storm amino carbo 19:00 piers makaron pomidor 23:00 gainer 2:00 ryz piers salata z oliwą 4:15 ser wiejski oliwa Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-20 00:53:09

dzien 34 off pobudka 14:00 storm 15:00 tybka makaron 2xpomidor 19:00 rybka makaron pomidor 23:00 gainer 2:00 ryz tuna puszka salata z oliwą 4:15 bialko oliwa

[...] mialem massakre.. teraz pracuje na popoludnie wracam ok 23 to zawsze mam chwile bo po 00:00 chodze spac pobudka 13:00 storm 13:30 ryz piers salatka z wazywami i oliwa 14:15 schock 15:00 trening 16:30 storm.bcaa.carbo 18:00 ryz piers salatka z wazywami i oliwa 21:00 ryz piers salatka z wazywami i oliwa 23:30 gainer 0:30 tuna puszka oliwą

Ja też trenuję tak jak brat. Drogi gainer, mało opłacalny, zainwestuj lepiej w PVL MUTANT MASS, TREC MASS XXL

Bierz ile potrzebujesz nie musisz brać codziennie - to jest gainer - uzupełnia braki w diecie.

Jest spoko :) Bardzo fajne jest BCAA Xtra EAA Xtra gainer też nie najgorszy Jedyne co to kreatyna. Tutaj bym polecał innych: -mono - vitalmax -jablko - trec -Przedtreningówki to już ich jest wiele ale Activlab nie ma takich dobrych. NO muscle pump sie nie nadaje , cre shot tak średnio

Tak ja wiem,żę gainer uzupełnia braki w diecie.Słyszłem,że w środku jest miarka.Wiesz może ile gram to będzie pelna miarka.

[...] 13-letniej dziewczynki. 13 treningów w tygodniu to dużo, IMO brak wspomagania akurat w takim wypadku może być przynieśc wiecej szkody niż delikatne suplementy, takie jak np gainer, (i minerały itp) - który de facto jest łatwą, lekką formą spozycia dodatkowej porcji kalorii. 16 -letni chłopak robiący klatę i biceps godzinę przed wiejską [...]

Tu nie chodzi o mnie tylko o mojego kumpla. Chce to kupić w Tesco. Myślał o HMB i Odżywce weglowodanowo-białkowej bo tak się gainer nazywa w Tesco.

to jest gainer\bulk jak kto woli tak czy siak żarcie w prochu jeśli akurat potrzebuje uzupełnić braki w diecie\podbić kalorie to ok - na pewno mu nie zaszkodzi. zdr

a jeżeli chodzi o uwzględnienie tego w jadłospisie to co czym waszym zdaniem wypełnic tą strate kaloryczną jakieś carbo czy gainer 1 z vitalmaxa (zwykłe jedzenie odpada bo i tak mam problemy ze zmieszczeniem w żołądku dotychczasowej diety) i ile mniej więcej mam dać tych odżywek? wiem że nie da się dokładnie określic bo to zależy od intensywności [...]

Na początek polecam: -tak jak radzą koledzy: witminy+minerały+omega3 -max carb -odżywka białkowa (np. nitroprogen) i/lub gainer (np mass xxl)