gainer

Mleko, mleko w proszku, sery, jogutry, gainer.

[...] odpowiedni z dużą ilością białka posiłek przed treningiem, po treningu z dużą ilościa węgli, i białkowy na noc. między 1 i 2 śniadaniem i po treningu zawsze możesz wrzucić gainer, białko na noc i wszystko gra dla mnie to minimum, bo inaczej zdycham z głodu. a co do pedantycznego podejścia do diety, to wszystko z czasem to białko megabol 60% [...]

Koksu nie bralem ale od jakiegos czasu sobie zajadam kreatyne+gainer+tauryna+glutamina. Zastanawiam sie nad cyklem teraz oma+meta zobaczymy co z tego wyjdzie dzieki za sogi odbijam:):)

dieta na mase weglowodany gainer kreatyna

No to tak. Kreatyna: Bierz Crevolution lub Xpanda i Cell Pumpa, do tego gainer/białko (zależy czy jesteś endo czy ektomorfikiem), jak chcesz to też aminokwasy, najlepiej BCAA no i to by było na tyle. Ofkoz do tego jakieś omega-3, witaminy i możesz zarzucić carbo Sprawdź mail'a Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-26 11:18:59

Zakupiłeś już te suple? Mono rano 5g z 3 kapsami tauryny (jaką masz tą tauryne? ) Przed treningiem NItrobolon W dni nie treningowe: Rano na czczo mono 5g z 3 kapsami tauryny Na noc Nitrobolon Gainer w zależności od wartości odzywczych danych posiłków i między posiłkami.

"(..) do tego gainer/białko (zależy czy jesteś endo czy ektomorfikiem.)" a nie na odwrót?

kreatyna,gainer,carbo,

Ehh..ok niewazne z tym gainerem.. Słuchaj, pod koniec przyjmowania saa, których działania dla nas ćwiczących powoduje zwiększone przyswajanie makroskładników, powinno się sukcesywnie zmniejszać liczbą pożywienia tak, aby orgaznim nie przeobraził się w coś czego niechcemy. Odżywki typu gainer są ok, ale nie w nadmiarze. Ja bym proponował [...]

ja bym zjadł jakies płatki na mleku albo musli,no ewentualnie Gainer jak juz na serio tak Ci sie nic nie chce

ułóż sobie porzędną dietę - tym bardziej przy SAA możesz dokupić białko/carbo/gainer/bulk w zależności od braków pamiętaj, że dieta to podstawa!!!

wiekszosc z tych postów już czytałem ale pytam sie o Wasz ulubiony gainer nie o pierwszą dziesiatke

ale nadal najtańsze białko ma Olimp w przeliczeniu na kg a dla wielu (np. dla mnie) liczy się ilość białka, a nie to czy to koncentrat izolat czy albumina Gdyby Vitalmax wydał takie białko ze smakiem Gainer'a albo białka smakowego to byłoby b. dobrze.

mass xxl gainer bio techa

[...] ROZPISZ SOBIE DIETE NA MASE +500-700KCAL , 3g bialka, jedz wegle o niskim IG tyo sie nie zatluscisz, zdrowe tluszcze, posilki przygotowuj wczesniej, ew 1-2 razy dziennie gainer, no i niestety ale bez posilku na trening silowy isc to raczej mija sie z celem, powiedzial bym ze 2 posilki wczesniej to takie minimum Zmieniony przez - Sachem w [...]

a jeśli nie możesz zjeść po 30 minutach posiłku to może być gainer

przy wyborze zacznij od mniejszych puszek, aby sie nie rozczarowac i aby nie bylo potrzeby wmuszania w siebie czegos co ni ebedzie dobre gainer to SMACZNE kalorie

ej no chciałemś komenty to masz , ale w pierwszym poście normalnie Ci powiedziałem wiec nie masz sięco oburzac żeby nie było Wysłana - 27 kwiecień 2005 16:33 rozłożone ręce , łokcie to sie trzyma przy ciele a nei z dala od niego przed ciosem ma chronić podwójna garda a nie pochylenie głowy w dół ( kolanko cie przywita jak siemasz ) kolega w [...]

Nie wiem jak działa mct ale miałem czekoladowego massa-treca-smak i w ogóle gainer ok.

gainer to tylko uzupełnienie diety