gainer

Po treningu białko + wegle, moze to być gainer, a może to być banan i odzywka białkowa albo normalny posiłek opcji jest sporo co do szejka.

Miód + wpc to też dobre rozwiązanie Gainer również może być Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-20 18:57:23

Zależy czego Ci brakuje. Eto nie muszą szaleć z białkiem więc myślę że bardziej gainer się nada a białko sobie spokojnie pokryjesz z pożywienia + odrobinę z gainera.

30 dni odpoczynku, wróć jak zrozumiesz co to gainer. Jak nie zrozumiesz to permanent.

Stosowane już wcześniej suplementy CM3 , AAKG MegaHardcore , BCAA ledwo karnet kupiles i od razu wianek supli? skup sie na odzywianiu i treningu na razie nic ci nie potrzeba. ewentualnie bialko/gainer jezeli potrzeba.

Bo byś mógł zastosować opcję od razu po treningu, dla podbicia kcal i dodania 6-stego posiłku. Np. miód, winogrona, gainer, ew. białko...

1: Jajecznica z 3 jaj całe warzywa oliwa razowiec 2: Posiłek przed treningowy najczęściej jest to gainer daj kasze z miesem i warzywami 2,5: Carbo natychmiast po siłowni, około 30 min później białko zmiesaj z białkiem od razu 3: Posiłek po treningowy (1h po zakończeniu ćwiczenia) kasza gryczana lub brązowy ryż z połową cycków, kieliszek oleju z [...]

Przedtreningowy bywa czesto tak że nie jestem w stanie sobie nic wtedy ugotowac z braku czasu wiec chyba to musi byc ten gainer... a serek wiejski zjesc sam? bez chleba?

j/w pure power + mono gainer do podbicia kalori

[...] na słowni : 7 miesiecy 1.ostatnio przerabiany plan 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? nie podawaj rekordów tylko ciezar roboczy gainer- tak sobie spokoj z takimi wynalazkami bo wegle dostarczac w sztuczny sposób mija sie z czymkolwiek. plan porażka czytaj MIT 4 i odezwij sie [...]

stack creatynowy /creabomb,attack/ , białko na niedobór w diecie, ZMA na regeneracje, witaminy Olimp , BCAA /podstawa/ , gainer np.JUMBO, na pobudzenie jeśłi jeszcze bedziesz potrzebwoał /np. hot blood, big bang/ To i tak dużo na organizm :D owoce, warzywka, niegazowana woda, mleczko i dobra micha , pełna po brzegi :D

koncepcja dobra jesli chodzi o przerwe pomiedzy cyklami wrzuć to aakg+bcaa gainera jesli potrzebujesz tez kup polecam http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html gainer bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

[...] Napisz jakimi funduszami operujesz to coś pomyślimy Co do jedzenia , to odżywki to tylko wielki, ale to wielki DODATEK do normalnych posiłków. Białko to również redukcja, gainer to nic innego jak jedzenie w proszku a cenowo wychodzi drożej Najpierw skup się na treningu, diecie później zdobywaj wiedzę w odpowiednich działach i powoli wkraczaj [...]

Wielki dzięki TomQ-MAG, wezmę BCAA Pro 4200 FITMAX i B-Alanine ActivLab. Mam rozumieć że gainer i białko wporządku?

jak Remik7 a gainer to kwestia gustu, ja osobiście celował bym w Magnum 8000

Gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

podbno dobry jest gainer SFD i przystepny cenowo z drozszych Mutant Mass ale najlepiej w starej wersji.

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Za tani mi się wydaje jak ma być skuteczny ten gainer. Coś innego macie? Nawet droższego, czy jak by nie patrzeć ten lepszy będzie.

gainer to koltet z kurczaka z ziemniakiami, tylko ze w proszku.

gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html cykl http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html