gainer

mikunas chłopie nie osłabiaj nAS wszystkich gainer jest ok jako zastępstwo jednego posiłku nie można diety opierać na prochach chyba że chcesz sie nabawić problemów ze zdrowiem. Zastanów się bo lepiej zainwestować w mięso i źróła tłuszczu niż w takie suple.

[...] ? ok 12 drugi posiłek mleko ok 0,5l i jajecznica ok 200g tylko nie wiem ile to jajek ;p ok 15 przed treningiem ryż brązowy i nie wiem co do tego dodać po treningu ok 19 gainer czyli jakieś 400 kalorii 20g białka i 65 g ww ok 20miesco z piersi indyka ok 100g i makaron bezjajeczny ok 100 i nie wiem co dać na ost posiłek i co dodać do [...]

rano ok 9 Jaja warzywa oliwa chleb żytni razowy ok 80g ok 12 drugi posiłek razowiec ser warzywa amsło ok 15 przed treningiem ryż brązowy mieso warzywa po treningu ok 19 gainer czyli jakieś 400 kalorii 20g białka i 65 g ww ok 20miesco z piersi indyka ok 100g i makaron bezjajeczny ok 100 olej lniany warzywa

[...] a co do odżywek to nadmiar prochu obciąża nerki i wątrobę, białka jak masz za dużo w diecie Piesze na Gainerach i innych pierdołach że to są dodatki do zróżnicowanej diety a jak Ty miałeś 4-5 posiłków a główne danie to gainer no to sory Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-13 22:08:45 Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-13 22:09:47

Reapermax najpierw poczytaj sobie co to jest gainer

ten gainer jest 25% więc na jeden kilogram jest 250gram czystego wpi 0.25 *17,5= 4,2kg czystego białka ale niech ci będzie nie ma wogulę białka same węgle nie chce mi sie kłucić o jakieś ******ł chce tylko odpowiedzi i to wszystko

Przerwa miedzy posilkami 3-4 h jest jeszcze do wytrzymania ale nie mozesz np. wziasc ze soba gainer'a i wypic w porze posilku ??

[...] ze jak ktos pracuje w supermarkecie i np. siedzi na kasie, albo w McBarze i robi cokolwiek to moze miec z tym pewne problemy. W tej sytuacji najlepszym rozwiazaniem jest gainer, ale skoro "nie wchodzi w gre" Fajnie sie je co 2-3 godziny w pracy biurowej lub na studiach, gorzej jak sie czlowiek zaangazuje w inne cugle z jasno i [...]

jak to ma byc 2 cykl to spokojnie starczy 2x CP nawet nie trzeba 2 duzych puch wystarczy jedna duza i jedna mała. Carbo ok a gainer to juz zalezy od tego co ci brakuje w bilansie ale skoro nie masz wyliczonej to tego niewiesz

no to: dobry trening, dieta, gainer jeśli trzeba na jej uzupełnienie, witaminki... jak sie zatrzyma to monohydrat kreatyny + transporter (np. carbo)

OLIMP Kreatyna 2x200 tab. + OLIMP Dextro Juice 1500g do tego gainer lub bialko. Godne uwagi?

Co sadzicie o firmie i produkcie ACTIVITA Whey Best Mass 3000g?? a moze jakis fajny gainer znacie i w maire smaczny?

W 9 miechów +/- 10kg, ale po mega spadkach, czasami jakiś gainer.

zapytaj o to swojej diety. Jeśli już po treningu to mix białka i węgli. Jeśli potrzeba uzupełnic jadlospis z odżywki bo nie wyrabiasz to wtedy gainer lub bulk zaraz po treningu. Jak da sie "wydolić" z normalnego papu tym lepiej. zdr

Nawet jak się czasu nie ma, to można wbić w dietę w ciągu dnia trochę warzywek, ciemnego chleba, kurczaka i ryżu, to niestety podstawa, coś za coś. A gdy już będziesz miał chociaż trochę ogarniętą dietę i dalej Ci to nie ruszy, możesz kupić gainer, to zawsze trochę dodatkowych kcal w ciągu dnia.

[...] nie masz wpływu na to co tam wieczorem jesz, to dodaj trochę chleba ciemnego. Inaczej nie złapiesz wagi, zepnij się i szykuj sobie jedzenie, jak po tygodniu nic nie ruszy, to zwiększ trochę ilość, w ciągu tych 4 godzin pracy między przerwą mógłbyś pić na szybko gainer, jeśli masz opcje na więcej przerw to sobie porozkładaj te węgle i kurczaka.:)

1 Cell Pump Powder 450 g (BioGENIX) 75,90 75,90 1 ZMA (OLIMP) 44,10 44,10 1 Gainer MCT - nowa formuła (OLIMP) 91,00 91,00 1 Whey Pro Matrix (OLIMP) 164,00 164,00 si potwierdzać

[...] to; http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_%21%21_2x_Biogenix_Monster_Mass_1000g_%2B_Biogenix_Monster_Mass_GRATIS-opis2908.html a b. ciekawa to propozycja. gainer dobieraj raczej do rzeczywistych potrzeb, z tego co piszesz wynika, że masz zamiar go troszke pić, więc nie będzie to bez znaczenia; jeżeli metabolizmi i dieta [...]

carbo więc pij sobie w malych ilościach- najpredzej w godz. porannych- gainer natomiast niech stanie sie juz podstawą jeżeli chodzi o odzywki. monster ma faktycznie 25g. bialka

Witam Jest jeszcze Universal Gain Fast 3100 4,5kg za 169zł w sklepie sdf ale mysle ze na allegro znajdziesz taniej, jak dlamnie jest to dobry gainer .