gainer

Gainer tylko bezposrednio po treningi silowym. Miedzy posilkami odpada. Co to za trening jest zeby laczyc klate z tricepsem i plecy z bicepsem? Skoncentruj sie na poprawie bledow diety i idz do dzialu trening zeby zmienic go.

pytam o Diete a nie o dodatkową suplementacje, odżywki typu gainer, białko są w celu uzupełnienia braków w diecie, podbicia kaloryczności. W tym sporcie dobra miska to podstawa, nie ważne czy robisz mase czy redukcje.

a z tym mass up-em (gainer z kreatyna) jak mam rozmiescic ??

Nie mozna na podstawie jednego składnika stwierdzić czy gainer jest zły czy dobry. Co b to b? białko to białko?

Jeżeli w składzie gainera jest skrobia kukurydziana to dobry gainer ?

Hehe no to racja wiesz cośtam biorę z domu no ale macie racje trzeba więcej wpierdzielać na obiadek :P no to powiedzmy że zwiększe do ok 2500kcal w posiłku... Co dorzucić? Gainer? Jakieś rzeczy typu kreatyny NO i inne sobie darować?

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html Wanilia smakowo dobra, reszta nie wiem, ale trec ma z reguły niezłe smaki. Dosc drogie wyjscie. Ja bym zapodal po treningu jakiegos gainer z 30% bialka i carbo odpuscil w takim razie. Mass Activator byloby super wyjsciem ale nie wiem jak tam ze skladem przez ta afere ;-P

WPC, a jakie to już od finansów zalezy, do tego dwa banany albo carbo/gainer.

Pablo regulamin ANKIETA w dziale !!!!!!!!! "(tricpes+klata,biceps+plecy,nogi+barki)" }:-( gainer %-) a może naturalna zywność co ? a nie wegle w proszku ??

[...] dniowy (tricpes+klata,biceps+plecy,nogi+barki) Chciałbym rozpocząć trening na siłę... Prosiłbym , aby ktoś mi rozpisał przykładowy trening ( ilość serii , powtórzeń , ćwiczenia ) Prosiłbym różnież o polecenie mi jakiegoś gainera (aby nie był za drogi , lecz w przyzwoitej cenie) , który pomoże mi przybrać z 2-3kg masy mięśniowej... Pozdrawiam...

Posiłki moesz zrobić sobie na 2 góra 3 dni, i masz spokój, jakiego być nie wybrał gainera to będzie dobrze, tylko nie gainer 737 itp.

Przy wadze mniej jak 60kg po co Ci gainer 4 worki ryżu i masz zapotrzebowanie na węgle na cały dzień....

[...] kazdy uklada diete dla siebie/pod siebie, dajesz pozywne malo przetworzone produkty ktore lubisz, pozatym wiele posilkow mozna przyzadzic na setki sposobow. Inwestujac tylko w gainera, i nie plinujac michy, dalej bd szczypiorem... pzdr dla motywacji... 43 to u nas na silce laski podnosza... Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-11-04 00:25:02

kreatyny-zapomnij ewentualnie gainer, bo po danych strzelam, ze ekto z ciebie. ale na poczatek dieta

[...] |SOB nogi| |ND wolne|. Diete zaczynam robić chociaż jest cięzko bo szkoła, obowiązki ale jakoś radzę. Co sądzicie żebym kupił Kreatyne micronized 200 mesh + taurine do tego (glukoze lub dextroze na lepsze przyswajanie kreatyny) i oczywiscie gainer New MASS MUTATION albo UNS MASS Shocker????? oceniajcie to i piszcie co o tym sądzicie

[...] platkow owsianych+40g proszku proteinowego+100g chudego sera białego+300-500ml mleka+słodzik+kilka zmrożonych truskawek+łyżka oleju lnianego 2. Posiłek: Godz. 09:00 Porcja gainera + łyżka oleju lnianego + owoc 3 Posiłek: Godz. 11:00 3 kanapki z chleba razowego z piersią z kurczaka + warzywo 4. Posiłek: Godz. 15:00 Typu obiad TRENING NA SIŁOWNI [...]

[...] jak w przypadku tego co w posiłku. :-) Czyli mówiąc krótko nimi uzupełniasz niedobory wynikające z odżywiania. przykładowo nie możesz przygotować posiłku zastępujesz go np. gainerem z racji tego że są to węgle+białko+tłuszcz czyli wszystko co w przeciętnym daniu. Dany posiłek jest ubogi w białko? Więc pijesz odżywkę białkową by to nadrobić itd. [...]

Czy gainer z duża ilością białka i węglowodanów będzie najlepszy ? A czego unikać w gainerach ? Zmieniony przez - Image12 w dniu 2011-11-03 14:00:51

A co to według ciebie ? Jak ma w składzie kreatyne,bcaa,glutamine to dobry gainer ? Najlepiej jeżeli ma jakie białko ? Oraz jakie węglowodany ? Pytam bo chce sobie wybrać dobrego gainera. Zmieniony przez - Image12 w dniu 2011-11-03 13:52:05 Zmieniony przez - Image12 w dniu 2011-11-03 13:53:42

Po czym poznać że gainer jest dobry ?