gainer

Gainer

ja do szkoły biore kilka kanapewk z razowcem,szynką i serem i do tego z 100-150g gainera a Mutant Mass nieźle zapycha Człowieku to jest gainer (uzupełnienie braków w diecie a nie kreatyna i bierzesz wtedy kiedy ci potrzebne.) Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-08 19:13:25

hehe być może w każdym bądź razie dzieki a jaki ten gainer?????

proponowano mi kreatyne bcaa i jakies weglowodany no i może gainer

ja bym odpuscil xp, na rzecz hp lub clouta... do tego mono oczywiscie. o dodatkach jak witaminy,zma i omega 3 juz powinienem nie wspominac. gainer i/lub bialko w zaleznosci od brakow w diecie. osobiscie ja bym kupil: -1x clout -1x mono creapure (prolab/ultimate/dymatize/universal/kaizen itp) -2x witaminy olimp multi sport -omega 3 np [...]

Przykro mi lecz wybraleś gainera z nizszych połek. Białko w nim to wiekszosc jest roslinne(sojowe) Kreatyna nie potrzebna narazie. Ułóż diete i kilogramy bedą rosły bardzo szybko. Oblicz sobie ile zjadasz kcal tygodniowo podziel przez 7 i dodaj 500kcal tak jedz a zobaczysz treningi. Suple nie potrzebne ew gainer jak masz braki w diecie.

Gainer,białko. Jak masz staż to mono/jabłczan

Gainer: Mutant mass albo Bulk: Up Your Mass

Tak jak w temacie chce kupić gainiera bo mam braki w diecie. Przestrzegam głównych zasad, unikam niewskazanych produktów. Jem oczywiście codziennie ryż i kurczaczka. Jednak jadam dziennie tylko 3 posiłki. Tryb życia mnie do tego zmusza. Proszę mi nie radzić rób sobie na później. Od 8-do 14:30 jestem w szkole a od 15;45-18:30 w jednej pracy a od [...]

Monster Mass z BX'a bardzo dobry gainer który mogę Ci polecić Mass XXL ma 20g białka Monster Mass 25 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-09 00:01:37

Odżywki uzupełniają dietę i nigdy nie mogą stanowić podstawy naszego odżywiania, a suplementy pełnią funkcje anaboliczne. Sam nie jestem pewny jak to jest wkońcu, ale widziałem miliony postów gdy na sfd ktoś piszący, że kreatyna to odżywka albo gainer suplement był odrazu poprawiany.

[...] na to ze dobrze jesz, nie przesadzaj z weglowodanami, a stosuj tluszcze zdrowe wlasnie bardzo dobrze ze stosujesz oliwe z oliwek, odzywke polecam 60-70% bialka, jednak nie gainer(masowka) a co do treningu jaki masz mimo wszystko bym go zmienil bo ektomorfikowi jest trudno pobudzic miesnie, taki plan osobiscie nie uwazam za najlepszy, chcialbym [...]

bierz 50-60g 4 razy dziennie, z czego 1 porcja godzine przed treningiem, druga zaraz po, reszta miedzy posilkami, kiedy np. polsilek byl slabszy. No i pracuj nad micha, bo sam gainer cudow nie czyni.

Jaki jeszcze polecisz suplement na przybranie masy mięśniowej. Niestety odpada gainer,białko,węglowodany...

Niestety odpada gainer,białko,węglowodany... -czemu, skoro masz problemy z przybraniem na masie?

Jeśli sie nie myle jest to NO-booster a więc podwyższa we krwi azot. CZyli tego nie radze na pierwszy cykl brać. Polecam krete mono jak na pierwszy cykl no i gainer jakiś czy coś. Potem jak ze 3 cykle na mono a potem będziesz mógł łączyć No z kertą,ale to inna bajka Jeszcze ważna sprawa jest ! Nie wypełniłeś ankiety i nie moge ci nic więcej [...]

Martainn zgadza się ze mało jest tego Vextargo ale za tą cenę to lepsze to niż nic a najlepszy to jest Gainer własnej roboty Player21 żesz dokupić BCAA i Glute polepsz diete i czekaj na efekty a kreatyne zacznij brać jak nie będziesz zauważał efektów

w odzywkach naogól chyba wielkich ilości witamin/minerałow nie znajdziesz, ale dodatkowa suplementaxcje jesli z warzyw/owoców nie starczy możesz sobie zafundować. a odzywke dobierz do brakow w diecie więc zapewne cos z rodzaju gainer/bulk.

Witam Moje sugestie: 1 ŚNIADANIE Płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu Jajka Owoc/warzywo 2 POSIŁEK (w szkole ) Chleb żytni razowy Piers z kurczaka Masło Warzywa 3 POSIŁEK ( w szkole ) Piers z kurczak Chleb żytni razowy Masło Warzywa 4 POSIŁEK Przedtreningowy Kasza Mieso Warzywa/owoc Oliwa z oliwek PO TRENINGU Gainer 5 [...]

3 tyś kal?? tyle to wynosi niema moje zapotrzebowanie, a ważę sporo więcej dodaj oliwę z oliwek do 2 posiłków z odżywek - gainer, 100 gram dziennie starczy zdr