gainer

[...] tego musisz mieć kreatyny 2x5g w dt ( rano i po treningu najlepiej) i w dnt jedną porcje 5g (najlepiej rano). Jeśli chcesz magna power to spoko, ale to tam dużej różnicy nie ma aniżeli byś wziął mono. Po treningu carbo + białko (albo gainer) i jeśli chcesz to wrzuć BCAA (polecam Pure BCAA). Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-05 00:49:36

fajna siłka :) da się potyrać ;)ale gainer + tyskie rządzi :D

Na kazdej odzywce jest napisane jak brac. Natomiast nie laczyl bym dwoch roznych odzywek w mikserze. Mozesz jak chcesz rano wziac odzywke z przewaga weglowodanow (gainer) a przed spanie odzywke bialkowa. Mozesz tez jak masz kase kupic sobie batoniki proteinowe.

[...] / surówką lub płatki owsiane z rodzynkami, orzechami, mlekiem - II posiłek w szkole/uczelni - kanapki z chlebem razowym - III posiłek - Kasza / ryż z pieczenią lub innym gotowanym mięsem do tego surówka z warzyw - IV posiłek - Twaróg z warzywami, chleb lub ryba z warzywami Pomiędzy nimi gainer w dni nietreningowe a w treningowe przy posiłkach.

Masa=dieta. Sila=trening. MOje zdanie takie, ze te suple nie beda mialy znaczacego wplywu na osiagniecie przez Ciebie wyznaczonych sobie celow. Gainer-dla podbicia kalorii. Glutamina-obojetnie jaka. no2- kieruj sie portfelem, ewetualnie opiniami. Arginina, to arginina. AMinokwasy na masie-imo nie sa potrzebne.

zyjesz aktywnie dieta z duza iloscia weglowodanow dla uzupelnienia jakis gainer,bialko ale w twoim przypadku kluczowa sprawa w rozwoju sylwetki bedzie odpowiednie odzywianie, czytaj..dzial odzywianie pzdr

Jak wyzej ;) jezeli uprawiasz koszykówke powinienies dobrze sie odzywiac aby nie powstawal ogromny metabolizm czyli samo zjadanie sie miesni . Powinienes przedewszystkim dostarczac duze ilosci weglowodanów ( gainer najlepiej ) Polecam gainera do szkoly poniewaz nie kazdy sie odwazy zeby wyjac ryz z kurczakiem w szkole ;)

jesli masz diete - dokoop tego, czego w niej brakooje: bialko/bialko+ww/gainer dopiero potem mysl o aminokwasach i in.

karnol nie dodaję żadnych proszków tam :P to chyba wina mleka bo kiedys bralem gainer'a z mlekiem to też miałem częste bąki :P a te bąki są szkodliwe czy nie ?:> co najsmieszniejsze to one nie smierdzą

gainer to odżywka uzupełniająca dięte nauczcie się wreszcie jak pociągniesz na diecie myślę że z pół roku i dłużej to proponuje jakiś dobry stack

[...] waga i trzeba bedzie zwiekszyc i kcal i wartosci odzywcze a taniej wyjdzie niz zwiekszenie produktow w diecie nie? icche wiedziec jakie odzywki brać..w miare tanie ktore maja wartosci odzywcze (ww, bialko ,tluszcze(sa takie odzywki?)z tego co napisal wyzej ktos to wiem ze gainer ma ww i bialko. Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-11-12 17:09:10

oczywiście dieta jest bardzo ważna, ale właśnie mi chodzi o te dodadki/uzupełnienie :) tak, ale gdybyś miał tą diete to sam widział byś jakich makro Ci brakuje a nie rozkminiał czy lepiej na mase wejdzie Ci białko czy gainer %-)

Polecam Ci gainer megabol 737, bardzo spoko makro na mnie działa

Polecam Ci gainer megabol 737, bardzo spoko makro na mnie działa 737 to jeden z gorszych gainerów

okej ale co bedzie lepszym dodatkiem ? białko serwatkowe czy gainer

ja pierdziele.... przeczytaj jeszcze raz mój drugi post na pierwszej stronie, czego dalej nie rozumiesz? Jak chcesz uzupełniać coś, co nie wiadomo na jakim jest poziomie (bo nie masz diety) Nie ma takiego wyboru czy lepiej dla Ciebie białko czy gainer, bo nie wiadomo czego Ci brakuje, jakich makoskładników

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html No jedyna roznica miedzy gainerem a carbo to to ze gainer tam bialko jakies ma.

Różnica miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje sie tluszczem i bede chodzil napompowany. Zmieniony przez - bixer_1947 w dniu 2013-03-12 21:19:12

60g białka to już jest odżywka białkowa a nie gainer, prędzej po carbo się zalejesz niż po gainerze. Nie rozumiem Twojego toku myślenia.

A gainer nie odbuduje zapasów glikogenu, oba to przecież produkty węglowodanowe, pomyśl zanim napiszesz.