gainer

Mam takie pytanie otóż wracam do ćwiczeń siłowych po przerwie (przymusowej - z powodu zdrowotnego). Jak narazie odrabiam spadki siły - a spadła bardzo, i wchodzę na redukcje. Mam 192cm wzrostu i waże 103kg. Zacząłem brać thermo speede'a extreme i stosuje diete. Ale problem w tym, że mnie czyści. Z czym to może być związane??? Jaki jest tego [...]

[...] ja waze teraz 77 a Ty 85 a wcianam troche wiecej moja dieta tera wygląda tak: 3 jajka 2 duze łychy mąki + 60g rodzynek + 40 wiorek kokosowych z tego "ala omlet" +gainer + 2.Ryz100 Piers150 duzo warzyw +2 duze łyszki oliwy + pestki ze słonecznika 3.to samo 4 to samo tyle ze bez oliwy i pestek po treningu gianer po godzinie po tr 100 [...]

[...] dostarczac w odpowiedniej ilości/np. w stosunku 3 albo nawet 4 do 1 jednakże dużym uproszczeniem a nawet szkodliwym przeklamaniem byloby twierdzenie, że odzywki/np. gainer/ jest ci zbedny, czy szkodliwy i że musisz go unikać -w sytuacji gdy dieta pomomo szczerych prób nadal bedzie "niedomagać". maltodekstryny wbrew pozorom nie [...]

[...] mam czas je robic Kreatyna 5g na czczo i 5 g przed treningiem czy lepiej po ? i pytanie czy moge spokojnie wymieszac carbo/dextro juice z kreatyna ? i ile sypac tego Jako ze gainera zawsze pije w dni treningowe po treningu wiec wtedy bym bralbym kreatyne z carbo przed i po gainer moze tak byc? to jednak zastrzyk wegli czy nieza duzo ? dni T [...]

ok dzieki wiec na czczo 5g kreatyny z czym mam wypic ? moze jednak szklanka wody i glukoza ? Co do gainera jeszcze nie uzyskalem odp. czy moge kreatyne +carbo przed i gainer po. Przegladalem jeszcze gainery i mysle nad "Gainer2" czy byloby to dla mnie rowniez dobre rozwiazanie bo ciezko nabieram masy a tam widze jest sporo bialka ?

masa=weglowodany jezeli jestes hardgeinerem to w tym przypadku jest ok. ok dzieki wiec na czczo 5g kreatyny z czym mam wypic ? moze jednak szklanka wody i glukoza ? jest to obojetne czy moge kreatyne +carbo przed i gainer po. mozesz

jak masz gainera to carbo juz bym sobie odpuscił. kretke rano i po treningu (tutaj mozesz walić z gainerem 50 - 100g). wziąłbym sport's one. gainer jest srednim zamiennikiem posiłkow, generalnie nie polecam jako substytut, gdyż węgle zawarte w gainerze mają dosc wysoki index, zdecydowanie lepiej nadaje sie jako uzupełnienie posiłku niż jego [...]

Nie sugeruj sie nigdy dawkowaniem z etykiety - najczesciej pisza tam bzdury i mega wielkie dawki. Mass xxl to tylko gainer. Pij go po treningu lub do posilkow i tylko w tych porach go uzywaj.

Moglibyście odpowiedzieć na powyższe pytanie... I wiecie może jakie smaki ma gainer Sports One Extra Mass ? bo się jeszcze zastanawiam czy go nie kupić.

massa bralem i mnie czyscilo po nim osobiscie bym polecil gain bolica kretka mono ok carbo tez wciagnij kretka rano 5 g + po treningu 5g + carbo 30 gram a gainer do diety

Witam ,interesuja mnie tanie gainery,prosze o propozycje

[...] sobie pije carbo - TYLKO po treningu , i nic i sie nie dzieje- tłuszczem nie nie oblewa ;, rok temu tez chodziłem na silke i piłem carbo przez 3-4 miesiace i nic złego. a gainer czy biało to jako uzupełnienie posiłkow - wiadomo nie kazdy siedzi w domu i nic nie robi - wielu z nas pracuje , studiuje i nie zawsze jest mozliwosc zRoBIEnia [...]

Mam 185 cm wzrostu, 72 kg, jaki gainer najlepiej zastosować, i jakie treningi przeprowadzać( cięzkie, lekkie, ile razy w tygodniu)?

[...] geniuszu A, ze subwoofer dobrze daje... Wczoraj w koncu skusilem sie na zakup Extra Mass z firmy Sports One. Smak truskawkowy. Nareszcie udalo mi sie kupic naprawde smaczny gainer. Z woda smakuje przecietnie, aczkolwiek o niebo lepiej od Profi Whey Mass Olimpu za to z mlekiem jest idealny. Tak jakbym jadl roztopione lody. Jednakze chyba bedzie [...]

mono to kreatyna bys sie wstydził gainer no ile 100 gr po treningu bosheee.... tak 5 gr pozniej mozesz zwiekszyc do 10 gr

super whey gainer 4000 z olimpu 3800 gr - 90 zł + kw?

[...] 4. Podczas treningu lub bezpośrednio po: 30gr Carbo 5. 16.30 Potreningowy: *Ryż biały lub brązowy 100g *Puszka tuńczyka w sosie własnym albo kurczak 130g *Warzywa (czasami gainer Profi Whey Mass jak nie mam za dużo czasu) 6. 20.00 Kolacja: *Serek wiejski 200g *Jajko całe *Kasza gryczana 20g (z przedtreningowego:)) *Warzywo (najczęściej ogórek) [...]

witam chcialem qpic gainera1 z vitala 4800gram i do tego ostrowie 1800gram oczywiscie mam zamiar mieszac gainera z bialkiem na zapleczu mam rowniez solid masa i creapure ultimate-a . Czy moze polecacie innego gainera do mieszania z bialkiem ? gainbolic albo inny ? ale wydaje mi sie ze cenowo vital wychodzi najlepiej .

[...] godziny przed i 1godzine po trenie gdy po trenie biore krete i chce odczekac troche w DNT: 2 sniadanie i cos typu "podwieczorek" wlasnie myslalem zeby qpic albo dwa takie same smaki np gainer wanilia i bialko wanilia albo bialko bezsmakowe i gainer kokos :) ponoc dobry zastanawialem sie tez nad ta oferta TOP Massa 3+1 na sfd jako bulk

Dzięki za wyczerpującą odpowiedź...dużo się dowiedziałem... A wiecie może jakie smaki ma gainer Sports One Extra Mass ?