gainer

masa !! dieta i gainer ok ale te nitro itp odpadaja (samo mono niepotzrebnie zaczoles) do tego trening i bedzie git

na poczatek ogolnorozwojowka pozniej mozesz wejsc na split, uloz sobie diete jesli wystapia w niej jakies braki to gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje z suplementow jeszcze omega-3+ ZMA 'apteczne' + zestaw witamin

3 razy dzienniepo 40g,gainer 3 razy dziennie po 70 g, to ile ci bialka wychodzilo na 1kg/mc ? :)

tzn ta owsianke to jem na sniadanie.Po treningu bialko glukoza mleko i zastanawiam sie nad kupnem carbo tylko chcialem upewnic sie czy by byla duza roznica bo jak nie to nie bede wydawac pieniedzy;P albo odrazu jakis gainer i tyle

Ja po treningu często do białka sypię glukozę, chyba że mam gainer :)

olej to ,dla ciebie wazne jest spozywac pelnowartosciowe posilki o odpowiednio dobranych porach,a gainer dobry jest w tedy gdy masz nie dobr z diety i nie dasz rady tego wyrownac

odpada gainer,naprawde dobry i pozywny posilek warto

Mleko w żaden sposób nie będzie przeszkadzało we wchłanianiu kreatyny więc nie bój się. Gainbolic 6000 jest produktem złożonym dla osób zazwyczaj szczupłych pragnących przybrać na masie więc dodatek małej ilości kreatyny jest wskazany - dla takich osób. Jeśli taka ilość kreatyny w jakiś sposób Ci nie odpowiada - możesz wybrać np Super Whey [...]

kreatyne sobie odpuść kup witaminy, ewentualnie bialko i gainer jesli masz braki w diecie

[...] wylacznie sam jabłczan bez zadnych dodatkow osiagne jakies efekty w przyroscie masy?? czy sam w sobie nic nie da i nalezalo by sie biorac go dokupic jakies bialko typu gainer aby wspomoc go?? dodam ze dieta jako taka jest doradzcie sam jablczan czy jablczan + bialko? albo inne zestawy z tego co piszesz to słabo szukałeś ... no ale niech ci [...]

Rozumiem dlatego zacznę zabierać z sobą pojemnik ;) a gainer popijany w trakcie pracy tak z 3x/tyg może być ? Bo codziennie to chyba nie bardzo pasuje.

mozesz i codziennie jak trzeba ale oczywiscie ze jedzenie > gainer ;-) najgorzej zaczac , jak juz wszystko sobie ogarniesz bedzie juz latwiej z przygotowaniem jedzenia, organizacja czasu itd.. wtedy przyjdzie tez czas na wyniki :-))

No to jak niemasz diety to po co wogule bierzesz sie za sumple!!?? Wes ułuz sobie pozodan dieta jak czegos ci brakuje to uzupelnij to Białko-odzywka bualkowa weglowodany-cabro to i to gainer jak ulozyc diete masz w dziale odzywiane tam sa powieszone posty to poczytaj sobie je. Układnie diety to wcale niejest taakie trudne...pozdro

jeśli jest dieta to powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje. obecnie jest szeroki wybór gainerów, np. Massive Gainer z Activity. a z białek najlepiej SP80 Olimpu lub Ultimate Protein z Treca - 2 najbardziej ekonomiczne białka. pozdro

Slim - tez tak uwazam, ale sprobowac moze za pare miechow. Jesli chodzi o odzywki to jakis gainer/bulk lub bialeczko i carbo. Mozesz kupic pare kg gainera i bialko na noc, w ciagu dnia bierzesz gainera, a bialeczko przed snem. Albo kilka kg carbo i jakies proteiny i mieszac sobie w odpowiednich proporcjach.

Dobra, jak kolega z forum polecił konkretnie: Gainer-> Universal GAIN FAST 3100 -> prosiłbym jeszcze o podanie składu (ile białka, węgli oraz tłuszczy na 100g produktu ?? ) Białko-> na noc -> ?? co mozecie polecic z gornej półki ? Do tego moze Aminokwasy BCAA ?? Stack Kreatynowy sobie kupie lecz tak za jakies 2 miesiace. Cwiczyłem [...]

Gainer SWG 4000 a moze jakiegos bulka profii mass hard mass czy top mass albo mietka

Białko/gainer jak masz braki w diecie i tyle ew witaminy omega3 itp prozdrowotne rzeczy.

zależy !! jak masz predyspozycje do odłuszczania się !! to kup białko! , a jak nie to gainera - tylko pamiętaj że białko i gainer służą tylko do uzupełnienia diety ! , nie spodziewaj się po nich jakiś super efektów ! pozdro >> soldiier <<

mozesz popijac Carbo podczas pracy!! moga byc Bcaa, na noc ZMA przed snem!! i jeszcze moze jak nie masz diety to moze jakis gainer!! lub białko!! jedz duzo!!