gainer

witaminy i minerały, omega-3 i ewentualnie gainer/białko po treningu to wszystko czego Ci potrzeba.

tyje się od nadmiaru kalorii, a nie od samych węgli jak tak się boisz to weź up your mass z mhp, z opini wychodzi świetny bulk ciekawy jest również nowy gainer z Gaspari Nutrition Reallmass chyba

generalnie wiekszosc gainerów nie zawiera odpowiedniej jakosci wegli. W skladzie maja albo cukryproste (typi glukoza/sachroza), albo maltodextryny (czyli wstepnie przetrawione skrobie, ktore wbrew pozorom nie sa "dlugowchlanialnymi weglami), albo niektore syfiaste - laktoze (pochodzacą z 'suszonej serwatki", która maja w skladzie). [...]

zacznij jeść po prostu i będzie lepiej pozdrawiam gainer jako dodatek (po treningu)

znaczy ta dieta jak najbardziej mi pasuje znalazłem ją na forum nie które dania odstawiłem dodałem własne i moim zdaniem jest git ostatnio tak szamam że mnie mdli i właśnie żeby uzupełnić jeszcze jakieś nie dobory w posiłkach chce kupić gainer

Kupie Gainera OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 i do tego bialko OLIMP System Protein 80 i bede bral gainera i + troche bialka odrazu po treningu.

słuchaj zobacz na producentów gainerów też piszą żeby spożywać przed i po treningu a wiemy że gainer przed treningiem nie jest najlepszym rozwiązaniem pisze czasemżeby brać porcje po 300g po co? żeby się chyba zalać a od nich szybciej kupimy znów produkt napoje izotoniczne służą do uzupełniania strat wit i mienerałów podczas wysiłku i tylko tak [...]

przy tej wadze chlopak powinien zając sie odzywianiem. HG max nic mu nie da. Gainer - uzupelni ew braki w jadlospisie.

a po kiego to białko tam? chyba że gainer mało białka ma, a Ci w diecie brakuje

[...] nic ci nie da nastepnie decydujesz czy chcesz jakis posilek albo kilka zastapic odzywkami i wybierasz odpowiednia w odpowiedniej ilosci--> osobiscie jestem przeciwnikiem gainerow itp, bo uwazam, ze to szmelc ale niektorzy dobrze je toleruja, wiec co kto lubi potem moze jakas kreatyna? najlepiej i najekonomiczniej wychodzi polaczenie staka [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 15 3) waga/wzrost 78kg/185cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy (kreatyny,gainery) 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni (tylko gainer mct) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na [...]

tak mysle nad kupnem bialka olimpa OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 750g polec jakies dobre bialeczko/gainer

[...] skladu ciala), na porcje bialka musi przypadac masa energii tj albo tluszcze jesli naszym paliwem mają byc wlasnie one(dieta tłuszczowa) lub weglowodany. gainer mct bylby dla ciebie odpowiedni, sprawdzil sie? jak efekty, wrazenia smakowe, stac cie na niego by stosowac non-stop?(bo tak sie stosuje uzupelneinie odzywiania, nie [...]

[...] zawsze/ Teraz robie ACT a pozniej planowany FBW o ktorym wspominalem wczesniej. Jedyna moja obecna suplementacja jest Hot z Activity chyba. Do fbw przyszykowalem zestaw bialek serwatki i egg protein na nocke olej mct omega 3 thermo speed i zen szen sobie bede lykal whey gainer actions z activlab bede mieszal z serwatka i rano jako sniadanko.

gainer mct lepszego gainera nie jadlem naprwde efekty swietne niewazylem sie ostatnio ale widac po sylwetce ze efekt jest dla mnie super zadzialal stac by mnie bylo jesc go caly czas heh mowisz ze wazac 78kg mam lekka niedowage?

Najlepsza jest dieta ( niestety) jakkolwiek to brzmi, to właśnie ona jest kluczem Dla uzupełnienia braków w niej stosować można białko (Kotlet w proszku) lub gainer ( bułka z serem w proszku) i uzupełniac to czego nam brakuje. Odpowiednia regeneracja ( Sen, odpowiedni trening) NOi trening ;)

możesz gainer/białko. na samej diecie masa idzie na treningu i regeneracji odżywki to malutki dodatek, głownie efekt placebo

wszystko zależy od Twoich braków w diecie, jeżeli takowe są i brak Ci węgli lub białka to je dorzucasz w postaci gainera lub osobno. jeżeli jesteś szczupły i chcesz jakąś odżywkę to najlepiej kaloryczną typu właśnie gainer (mieszanka węgli i białka z przewagą pierwszych) Mass XXL, Gain Bolic, jak masz słabe śniadanie pijesz po śniadaniu, jak obiad [...]

Dieta to podstawa, bez diety samymi odżywkami nie pociągniesz... Na siłowni masz sprzęt przeznaczony do różnych partii mięśniowych a w pracy pewnie przenosisz coś. A jeśli nie zależy Ci na masię mięsiowej, to domyślam się, że tłuszcz też może być (bo co innego ) jeśli chcesz tłuszcz to stosuj angielską metodę - fast food . P.S pocelam Super Whey [...]

[...] roku, moze troche wiecej brac sie za suple? Nie chodzi mi tutaj o kreatyne, tylko o jakies bialko np. WPC lowickie/ ostrowia? Zeby troche w masie tez przybylo, a moze jakis gainer? Nie wiem czy bym mial do tego odpowiedni staz (wtedy by byl rok). Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2009-07-08 18:36:07 Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2009-07-08 [...]