gainer

huopcy mam dylemat. mono zaraz po treningu razem z gainerem czy najpierw gainer, a później kreatyna ? jeżeli nie ma różnicy to wole sypać do szejkera razem z mutantem.

Mono od razu po treningu. Gainer 20min po mono.

nie za dużo napwno, jednakże przy niektorych rzeczach taka suplementacja mija sie z celem, szkoda sobie np. jednym kapsem bcaa zawracac glowę, podobnie gainer, witaminy juz lepiej, choc nawet nie wiem jaki jest ich dokladny skład. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-06 22:05:25

ryz kurczak i lepiej na tym wyjdziesz... aminokwasy do budowania masy hmm jesli dieta na mase to dla mnie strata kasy nie potrzebna ... juz lepiej jakis gainer... jesli braki w diecie...

1-10 Deka 500mg ew. 1-12 Enan 250mg e4d. Co do supli to wiadomo - komplet witamin, białko, jakiś gainer na braki w diecie, omega3.

No tak jesz do syta,ale te kaszanki,bigosy sa ok,ale na mase ciężko,postaraj sie wrzucic posiłek ryż ,warzywa ,oliwa z oliwek,kurak(najlepiej dwa razy),pij duzo wody,jedz ryby,cer biały,kasze,jajka,makarony... Dobrze jakbys gainer zastapił posiłkiem -ryz itd, myśle że raz dziennie styka Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-07 12:13:37

Widac ze z waga u Ciebie bardzo kiepsko , kup sobie gainer, do tego jakies mono na poacztek i pilnuj diety bo bez tego ani rusz

Gainer to dodatek do diety. Wiec jesz tyle ile potrzebujesz. A lejesz tyle mleka aby dalo sie wypic. Nie ma znaczenia ile wlejesz

zupełnie inne produkty, bulk i gainer, nie da się określić 'co lepsze'. zacznij jeść jak powinieneś i masa sama przyjdzie.

[...] Hard mass, skladowo ma 50/50 wegli i bialka, co za tym idzie jest sporo drozszy. Ogolnie to czy przybierzesz na masie, i jakiej jakosci to masa bedzie, zalezy od michy-gainer to jedynie uzupelnienie diety, nie cudowny lek na wszystko. Dales 2 rozniace sie sporo gainery, dlatego podczas wyboru uwzglednij diete ( o ile masz) oraz typ budowy, [...]

200 ryzu + Gainer + 400 ml mleka = Złoooo Nawet jezeli jestes ekto :)

ww tez są potrzebne moze jakis gainer do szkoly?

jw, zdecydowanie najlepszy gainer w stosunku cena-jakosc na ta chwile.

Witam wstalem wypiłem 100g gainera 20g nitroprogena i jajecznica zjadłem za jakas godzine 5 jajców gainer imo konczy sie hehh czytalem sobie wczoraj spam nr 6

Zalezy jaki gainer... Jesli 10-20% białka, to mozesz zaraz po nim wziac kretke :)

Mutant Mass - to obcenie najlepiej sprzedający sie gainer. Ma bardzo bogaty skład, zawiera 3 rodzaje ww, 10 rodzajów białka + spore dodatki zdrowych kwasów tłuszczowych. Co do pytania kiedy? Łykasz go zawsze w tedy, kiedy nie możesz dostarczyć posiłku, lub też posiłek, jaki jesz, jest za mały. Nie musisz w tedy jeść całej porcji (ok 260g) a np [...]

a po 3 jak mozna za cukier placic. jeszcze gainera rozumiem ale za sam cukier placic ... jeszcze zeby to byla dyskusja o innych rodzajach a nie o carbo i dextro . carbo ew jak ktos jest mega hard gainer ale to ja bym wolal sie czegos najesc jednoczesnie zdrowszego i tanszego

najlepiej i bez ******ltek 5g krety, woda i posilek po treningu 5g krety woda gainer do godzinki max posilke

marcinwdz: gainer jak i białko to sa odżywki, ale co do gainbolica to dziwny przypadek bo zawiera monohydrat kreatyny, czyli jakby się uprzeć to można go nazwać suplementem :)

dieta, posilki co 3 godziny (pelnowartosciowe) po treningu gainer ... i bedzie spoko