gainer

will a co, chcesz cyklona z mety + gainer + HMB ??

[...] kiwi, mandarynki) jak najbardziej   - mleko (te zawsze biorę)   + zawsze jest coś gotowego np. fasolka po bretońsku lub parówki, ale to raczej się nie liczy  Nie masz pieniędzy a chcesz gainer za te pieniądze kupisz z 5kg ryżu albo inne kasze na allegro i są 100 razy lepsze od tej chemii. Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 09.03.2018 21:16:45

Może z kwaskiem cytrynowym, albo coś żeby przebić ten fetor. Pomijając fakt że to wygląda jak gainer i smakuje jak biszkopt w pomarańczem... blee

Sniadanie: Płatki Kukurydziane 80g. Mleko 2% tłuszczu 200g. Rodzynki suszone 20g. B:13 T:6 WW:84 płatki kukurydziane na owsiane,dodaj źródło białka -jajo i żródło tłuszczy-oliwa W Szkole: Chleb żytni razowy 200g. Szynka z indyka 100g. Orzechy włoskie 30g. [...]

kukurydziane sa bardzo przetworzone - zawierają mniej witamin i mikroelementów niż owsiane oraz mają wysokie IG. nie smaż tylko piecz, smażenie to najgorszy sposób obróbki termicznej. gainer jest zbędny, na noc jedz białko+tłuszcz aby spowolnić wchłanianie. pzdr.

Mi się wydaje że se możesz biegać i pływać bez problemu. No i jak chcesz masy to fbw sobie rób i do tego jakiś gainer + dobra dieta i trochę cierpliwości i będzie:)

A kumple mi doradzali (bo wogule masy nie mam praktycznie) ze lepszy od gainera bylo by to bialko : OSTROWIA WPC 80 ----> myslalem nad 3kg kupna / miesiac potem kreatyna miesiac i znow bialko na kolejny miesiac ??? chyba ze gainer byl by lepszy?

A jeszcze 1 pytanie mam (wiem ze nie podlega to pod tego posta ale nie bede robil nowego to spytam tu) - czy bialko (typu gainer etc.) jest szkodliwe dla zdrowia? czy gdy bd bral je w rozsadnych ilosciach moze zaszkodzic? prosze o odp ... Zmieniony przez - fobis33 w dniu 2010-04-08 14:03:41

[...] jakies bialko, dlaczego mleka ma sie nie liczyc? do potreningowego nie dodawaj tluszczy i wyrzuc warzywa, najepiej jakbys sie zmusi do ziemniakow/bialego ryzu jezeli nie dasz rady to zostaje gainer ale taka porcja razem z kurczakiem to za duza porcja bialka na moje oko twarogu 250g powinno wystarczyc, chleb bym wyrzucil brak tluszczy gdziekolwiek

[...] inne sporty : kiedyś judo 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta 180cm,sztangielki,ławka+modlitewnik,drążek do podciagania. Dieta : jest ciezko ale sie staram Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna cm3(3 tyg.cyklu),uzupełnienie do diety białko +gainer.

powoli 1.napisz ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach>? 2.poprzedni plan na ktorym cwiczyles?? 3.gainer sobie odpusc - chyba że juz kupiles, krotko i na temat- nic dobrego!!! 4. plan do korekty

nie odstawiaj uzupelnienia diety jakim jest gainer zrob przerwe jak kolega wyzej radzi. o opiniach interesujacych cie suplementow mozesz poczytac wpisujac ich nazwe w www.sfd.pl/search.asp i nie ma mutanta xxl :)

[...] miesiecznego cyklu z metanabolu (podczas cyklu Gainer i Glutamina ). Bedzie to moj pierwszy cykl jesli chodzi o mocniejsze srodki. Na codzien kreatyna,stacki kreatynowe,gainery itp. Po pierwsze czy mam wystarczajacy starz ? Czy 300 tabletek (tabletka 5 mg) bedzie wporzadku? co z odblokiem i ginekomastia? .Prosze o rozpisanie cyklu i [...]

[...] ;p;p dajacie sie prowokowac jak cioty ;p i to ja mialem niezly ubaw z niektorych z was ;p a co suplementow to zdecyduje sie na xpadna i mono do tego ;p plus oczywiscie jakis gainer czy białko :P I wyluzujcie chłopaki strasznie sie spinacie ;p widac zero luzu ;p ten koks to wam uszami wychodzi;p mowie o niektorych ;p więc juz zakończmy to:P [...]

[...] powder 90zł Thermo stim 60caps 40zł OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. 25zł OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps. 15zł Olimp Gold Omega-3 - 60 kap. 23zł OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps 45zł TAURINE MEGA CAPS® 150 - 35zł Olimp Massacra Episode 2 ? A może jakiś hmb albo gainer do tego ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-17 20:03:08

mozesz z taka kalorycznoscia zaczac , nie za bardzo wiem po co ten gainer na drugi posilek? imo na redu gdzie mamy mniej jedzenia lepiej jest zjesc cos smacznego niz proszkami sie opijac

Gainer po treningu pijam. Jako pierwszy poleci z diety przy dalszym cięciu kalorii Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2016-02-14 21:06:53

ucinać tylko ten gainer czy coś więcej?

nie ma kalorii nie ma masy, akurat gainer dostarczał Ci kalorii i miałeś ich wiecej, kreatyna Ci nie dosatrczy brakujących kalorii. Rok z masą ciał, to powoli by trzeba na cieżary przechodzić, chyba że naprawdę trudne kalisteniczne ćwiczenia wykonujesz

jesli koledzy polecają ci diete na mase i od razu gainer to nie pyta ich o rady;) pokaz co jadłes wczoraj plan FBW