gainer

gainer 2 i tak ma wystarczająco białka możesz dokupić sobie jakieś witaminy albo aminokwasy Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-03-31 17:08:38

[...] skład. Co do ryb i rtęci, w zasadzie tylko tuńczyka dotyczy ten problem. I raczej każdy zaleca obniżenie, a nawet wyeliminowanie jego spożycia. A jeśli chodzi o posiłek, gainer go nie zastąpi, ale już MRP miałby na to szanse. Co do witaminy C, Maniek czy po dawkach jakie stosujesz, narzekasz na kamicę nerkową? Zmieniony przez - ADRIANUS88 w [...]

[...] full WYNIKI SIŁOWE; -Klata:1x65kg -Przysiad:5x60kg -Martwy ciąg:2x100kg CZY MASZ DIETĘ; staram się trzymać choć nie zawsze się to udaje PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :gainer, bialko (tydzień temu skończyłem cykl na mono) Zmieniony przez - Rząsa w dniu 2010-03-31 17:15:40

miałem podobnie kiedyś też mi się wydawało, że nie ma opcji żebym przytył ale policzyłem zapotrzebowanie, stopniowo rozpychałem żołądek i w końcu ruszyło odżywka węglowodanowo-białkowa - to właśnie gainer

Witam ktos mi raz powiedzial ze nie mozna mieszac gainera i bialka z mlekiem pare godzin przed wypiciem ich czy to prawda??bo chcialbym sobie brac do szkoly. A ostrowie bedzie ciezko wymieszac w szkole.

mozna mieszac . Ewentualnie gainer ktory zawiera kreatyne nie polecalbym mieszac na pare godzin przed spozyciem .

Witam chciałbym się doradzic do do cyklu,mam zamiar kupic kreatyne Treca mono(300g),nitrobolon II Treca (400g) i gainera(3kg) Olimpu Gain Bolic 6000 lub Actvity Musli Gain Body(jeszcze nie wiem ktory). Dawkowanie: kretka: 5g na czczo,5g po treningu-dt 5g na czczo-dnt nitrobolon II: 10g przed treningiem gainer: wedlug brakow w diecie Co sadzicie o [...]

PONIEDZIALEK : 1.Klatka: - wyciskanie sztangi 4x 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x 12/10/8 - wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 3x/ 12/10/8 - rozpiętki 3x 12/12/12 2.Triceps - Wyciskanie Francuskie 3x 12/12/12 - Wyciskanie Francuskie siedzac 3x 12/12/12 - Wyciskanie waskim uchwytem 3x 12/12/12 ŚRODA 1.Barki -Wyciskanie [...]

idę robić po treningowy, bo już gainer przeleciał przeze mnie

Trenuje 2x dziennie po 2h w wodzie, do tego dochodzi 3x w tygodniu treningi na siłowni. Zalezy mi na nabraniu siły oraz na tym, żeby nie nabierać zbędnego tłuszczu. odzywki które posiadam to: L-Karnityna BCAA Gainer(70% weglowodanów, 30% białka) Night Protein Blend Co odstawić lub co dokupić?

[...] Wiek 16 Waga ok 64 kg Wzrost 177 cm Cel do osiągnięcia Masa Staż 2 miesiace Aktywność fizyczna niewielka Dostęp do siłowni-(ławka ze skosem, mały atlas, sztanga i sztangielki, drążek rozporowy) Dieta staram sie jesc duzo i zdrowo Zażywane suplementy-gainer potreningowo (kupilem, niewiedzac co to dieta i teraz go powoli jjem) Pozdrawiam

Wiek: 23 Waga: 92kg Wzrost: 180cm talia: 95cm Zapotrzebowanie: 3000kcal Trening: 3x ciężki siłowy, 2/3x boks Dieta do sprawdzenia: Białka - 230g 2,6g/kgmc (80% zwierzęcego) Tłuszcze - 97g 1,1g/kgmc Węglowodany - 294g 3,3g/kgmc 2980 1. Płatki owsiane GÓRSKIE 100g Białko 50g Masło orzechowe 30g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy [...]

Fajne metro :-] ale mam teraz wypasionego neta z komorki 236 kb/s i mi cos e maile nie przychodza jak ktos odp ;-( Ktos bylby mi w stanie powiedziec ktory gainer lepszy ? http://www.sfd.pl/TREC_Mass_XXL-t295053.html http://www.sfd.pl/OLIMP_Gain_Bolic_6000%26reg%3B-t294916-s2.html Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-03-31 21:47:44

nie zdążyłem edytować Cel: zejście niżej z BF, poprawa wizualna sylwetki Wrzucam jeszcze raz dietę z poprawionymi błędami: 1. Płatki owsiane GÓRSKIE 100g Białko 50g Masło orzechowe 30g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 75g Oliwa z oliwek 20g +warzywa zielone 3. przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż [...]

[...] mały dodatek bo niechciałem, żeby leżał na półce i się marnował. Kapsułki tak jak w przypadku tauryny nie zbyt wielkie więc ok. HI-TEC Whey Mass Gain (folia) 3000g Dobry gainerek zarówno z wodą jak i mlekiem. Rozpuszczalność zarówno w jednym jak i drugim dobra. Na dłuższy okres staje się nudne, chociaż smaczek czekoladowy ok. Polecam [...]

Ktos bylby mi w stanie powiedziec ktory gainer lepszy ?

[...] - banan i jeszcze coś, oba były dla mnie raczej za słodkie, wysadziło mi shaker (metalowy, więc w sumie łatwo było), teraz mam Mass XXL'a i biorąc pod uwagę smak to bez porównania lepszy, a efekty, jak efekty - gainer jak gainer, ogólnie więcej w tego typu suplement nie zainwestuję, zdecydowanie lepiej wydać kasę na białko i płatki owsiane :)

a temat może "Coście za jedni i gdzie jest mój Gainer?!"

Co kurva? Gainer Kurva

[...] tą przerwą 2. W wakacje z 67kg przytyłem do 71 przy planie na mase+diecie. Teraz z 72 chcę dobić do 75kg. Niestety narazie bez diety, odżywiając się racjonalnie z dodatkiem gainera! Proszę o poprawę. I.Klatka + biceps -wyciskanie płasko 12/12/10/10 -rozpiętki 10/10/10/10 -wyciskanie hantle głową w dól 12/12/10/10 -przenoszenie hantla 10/10/10/10 [...]