gainer

TREC Creatine micronized 200 mesh + taurine 400g + Dextrose 500g gratis. Sam bralem to na pierwszy cykl i do tego gainer bylem bardo zadowolony zdecydowanie polecam ta kreatyne na pierwszy cykl

[...] mam teraz ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu, ale bardzo intensywnie, to moze bym to carbo popijał do treningu (oczywiście tez wode z osobnej butelki), zwlaszcza powiedzmy juz w drugiej czesci trenignu, kiedy zaczne juz sie solidnie meczyc, a po siłowni gainer? Wyszłoby to razem ze 100 g WW, mysle ze taki kop by mi dobrze zrobił, co o tym sądzisz?

[...] na kcal i trzymaj go przez cały tydzień, żadnego schodzenia do 1200kcal!!. Oblicz BTW Ze suplementów jedynie omega3 jakieś witaminy może, ewentualnie BCAA. Białko czy carbo (gainer) tylko jeśli są braki w diecie na te makroskładniki. Fatburnery nie polecam przy pierwszej redukcji. Kreatyna na redukcji - możesz od razu tą kasą co byś na to wydał [...]

Na pewno lepszy efekt będzie po stormie. Ale jesli nigdy nie braleś kretki to matrixa zostaw sobie na później. Zacznij normalnie od samego mono i do tego jakiś gainer.CM3 moim zdaniem nie ma dziala zbytnio(kilku kolegów to jadło) A chyba że Ci zalezy żeby szybko przybrać masy to stack kreatynowy bedzie wlaściwy. 8 lat to sporo więc powinno Cie [...]

Dzisiaj przyszedł gainer 737 megasraki 3kg toffi. Powiem tak, smak ochydny, rozpuszczalność dobra.

Izotoniki (Powerade, Isostar) Carbo Jakis gainer cobys dostarczyl odpowiednio kcal. Imo starcza same izotoniki i dobre jedzenie;]

ja preferuje gainera po treningu 50/100g Hard Gainer 30% z PxS jest najlepszy wg mnie. Spokojnie po 30min można zjeść posiłek po treningowy po nim, nie muli, nie obciąża żołądka.

dobrze by bylo jakbys ankiete rozpisał wtedy bedzie wiadomo jak ci doradzic ale kreatyna i mutnt mas to dwa ine produkty zupełnie mutant to gainer uzywasz go w zastestwie posiłku a kreatyna to anbolki, zupelnie w innym cel ja sie stosuje. rozpisz ankiete doradzimy

szukam czegoś lepszego niż zwykły gainer.

W DT: rano 5g mono, przed treningiem XP, po treningu gainer zgodnie z barkami. W DNT: rano 5g mono. kobalamina miedzy posilkami. bilako wg brakow w diecie/.

rozumiem że gainer powinien miec w przybliżeniu takie proporcje- czyli około 20g. bialka, o węgl. i tluszczach nie będe pisał bo przy tym jednym wskaźniku reszta aż tak wiele nie bedzie sie zapewne rożnila...

Hmm...wiesz co? Raczej bym chciał łapać masę ale nie w ten sposób :P xD Hmm...może kiedyś po 90-tce...hehe...Taki temat dałem...bo mnie ciekawiło co powiecie :D Doberman. Hehe i jak dobre? Mi by się po tygodniu znudził codzienny kakaowy shake(Gainer) Belhh...xD

gainer ponizej 30zł za kg to drogo? nic w tej cenie nie znajdziesz na podobnym poziomie...

no masy nie, ale chociaz katabolizm zniweluje ;) massa to dla mnie żarcie i gainer ;]

no juz lepiej gainer wyjdzie, aminokwasy sa dobre okolotreningowo i rano ewntualnie, nie zaskodza ci mozesz brac rozumiem ze to wygonde lyklac kilka kapsów niz robic gainera, ale ja kupisz sobie szejkera zabierzesz pudełko z gainerem ze soba do roboty, wsypiesz zalejesz, zamieszasz 2 minuty i z bani.

W dni treningowe staram się robić w ten sposób, żeby zjeść po treningu pół paczki ryżu albo równowartość w innych źródłach węglowodanów. Przed treningiem w zależności, czy ćwiczę po śniadaniu, to daję ciemny chleb, lub po kolejnym posiłku, to odrobina ryżu. Chodzi mi o węglowodany natychmiast po treningu (banan, gainer itp.).

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : 2,2 g B 4,5 g WW Reszta tluszcze Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko + gainer P L E C Y Poniedziałek Mc 5x5 stałym ciężarem. Podciąganie na drażku szerokim nachwytem, ale tylko do czoła, z cieżarkiem 4 x 8 Wiosłowanie jednorącz z rozciągnięciem [...]

jakiś gainer albo MRP w saszetach i po kłopocie zabierasz 2 saszetki do roboty i mieszasz w szejkerze

ło w p^zde było spytac co to gainer

zalezy na jakich suplementach. na zestawie typu gainer+mct+witaminy - niezbyt dlugopociągniesz, dodasz bioflawonoidy, omega3, omega-6, omega-9, - pocuiagniesz troche dluzej. Dorzucisz blonnik, fosfolipidy, sterole, probiotyki - moze jeszcze dluzej. Pytanie generalnie bez sensu, bez kontekstu, czysto abstrakcyjne na ktore nie ma jednoznacznej [...]