gainer

cyklu z Gainerem nie zrobisz...jest on głównie po to aby uzupełnic zapotrzebowanie na pewne składniki pozywienia których nie możesz dostarczyc w odpowiednich ilościach z posiłków... Z tego co napisałeś wynika, że po prostu wywalisz kasę w błoto bo Gainer bez diety niewiele Ci da ... możesz połaczyc te swoje suple z tym, że bez diety nie ma sensu [...]

[...] dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: ] [...]

[...] niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: ]]

animal pak tak jak napisal producent. shock przed storm po no i gainer jakos na podwieczorek

Animal Pak - jedna saszetka po obiedzie. Storm + Shock: DT: - na czczo lub po treningu porcja storma - przed treningiem porcja shocka DNT: - na czczo porcja storma - po poludniu porcja storma (ta porcja niekonieczna) Gainer - wg brakow w diecie.

mam takie pytanie... mam 188cm przy tym ważę 60kg i posiadam"gainer MCT"3800g ale nie wiem jak i kiedy to zażywać...Sposób użycia 1-4porcji dziennie -pomiędzy posiłkami oraz na około 1godz przed i po treningu(jedna porcja to 50g-115jednostek miarki Olimp lub sześć płaskich łyżek) przy mojej masie to raczej nie powinienem przesadzać na [...]

mam takie pytanie... mam 188cm przy tym ważę 60kg i posiadam"gainer MCT"3800g ale nie wiem jak i kiedy to zażywać...Sposób użycia 1-4porcji dziennie -pomiędzy posiłkami oraz na około 1godz przed i po treningu(jedna porcja to 50g-115jednostek miarki Olimp lub sześć płaskich łyżek) przy mojej masie to raczej nie powinienem przesadzać na [...]

Przepraszam ze nie edytuje, ale nie moge znalezc opcji. Produkty to: Mass Gainer http://www.perrysport.nl/product/fitness/135795_voedings-supplement-fitshape-vanille-mega-mass/4004_voeding/fitshape/zoek_yes/ Kreatyna http://www.krachtvoeding.nl/catalog/product_info.php?products_id=215

Można jak najbardzij . Xp-stack kreatynowy MAss XXl - gainer, jedzenie w proszku.

Gainer z kreatyną można mieszać

po treningu gainer i za 30min posilek to oczywiste, w 100g jest 45g bialka i wegli, wystarczy czy lepiej wziąśc polowe tej porcji?

Aktualne promocje to: BSN N.O.-Xplode 820g ze 179 do 159PLN Biogenix carb 1kg 2+1 gratis 40PLN Biogenix Cell Pump 665g 2+1 GRATIS 194PLN Myogenix After shock 1,1kg ze 147 do 119PLN Olimp X5 1kg 2 + 1 GRATIS 124PLN Olimp Profi Whey Mass 1kg 3 + 1 GRATIS 168PLN Olimp Gainer MCT 1kg 3 + 1 GRATIS 117PLN Olimp Kre-alkalyn 2 blistry+ 1 GRATIS 46PLN [...]

[...] zmiany w niej proponujesz: I płatki owsiane jajka olej lniany II graham warzywa oliwa z oliwek indyk III makaron warzywa pierś z kurczaka oliwa z oliwek IV po treningu gainer V ryż pierś oliwa warzywa VI ten posilek wprowadzilem od tego tygodnoia odżywka bialkowa I jeszcze kwetsia ktora chciałbym abyś dla mnie wyjaśnił Co z tego ze np [...]

pięć łyżeczek kreatyny naraz -5g. x 5... dziwne, że po takich mixach, tyle kreatyny, soko pomarańczowy, mleko, gainer nie przeczyściło cie jak "kota po agreście" trening- jak opisujesz- jest niestety także bezmyslny... może to polaczenie obydwu tych czynnikow jest przyczyną

a jak wyglada posiłek? w pewnym sensie jednak mozna ryzykować strzał i zgadywac co jest najodpowiedniejsze dla ciebie w temacie i czasie o ktorym piszesz, dobrym bowiem gainerem z dośc dużą ilościa bialka i kalorycznościa jest super whey gainer 400. ma w skladzie 30% bialek serwatkowych wiec po treningu a przed posiłkiem jak znalazł Zmieniony [...]

gainer tam gdzie masz braki w diecie... jezeli wogole ją masz. Jezeli nie to zapraszam do dzialu odzywianie. Kreatyne 10g dziennie podzielone na 2 porcje np. DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo, 5g w porze treningu(lub wogole, tylko rano(oszczedniejsza wersja) lub : DT: 5g rano na czczo, 5g przed treningiem DNT: 5g rano na [...]

gainer to gainre a w jakim celu chcesz go brac? masz diete?

Wiec diety raczej nie bede stosowal... nie naleze do tej grupy co za wszelka cene chca wygladac. Co do oszczednosci tez nie musze. Jak z tym gainerem ? Jak mi wkoncu zejdzie to z twarzy (dowiedzialem sie ze to rumien) to sproboje znowu wziasc, ale sam gainer.

Przydala by sie opcja EDIT. Diety nie mam takze mam zamiar systematycznie wypic gainer - jakies skutki uboczne moga byc ? Bedzie zle jak bede tak robil ? No i wkoncu czy moge miec na niego uczulenie... czy ten rumien to efekt za mocnego wysilku (a pozniej wychlodzenia bo wyszedlem na dwor). Jezeli chodzi o koszta to raczej nie jest dla mnie problem

animal pak wg tego jak zaleca producent STORM DT: rano na czczo, po treningu DNT: w porze treningu lub rano na czczo SHOCK: przed treningiem Gainer wg diety. PS: tak mi radzili jak ja zaczynalem i tak stosowalem przez caly cylk.