gainer

[...] gryczana/kasza jęczmnienna/kuskus/ryż basmanti/makaron razowy;pełnoziarnisty/makaron z mąki durum chudę mięso/ryba warzywa TRENING Od razu po treningu może być owoc/gainer/carbo. Po treningu(po treningu 20-60min) ziemniaki/kasze/makaron zwykły/ryż biały chude mięso/ryba Kolacja(30-90min przed spaniem) Twaróg/Ryba/Serek wiejski Oliwa [...]

czasem na kolację robię coś takiego: twaróg + mleko + siemię do shakera (twaróg najpierw rozdrabniam widelcem, bo by się shaker rozleciał). można by też zmielić płatki owsiane i dodawać - wyszedłby gainer.. ;)

podbij kcl, wnioskuje ze jestes chudy, jezeli nie mozesz podbic kcl poprzez jedzenie zainwestuj w gainer i wplec go w diete

[...] utwardzonego ze względu na wysoką zawartość izomerów trans - dodawane bywają do wędlin, margaryn, czasem olejów), W kwestii dodatków: - odżywka - polecam wysokobiałkowy gainer: - Gainbody 30 (30% białka) - http://www.regis.com.pl/cms/regis.pl/index.php?strona,doc,pol,sklep,1517,0,425,1,1517,ant.html - Whey Best Mass (40% białka) - [...]

eee leszcze jakiej firmy polecacie bialka ?? musze cos kupic tylko chce cos dobrego i moze byc drogo hehe [...]

Bialko+zmiksowane platki owsiane A jesli juz o gainer chodzi, to zerknij na olimpowskie, sa dosyc tanie, a skladowo "w miare" dobre. O ile gainer, moze byc czyms dobrym

gainer to węgle.... z małym dodatkiem białka ile pln?

Gainbody 30 Machine Man Super Whey Gainer

Co w temacie, jaki gainer tani ale proporcjonalnie dobrej jakosci z w miare zawartoscia bialka polecacie? zeby nie byly to same wegle...

psszelka gainer , bialko itd : to jedno i to samo efekty zblizone . he ! Efekty po bialku powiadasz? Jendo i to samo? Nawet nie wiesz, jak bardzo sie mylisz. TO po co bierzesz odzywki jak mozesz wszystko wycwiczyc na silowni . e ? Kto powiedzial, ze biore? Dla mnie podstawa jest odzywianie <zalezne od celow i samopoczucia>, trening, oraz [...]

W DT rano 5g i po treningu 5g W NT rano 5g A gainer to tak z 30min później tak mi się wydaje ale poczekaj na odp jeszcze kogoś bo nie jestem z Gainrem pewien

(Cóż... dałem to już w innym dziale, ale jestem tak grzecznym uczestnikiem forum że to jedno przewinienie raczej nikomu nie zaszkodzi xD) PROSZE O POMOC =O Ja wiem wiem - powinienem to znaleść / sam najpierw napisać / nie zadawać głupich pytań, ale naprawde szukałem (może źle, może przeoczyłem, jeśli tak to zwracam honor :]) i nigdzie nie [...]

gainer , bialko itd : to jedno i to samo efekty zblizone . he ! Nie widze sensu jedzenie malto i cukru z prochu, skoro mozna dostarczy wegle znacznie lepszej jakosci z zarcia. TO po co bierzesz odzywki jak mozesz wszystko wycwiczyc na silowni . e ?

[...] jeszcze wiekszej pompy. a on chce sile ! Czy tylko ja mam problem ze zrozumieniem co autor postu mial na mysli? Skladnia/interpunkcja i ortografia do poprawy. Mass xxl to gainer, a jego ewetualna suplementacja imo ma sensu tylko w przypadku ekto/mezo i przy sporych brakach w diecie. Nie widze sensu jedzenie malto i cukru z prochu, skoro mozna [...]

chcesz go zamiast diety stosowac ze ma miec duzo bialka? jeśli tak to gainer bez różnicy, bo każdy da ci mniejwięcej to samo - jedno wielkie parujące g****

PROSZE O POMOC =O Ja wiem wiem - powinienem to znaleść / sam najpierw napisać / nie zadawać głupich pytań, ale naprawde szukałem (może źle, jeśli tak to zwracam honor :]) i nigdzie nie znalazłem. Otóż chce przestawić swój obecny 3 dniowy trening na mase, na 4 czy nawet 5 dniowy trening z naciskiem na barki i klatke. I teraz, domyślam się że [...]

ja polecam gain bolic 6000 i gainer mct olmp

[...] pieniadze wydac duzo lepiej-a dales sie lekko wkrecic marketingowo ;) To ze wrzuca tam troche gadzetow, ktore fajnie wygladaja na etykiecie, nie znaczy ze jest to kozacki gainer. Piszesz o tluszczach przykladowo-na co ci tluszcze po treningu? Np omegi? I tak pojda na przemial energetyczny. 2g glutaminy-nie no wypas na pewno poczujesz taka [...]

to w tym wypadku do odżywiania wg braków w posiłkach gainer/białko

[...] jedzenie typu Jogurt daruj sobie. Na kolacje zjedz ok 200g twarogu i dodaj jogurt dla smaku+ oliwa z oliwek. Na śniadanie jaja daj. Gdybyś ćwiczył mógłbym Ci doradzić też gainer ale w tym przypadku wyskoczy Ci imo brzuchol. Oprzyj swoją diete głównie na makaronie, twarogu, ryżu, mięsie, ryżu i innych wysoko wartościowych posiłkach. Pozdro W [...]