gainer

po garnierze to ładnie pachną ci włosy :) Zależy o czym mowa ? Gainer czy garnier ? ^^ Poczytaj najpierw co to gainer i co to siłownia, żebyś sobie krzywdy nie zrobił, potem do nas napisz :)

Dobra, teraz już bez żartów, pośmialiśmy się, zareklamowaliśmy sweterki, ale panowie starczy, przecież jest ciepło na dworze :) Gainer bierzesz wedle braków w diecie węglowodany, białka itd. Żadnego owłosienia nie masz przez to, ale radzę ci się za niego nie brać, póki nie masz diety, co zakładam, że owej nie posiadasz.

gainer 2 Vital Maxa, jest również spoko, biorąc po uwagę że ma prawie 30% białka, to dość sporo, a smak czekoladowy-zayebisty

Znacie jakiś dobry gainer z dużą ilością węglowodanów ? Prócz Mutant Mass oczywiście. Cena do 150 zł.

Dużą ilość węglowodanów to ma każdy gainer. W końcu po to zostały stworzone xD Są recenzje gainerow poszukaj sobie a nie zakładasz kolejny bezsensowny temat i zaśmiecasz to forum.

No dobra, rozumiemy, że masz wadę i trzeba pływać, ale masz dietę rozłożoną odpowiednio: w/t/b ? Ogółem to gainer do braków w diecie się przydaje, ale nie wiem czy w ogóle masz dietę. Prosiłbym o odpowiedź.

Po pływaniu ładuj węgle, jakiś gainer np. mutant mass / mass xxl lub Carbo

Nie możemy ci zagwarantować czy urośniesz, ponieważ nie znamy twojej diety dokładnej z względu na kcal potrzebnych w twoim przypadku w/b/t. Jeżeli masz dobrą dietę, do tego gainer, więc mogę ci zagwarantować, że będzie dobrze.

Na samych odżywkach nie przytyjesz, ponieważ organizmowi trzeba dostarczać odpowiednie ilości w/b/t. Jeżeli zainwestujesz pieniążki w porządne artykuły spożywcze do swojej diety oraz zakupisz gainer jako uzupełnienie braków w diecie to nie masz co się martwić. Zmieniony przez - geconn w dniu 2010-07-09 22:46:23

Mam dietę, ale nie zawsze udaje mi się ją stosować w całości. Np fileta z ryżem to jem w dni treningowe po pływaniu. Dlatego chce zakupić jakiś suplement w celu uzupełnienia braków w diecie. A samo carbo wystarczy? Czy może gainer? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-07-09 23:56:37

Po treningu potrzebne są nie tylko węglowodany proste, ale także aminokwasy pochodzące z białka, dlatego lepszy byłby gainer moim zdaniem. Jeżeli ci brakuje węgli, to samo carbo wystarczy, jeżeli białka i węgli, to gainer.

gainer/białko choc mysle ze gainer bedzie tutaj lepszy.

Witam. Mam 17 Lat, ważę 61kg i mam 175cm wzrostu. Od 6 lat gram w koszykówkę, z roku na rok, wkładam w to większy wysiłek, także problemów z kondycją nie mam. Przyszły wakacje, ułożyłem sobie dietę. Śniadanie Chleb pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 222g (1 szkl.) Jajo kurze całe 70g Pomidor 40g (5 plasterków) Jakiś [...]

A nie bede miał własnie po tym gainerze brzucha w sumie jestem szczuplutki i mam płaski brzuch z małym zarysowaniem karoryfera ale ogólnie obawa jest bo wolałbym żeby poszło mi to w klate i w łapy niż w brzuch a jak gainer to jaki polecasz jeszcze?? czy zostac przy whey mass builder ??

Czy gainer Hi Tec Whey Mass Gain byłby dobry? 4,5 kg kosztuje 100 zł.

kup ten gryf. a gainer to jest *uj ;p

[...] biały ryż na brązowy - z nizszym ig. U mnie wpasował sie doskonale. Tłuszczu łapie naprawde minimalne ilości przy masowej diecie. Możesz również dodatkowo kupić jakiś gainer/ bulk ( polecam zainwestować w produkt, który nie ma w składzie tanich cukrów, albo posiada ich naprawdę mało ilość, to samo tyczy sie białek( połączenie roślinnych i [...]

do nitra mono dokup a co do dawkowania to tak: nitro przed treningiem 5g mono po treningu w dnt rano mono 5g gainer wedlug brakow w diecie

Nitro bierz tak jak pisze na opakowaniu i nie mieszaj z gainerem. Gainer bierz wedle braków w diecie.

Skoro miałeś rok przerwy to proponowałbym ci jak kolega na górze, najpierw jakaś dieta z dokładną rozpiską dla nas b/ww/t, do tego może jakiś gainer, a za kredkę to może troszeczkę później się weź.