gainer

mam takie pytanie czy mozna brac cell pumpa razem z bialkiem + wegle (gainer)po tereningu czy robic jakies przerwy np gainer odrazu po treningu a cell pump za 30min

jak już to najpierw cell pump a po jakiś 20 minutach gainer

Zalezy jaki to jest gainer, jesli z mala zawartoscią białka, to mozesz łączyc, jesli z większą iloscią to najpierw gain, potem kreta. Cp mozesz brac i przed i po treningu :) ZdR

btw- pomysl dobry jakis gainer jako uzupelnienie kalorii w diecie i jablczan to dobry dodatek do treningu na zwiekszenie masy i sily

No to bierzesz rano na czczo najlepiej, i przed treningiem CEll PUMPA, a po treningu gainer no i gra :)

czyli zrob tak jak pisales, porcja cp rano i przed treningiem a gainer po i bedzie ok

[...] hantle, i w miarę obciążenia. Dieta: Intuicyjna na masę i w miarę zdrowa. Przeciwskaznania medyczne: troszke wszędzie boli ;) Zażywane suplementy: witaminy, omega 3, gainer i mam jeszcze HMB ale planuje zrobić po FBW cykl HMB+kreatyna. Poza tym planuje dokupić coś na wzmocnienie stawów.. Co polecacie? Zmieniony przez - Kamykator w dniu [...]

dokladnie jak wyzej. teraz dieta=gainer, za pare lat beda wiedziali jak bardzo ****owo ulokowali swoje plny dokup pojedyncza forme kreatyny, witaminy,omega3 i starczy.pilnuj diety, treningu i zobaczysz ze bedzie dobrze,na stacki masz jeszcze czas Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-15 19:56:47

[...] MEDYCZNE : Chore Kolana (brak cwiczen na nogi) - ale i tak mi to niepotrzebne bo mam bardzo masywne nogi 13. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak... bialko, gainer, aminokwasy, co 2 miesiace stak kreatynowy poprzedni plan byl dosc podobny, bez martwego ciagu, barki robilem wszystkie partie jednego dnia a nie rozloztylem kazdej [...]

tak, przecież gainer służy do uzupełnienia diety, możesz go nawet mieszać z zupą

Miedzy jakimi posiłkami masz trening? Dobrze by było jezeli przed jesz makron czy to z białym serem + dzem czy to jakis sos gotowiec czy kuchnia sfd i w ch** innych sposobów. 1 Posiłek - zupa mleczna - 4 jajka Dodałbym jakieś warzywko, do jaj można dorzucić ciemnego pieczywa 2 Posiłek - 3 kromki chleba z twarogiem Pewnie szkola wiec ok 3. Posiłek [...]

witam masz policzone zapotrzebowanie kcal,rozklad BTW?? 1 Posiłek - zupa mleczna - 4 jajka daj np.platki owsiane,mlkeo,jajka,orzechy,owoc 2 Posiłek - 3 kromki chleba z twarogiem daj razowiec,twarog,warzywa,oliwa 3. Posiłek - Pierś z kurczaka (gotowana) + ziemniaki + jakaś surówka zamiast ziemniakow daj kasze/ryz,dodaj oliwy 4. Posiłek - Pierś z [...]

Sewda czemu gainer to kasa w błoto?

Sewda - czemu gainer to kasa w błoto? ecko - Daj spokój póki co Jak było wspomniane - trzeba mieć co podcinać, a skoro dopiero zaczynasz to wnioskuję, że nie masz . Jeżeli bardzo chcesz to daj np. rozpiętki na dolnym skosie.

Dariusz wszystko z umiarem ale ciężkostrawne to bym powiedział że jest liter mleka i gainer + jakieś owoce każdy chyba po czymś takim siłownie na kiblu przesiedział

[...] wczesniej tez mialem przygody z silownia lecz bez diety itp. Teraz stosuje sie do diety, dobrego treningu 3x w tyg. Postanowilem zrobic cykl na jakiejsc kreatynie i gainerze. (nie wiem czy to najlepsze rozwizanie) Cykl mysle ze zaczne w Lutym i to będzie: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html [...]

gainer to jest uzupełnienie diet jak masz braki jak jej niemasz to nic ci nie da ułuz diete daj doceny tu masz cos do pomocy http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

gainer po prostu przy braku posiłków .. NP rano nie masz co zjesc pijesz gainerka, kreatynke za wczesnie, tak za 6miesiecy mozesz sprobowac beda lepsze efekty. Mutant Mass + ew Witaminki , omega 3, zma itd. + DIETA

pewnie ze mozna , gainer bierzesz wedlug braków w diecie .. a podejrzewam ze owej nie masz

gainer to sciema !!!! kupo carbo !!!!