gainer

[...] , ułuz sobe dietę i zacznij ja stosować , jeśli masz problem z niedowagą możesz mieć problem z dostarczeniem odpowiedniej lości kalorii - w takiej sytuacji polecam gainer i/lub odrzywki białkowe oraz carbo - ale odrzywki same ci nie pomogą to od treningu i diety zalezy czy pienadze na nie wydane nie zmarnuja się , jeśl szukasz [...]

[...] pokarmowe.Jeśli chodzi o bilans kaloryczny czy zapotrzebowanie to zobacz sobie w dziale "odżywianie" jest pare tematów podwieszonych.Oprócz tego za zaoszczędzone pieniądze na gainerze możesz sobie kupić wage do żywnosci na allegro. Tutaj znjadziesz potrzebne tabele i to chyba wszystko powodzenia.http://www.dobradieta.pl/tabele.php

lepiej kupi CP + bialko czy Xpand +bialko a moze lepiej gainera zamiast bialka?? ale gainer to tluszczem przyleje

j/w z kreatyna troche zaczekaj jak dopiero zaczynasz, zakup np jakis gainer na podbicie kalori i witaminki ale i tak podstawa jest dieta jakies 80%

Napisał że z dietą nie będzie problemu to po co mu gainer? Żeby wyrzucić pieniądze? Na początek complex witamin, witamina c, d3, wapń ew. jeszcze omega 3 i tyle Ale jak ma tylko 40zł to na complex witamin i witaminę c lub d3 starczy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-21 17:39:21

zastanów się nad odżywką typu gainer/bulk/białko, w zależności czego brakuje w Twojej diecie i stosować miedzy posiłkami, aby zwiększyć kaloryczność w ciągu dnia. pozdr

Tego gainera 737 jedni chwalą inni nie. -> tzn co chwala ? jak ? zatrzymanie wody ? minimalnie od kreatyny, bardziej od koksu, gainer sie nic do tego nie ma ile ci brakuje w diecie kalorii ?

Czyli bezpośrednio po treningu jakiś gainer ? Tylko kiepsko u mnie z funduszami na takie rzeczy. Kilo gainera(z niską zawartością białka)kosztuje 30 zł a starcza na 2 tygodnie. Samo białko też chyba w tych cenach

Oczywiście że lepszy gainer niż nic. Takie produkty są waśnie po to żeby dorzucać potrzebnych składników odżywczych w miejsca gdzie występują ich niedobory w diecie. Wiec pij ze smakiem. Pozdrawiam

sterydy, gainer bialkowy, kreatyny, hmb - nie za duzo jak na 15-latka?

[...] (Przed treningowy) 100g ryżu, 100g mięsa, 50g carbo, warzywa. B45 t13 w119 kcal 774 - po co carbo tu?? daj je po treningu, bez warzyw okołotreningowo Trening, zaraz po 140g gainera, 30g białka. B51 t5 w103 kcal 661 tu bym, dał carbo a gainer wtedy dawać kiedy nie mozesz zjeść posiłku normalnego bo to posiłek w prochu 3. 100g ryżu, 100g mięsa, [...]

ja tylko raz sie kryłem przed rodzicami z gainerem. Bo kumpel wpadł i dałmi spróbować tego gainera to byłgainer 737. Ale za tydzeiń wpadłęm z mass xxl 3kg za 84zł i sie mamuśka pytała co to?? to jej wytłumaczyłęm i sie tylko dziwiła ze nie mam na co pieniadzy wydawać. Później gdy już miałęm diete kupiłem sobie 3kg massive gainer i 2 kg ostrowi i [...]

z tym był tylko przykład ;] chodziło mi o to czy można tak pomierzać zeby powstał gainer odpowiedni dla mnie :)

polecam gainer w tym wypadku

Czy musisz jeść co 3 godziny??Ja na uczelni jem kiedy tylko mogę. Średnio co godzinę jakąś kanapeczkę. Qazar co to jest ten gainer?

Muszę jeść co 3 godziny, bo jak napisałem jem 5 razy dziennie, więc wypada to jakoś racjonalnie podzielić.... Co do gainera, to pisałem, że za bardzo nie jestem przy kasie (wiem, że gainer nie jest bardzo drogi i załatwiłby wszystko, ale mimo wszystko...) THX za odpowiedzi, czekam na jeszcze jakieś sugestie. Pozdro for All

gainer to odzywk bialkowo-weglowodanowa

gainer lepszy bialko + ww

krzyseikka na masę to dieta BCAA 1g/kg masy ciała przed i po treningu jak masz więcej kasy to dawaj również w Dni bez treningu i rano (ale to opcjonalnie) Multiwitamina 1 capsa ta z olimpu, Omega 3 2capsy (ale to zależy też od diety) PO SNIADANIU Przed treningiem wypije kawe, a 2h przed zjedz posiłek ww złożone + białko ZMA (regeneracja) to [...]

hehe dzieki za odpowiedz gainera nie wyrzuce juz kupiony :D a to dlatego zebym nie pomiescil wiecej miesa czy ryzu :D wiec wypije gainer