gainer

po treningu moze byc gainer. na wieczor posilek

[...] pozioma, drążek Dieta : jest choć nieidealna Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : witaminy, minerały, omega-3, mzb, gainer, białko, carbo Ostatnio przerabiany plan : aktualnie FBW, a przedtem ACT Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Gainer jest uzupełnieniem DIETY, a jak jesz za mało to i tak twój organizm to spali.

[...] ten naturalny. Od dawna już nie spożywam rafinowanego cukru i smak słodki z cukrów lub słodzików jest dla mnie... nieprzyjemny. Wolę naturalny, zwykle bardziej gorzki, który jednak smakuje mi bardzo :) Także jeśli nie jest to jakiś gainer 5kg, którego będziesz wcinał ogromne ilości (tylko np. BCAA) to nie zwracaj uwagi na małe ilości słodzików.

Napisałem już, że całkowity bilans wynosi ok 2,5k. Wiem, że mało także pytam was o zamienniki, etc. Gainer ma być dodatkiem.Jeść to ja umiem, nawet bardzo ;)

Staż treningowy na siłowni: 1.5 roku zacznijmy od podstaw co szwankuję że pomimo tego czasu jesteś w tym miejscu . z czego zaczynałeś ? Jak u ciebie z żywieniem ? Jak u ciebie z regeneracją ? "Zażywane suplementy: Mam zamiar Gainer Activlaba " w jakim celu ?

Kiedy brać suplementy? . Posiadam białko Ostrowia WPC 80 i Vitalmax Gainer 2

[...] 20 g białka na 100 g. Czekolada w obu przypadkach jest smaczna. 3 kg mass xxl koszt 100 zł . 3 kg carbo to koszt 70 zł . carbo - same węglowodany. Ja tam z rana po wstaniu gainera 50 g bede brac i mam 40 g w i 10 g b. ale to jak chcesz. Napewno na twoim miejscu zmienił bym posiłek potreningowy. Na 60 g mass xxl + 20 g białka = 50 g w i 30 g [...]

Czy ten gainer będzie lepszy od tego Vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html No i czy Masz na myśli ten trening: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

gainer wybrales git. tak fbw ok

Sory moj blad.Warzyw i owocow na pewno bedzie wiecej.Posiadam jeszcze gainer Mass up. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e9119e9933c4bbe8a8e64a6106b3e3d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ffb031a850f4b7eb3dd02b52596fc02.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddb0018f2cc341f09becd5ed2b26d4c2.JPG

Dodaj do swojej diety troche więcej gram tegi co tam jesz :D, te rzeczy które gainer ci dodawał np. węgli czyli więcej ziemniaków czy makaronu.

Gainer według braków w diecie. Cykl kreatynowy wynosi 8 tygodni. W dni treningowe bierzesz 5g na czczo i 5g po treningu. W dni nietreningowe 5g na czczo.

Gainer według braków w diecie. Cykl kreatynowy wynosi 8 tygodni. W dni treningowe bierzesz 5g na czczo i 5g po treningu. W dni nietreningowe 5g na czczo. To jeśli chodzi o dawkowanie. Najlepiej ją zacząć brać, kiedy będziesz odczuwać stagnację. Jeśli czujesz, że chcesz już ją brać, to z tym stażem i wiekiem możesz ją stosować. Aha i ważna, a nawet [...]

Wypełnij ankietę działu. Optymalny cykl trwa 6-12 tygodni. Gainer do uzupełniania braków w diecie... posiadasz ją? ;-) pzdr

-na czczo 5g i bezpośrednio po treningu 5 g mono , -10 g bcaa p30 min przed treningiem -gainer bezpśrednio po treningu i 30 min po treningu posiłek ok?

gainer wg. brakow w diecie, bcaa przed silowym nie jest konieczne (chyba ze masz kase, to sie zawsze przyda). Za to przed areobowym się przyda. Chociaz jeżeli jesteś na masie to i tak mięśni nie popalisz.

ALE WWE! . BCAA to ,żeby nie popalić mięsni ?. A Ty redukujesz masę ,czy co ? w DNT możesz brać przed aerobami JESLI JESTEŚ NA REDUKCJI. A DIETĘ MASZ? Bo Gainer ,to uzupełniacz diety.

zmija zanim co kolwiek bedziesz pisal to wez trochu poczytaj... ziemniaki maja glownie skrobie ziemniaczana czyli to nie jest dobry pomysl... Dodaj makaron lub ryz i do tego z 100 piersi z kuraka i masz zamiast gainera nawet o wiele wiele lepszy posilek niz gainer..

No skoro 9 KG w 2 miechy (Gainer-uzupełnienie diety -.-) To dużo fatu Cię zalało. Aeroby powinny wystarczeć.