gainer

[...] amatorki 2,5g z roslinnym spokojnie starczy a nadmiar bialka tez moze sie odlozyc,co do przedtreningowego to ma byc porzadny jak potreningowy(bez tluszczy) tylko troche mniej kcal tez wegle zlozone+bialko ew.tluscz i warzywa mozesz tez bezposrednio po owoc/sok/gainer a po ok.30min posilek lub odrazu posilek a definicja 4,5kg miecha w miesiac

gainer zbedny!!skup sie na normalnym zarciu

[...] : 200g mleka 2% 100g płatków owsianych banan 150g tuńczyk 70g dorzuc jakies orzechy/pestki II posiłek ( w szkole ): 200-250g chleba razowego 150g- szynki z piersi margaryna gainer 50g margaryne i gainera wywal,dodaj oliwy i warzyw III posiłek ( w szkole) : 200-250g chela razowego 150g szynki z piersi margaryna j/w ta szynke zastp [...]

[...] słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: w miarę przestrzegana przynajmniej przez ostatni miesiąć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: whey protein 80 i gainer 20 (fitmax) Zmieniony przez - adammalysz w dniu 2009-02-20 21:13:10

[...] Kre alkalyn 2500 Śniadanie : 200g mleka 2% 100g płatków owsianych banan 150g tuńczyk 70g II posiłek ( w szkole ): 200-250g chleba razowego 150g- szynki z piersi margaryna gainer 50g III posiłek ( w szkole) : 200-250g chela razowego 150g szynki z piersi margaryna IV posiłek (przedtreningowy) zwykły obiad 2-3 gotowane całe jaja 150g chleba [...]

Jakieś 30 minut temu rozrobiłem sobie z wodą i wypiłem ;D Smak banan wyśmienity wręcz ^^ mmm.. Smakowo to najlepszy gainer jakiego piłem :)

[...] http://img100.imageshack.us/my.php?image=1005761ve0.jpg 2) 19 lat 3) 65/181 4) praktycznie bez stażu 5) przybranie na masie 6) gainer ACTIVITA Musli GAINBODY 7) - 8) - 9) - 10) jw wspomnałem - wyszło około 3500 kcal (mała aktywność), nie mam tutaj dostępu by wkleić wartości, mogę zwiększyć to jeszcze [...]

hm... co dokupic ?? białko/gainer według braków w diecie Dt: rano GM przed tren "coś" po tren GM DNT: Rano GM popoludniu GM "cos" mam na mysli cos przedtreningowego Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-20 15:39:55

dobra Panowie ostatnie pytanie , 3 typy 1.Serious Mass 5,5kg 2.Mutanst Mass 6,8kg 3.Dymatize Super Mass gainer 5,5kg Do tego pewnie rzuce 1kg ostrowi i wymieszam prochy lecą sogi

mysle ze bardziej gainer sie na da :D

Teraz tak patrze może bulka ? bo nie wiele są droższe od gainerów np profi whey albo z Hiteca co sądzicie ? A co powiecie na temat dymitize gainer ?

Witam tak jak w temacie potrzebuje gainera dobrego do pracy.Oczywiście w pracy dwa posiłki (dobra micha,mięso,ryż,borkuły,oliwa) i gainer jako 3ci,przerwe mam bardzo krótką więc najlepiej by było chlupnąć gainerka,co polecacie ? żeby były dobre ww i MAŁO cukru ! ??? .A może jakiś bulk ? Profi Whey ? Nie wiem poleccie mi coś dobrego, nie używałem [...]

Ćwiczę od około pół roku, ale były to ćwiczenia nieregularne, więc i mało efektywne. Jedynym co brałem wcześniej był gainer ACTIVITA Musli GAINBODY. Jeżeli chodzi o dietę to nie jestem w stanie przesłać dokładnego rozkładu wartości odżywczych, bo mam na kompie w domu, a tu jestem tylko na feriach. Dieta była przygotowana wg porad na masę z forum, [...]

[...] 9): płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem sojowym (mam nietolerancje laktozy) + owoce (zwykle okolo 2 banany) brak białka przed treningiem (ktory jest zwykle rano kolo 11): gainer g**** w najczystszej postaci po treningu: gainer a troche pozniej: makaron z kurczakiem ryż biały + kura tutaj cos podjadam, zwykle warzywa i owoce, a czasem kanapki [...]

[...] (kolo 9): płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem sojowym (mam nietolerancje laktozy) + owoce (zwykle okolo 2 banany) przed treningiem (ktory jest zwykle rano kolo 11): gainer po treningu: gainer a troche pozniej: makaron z kurczakiem tutaj cos podjadam, zwykle warzywa i owoce, a czasem kanapki sobie zrobie, cos w stylu jak ponizej. Ogólnie [...]

B=2,0g-2,1 /kg mc T=1,3g W=4,9 g Co do prochu to jest około 130 g dziennie(i bialko i gainer, oprócz DT tam 180g jakieś) czyli raczej nie tragedia, na uczelnie nie wezme pojemnika z jedzeniem bo mam wykłady pod rząd bez przerw i nie zjem tego a kanapke jak najbardziej po to je wstawilem do diety i gainera tez wypiję. dorzucę sobie do musli i [...]

Ty,gainer,jak nie wiesz o czym piszesz,to się nie udzielaj

ziomlogos - "Nie wiem po co Ci gainer i białko na redukcji." - przede wszystkim po to żeby dobrze zbilansować dietę i zminimalizować straty mięśni:) schabek100 - jak z dietą?? jak wychodzisz z bilansem?? ile planujesz jeszcze wyciąć ?? wklej ankietą bo jesteś anonimem i nie otrzymasz satysfakcjonującej odpowiedzi.

[...] wg braków ok 30 g Do tego witaminy olimpu +omega 3 + zma apteczne + to g**** testosterol Megabol(dostalem grats wiec zjem co mi szkodzi ) Pozdrawiam :) P.S Od razu mówie ze gainer + kanapki to jest na uczelni innej mozliwosci nie mam i walę mase więc jak coś przekrocze i zalpie trochę fatu to raczej sie nie przejme tym :) Zmieniony przez - [...]

[...] tematu przez producenta, oraz o jego nieuczciwości, w przypadku, kiedy nazwie swój produkt "produktem zwiększającym masę mięśniową"! Czy moglbys zobaczyc czy moj gainer taki jest? Tutaj jest etykieta mojego gainera http://www.hollandandbarrett.com/vf/labels/006880HB.pdf A moze on wogole sie nie nadaje i dlatego te problemy u mnie. [...]