gainer

masz niedobór kalori więc nieodzownym jest ich zwiększenie -w tym celu dobry gainer by się przydał a napewno masa ci ruszy- warunkiem jest tylko bilans kalorii na plus, minimalna ilość białka, dużo węgli i trochę zdrowych tłuszczy

skoro trenujesz 3m-ce to na mono/stacki itp jest czas jeszcze. gainer jak najbardziej tak, top mass to tzw bulk bialko węgle 1:1 wiec dla Ciebie jak znalazł, cenowo też odpowiada. mass xxl kupisz za ok 130 zł a ma tylko 20% B , t.m ma 43% Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-03 22:09:36

kreatyna vitalmax carbo biogenica,vitalmaxa,olimpa,treca gainer np.gain bolic(tani)

elo elo mam taką samą koszlke btw ale mialem za***isty sen, snilo mi sie ze rucham za***istą dupe, a potem ona w tym snie, powiedziala ze mi sie znilo ze ją rucham gainer mi sie skonczyl

Dieta nie gainer czy białko, i tak nie przekroczysz +bilansu kal. więc nic nie da!!!!!!!!!!!!

gainer vital? jak coś to tylko gainer2 ale uprzedzam ze nie są zbyt smaczne

jak ktos lubi bardzo slodkie gainery to bedzie dobry tak jak Damix co to za gainer

Witam! Zastanawiam sie nad tym gainerem ktorego mam kupic zamiast tej kreatyny...Co powiecie o "Nutrend - whey gainer - 7000g. " cena o wiele lepsza od mega massa do tego tyle samo 7 kg. Co wy na to moge to walic i dobrze bedzie szla masa ? PRosze o odpowiedzi Pozdrawiam

A co ja wróżka jestem? Dobierz gainer z takimi proporcjami, żeby dobrze uzupełniał dietę.. Lub chociaż kalorie i bilans bialka jak diety nie masz.. pzdr.

[...] jako tako mam...ale nie mam dokladnie wyliczone czego ile gram jem...ale na tej diecie co teraz jestem przytylem przez zime kolo 13 kg..a teraz stoje w miejscu wiec kupuje gainera...a czego mi brakuje w diecie...hmm pewnie bialka...z weglami sobie radze...bral juz ktos tą odzwyke "Nutrend - whey gainer - 7000g." ? Dobre efekty po niej [...]

GAINER 4500g ma w 100g13g białka i 76g węglowodanów a MASA TREC Mass XXL w 100g20g białka i 78g węglowodanów.

Patryk15 - no właśnie Gainer 2 vitalmaxa kup sobie i trzymaj diete. Po co ci to picie alkoholu ? wypijesz miną wakacje i znowu cały rok musisz się starać aby jakoś wyglądać... poza tym podobają mi się te posty `` czesc mam 15 - 16 lat i chce zrobić cykl na CP+nitro2+Xpand

Peps19 dziekowa poczytalem wlasnie o tym gainer 2 vitalmaxa i biore go A co do kreatynki to mialem podejscie ze na wakacjach ostro trenuje zero alkoholu tylko silka..ale zmienilem zdanie..raz sie zyje..pozatym mam tylko 16 lat..ponad rok stazu...mam czas na cwiczenia jeszcze..a zakupuje gainerka zeby nie bylo spadkow podczas imprez i zeby jakies [...]

To chyba na to wychodzi ze wszystko robie zle,juz sam nie wiem co brac,coz to za diety se robic,odzywiam sie normalnie,ten gainer uzupelnia witaminy itd. i wszytko co tam pisze na opakowaniu,nic no za godzine se pocwicze,postaram sie dostosowac do waszych porad,musialbym chodzic na silownie gdzie sa duze ciezary,narazie hantlami cwicze 7,5 kg na [...]

T: rano K.O przed treningiem XP NT: rano XP w porze treningu K.O jak cel masa to aminy zbedne gainer w/g brakow w diecie

po pierwsze dieta zma przed snem 3 kapsy omega 3 do kazdego posilku rowno, do 2g (epa+dha) na dzien (mozesz mniej) gainer rano po przebudzeniu mala porcja, po treningu i jezeli masz jakies braki w diecie(takich raczej nie powinno byc) bialko przed i po treningu oraz jezeli sa jakies braki cp moze tak byc

gainer po treningu i uzupelnienie diety bialko to samo cp bralbym na czczo i przed treningiem ale moze byc jw

gainer, bialko w/g brakow w diecie, Cp rano i przed treningiem , 4 plaskie lub 2 czubate miarki to jedna porcja , co do NO np. Arginivol, White Blood, Pump Juice

dieta i dobry trening a jezeli juz chcesz to se kup jakies białko lub gainer i moze witaminy i wsio:P

ok ale jeszcze jedno :) jesli powiedzmy sypie do shakera 50gram białka to jaka iloscia wody go zalac ? czy ma byc to woda przegotowana zimna, goraca itd bo w tym akurat jestem zielony i czy moge do jednego shakera zmieszac powiedzmy bialko i gainer po 25gram ?