Miałem MLO - Hard Body Gainer 1800 i Universal Hard Body (iles tam gram ) oba niezle byly. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Hi, dopiero zaczynam cwiczyc i chcialbym kupic jakies odzywki na przyrost masy... - do tego niedrogo :). Czy moglibyscie mi cos zaproponowac? Czy GAINER, TOP MASS, KREA-CARBOL Olimpu lub MASS GAIN MEGABOLU cos daja? Na ile starczy 0,5 kg? - w jakich ilosciach sie to je? Moze cos innego (niedrogiego) jest lepsze? np. MASS GAIN firmy HI-TEC? Czy [...]
Ja pronuje dietę, ale jak już chcesz coś brać, żeby mieć satysfakcję z tego, że coś bierzesz, to gainer będzie odpowiedni. I zrezygnuj raczej narazie z kreatyny! szaba
[...] (pektyny) który sprawia że trawią się zbyt wolno. Dotyczy to jabłek, bananów, kiwi itp. Po treningu zjadamy a własciwie pijemy to co trawi się superszybko a więc: carbo lub gainer, napój izotoniczny a jak kogoś nie stać to wafle ryżowe mocno popijane wodą lub jakiś napój owocowy względnie rozcieńczony sok - nie wypijać wszystkiego od razu tylko [...]
co byście polecili z gainerów . TOP MASS nic mi nie dał a HI TEC tez niezbyt wiele. interesowałoby mnie opakowanie 3-4 kilo. co myślicie o GAINER 3600 MLO???? pozdrufka twiters
Polecić można sporo,np.któryś Mega Mass(Weider),Super Mass 3200(Sports One),Whey Gainer(Ultimate Nutrition),ale jeśli używałeś gainerów i nie przytyłeś,to masz pewnie kiepską dietę.W tym wypadku gainer nie załatwi sprawy,choćby był najlepszy.
[...] planu, może jakies zmiany , porady, sugestie??? Jaką dietę do tego wszystiego??? ### no coz nie powiem nic nowego kiedy zaproponuje min. 4 pelnowartosciowe posilki + ew. gainer po treningu silowym ### Jest to dość ostry plan więc jakie suplementy ??? ###jezeli masz kase to te przyspieszajace regeneracje (np. glutamina)### (myślełem o białku [...]
Wydług mnie najłatwiejszym sposobem dostarczania organizmowi kalorii jest gainer.Myślę, że w Twoim przypadku (brak apetytu) taki koktail jest lepszym rozwiązaniem niż normalne pożywienie choś ja osobiście po gainerach nabieram tłuszczu.Zostaje jeszcze Dibencozide który wzmaga apetyt ale musi być stosowany w dużych dawkach. Pozdrawiam!
Pitos, Zacznijmy od tego, po co sa gainery. Wlasciwie sa 2 powody uzasadniajace ich stosowanie, zakaladajac, ze ktos ma dobrze zbilansowana diete. 1. osoby bardzo szczuple, o szybkiej przemianie materii, trudno lapiace dodatkowe kilogramy. W takim wypadku, dolozenie 1-2 posilkow dziennie to dobry pomysl. Gainer jest latwo strawny i dostarcza [...]
[...] 3 razy w tyg i 1-2 razy treningi bokserskie(z kumplami sobie sparujemy cwiczymy techniki worek itp)boks jest wyczerpujacy i pochlania troche energi ktora chcialbym wlasnie uzupelnic gainerem ale to i tak jak moja waga wzrosnie o 5-10 kilo a co do carbo i serwatki to jezeli wymieszasz 20gram serwatki i 80 carbo to czy nie powstanie gainer?
Faktycznie latwiej jest spozywac wieksze ilosci pokarmow plynnych niz stalych polecam nastepujacy koktail truskawki odzywka bialkowa (nie gainer) zdrowy tluszcz np oliwa z oliwek woda wszystko w jak najwiekszych (tolerowalnych) dawkach Fakty, nie mity
Gainer jak sie patrzy: pol litra mleka, banan, 5 bialek jaj + 1 cale i trocha kakaa. Pychota, tylko pamietaj o spażeniu jajek bo salmonella to nieprzyjemna sprawa. to nie moj pomysl na koktajl,skopiowalem go i masz polecam ,nawet dobry, no ale ten banan ci przeszkadza-bez niego bedzie ciezko:-) pozdrawiam Jas..
[...] przez, to dużo mięsa + ziemniaki/ryż/makaron + platki, kanapki (szynka, ser) i duzo napojów) w jak szybkim tępie może podskoczyć mi masa i mniej więcej o ile? - Czy takie gainery, które z tego co przeczytałem posidają sporo białka i węglowodanów mogą przespieszycz także wzrost człoweika (jak mówiłem mam 170 cm :)? - Chcialbym przytyc 10 [...]
Zacznij cwiczyc na silowni, do tego duzo kalorii z posilkow plus ewentualnie gainer a 10 kg przytyjesz zanim sie obejrzysz:) A pozniej bedziesz chcial wiecej i wiecej...:) Bokser
[...] mam 187 cm wzrostu i 87 kg żywej wagi. Ćwiczę od 3 m-cy z raczej mizernym skutkiem. Ponieważ chciałbym w końcu nabrać trochę masy, zastanawiam się nad suplementami w postaci weight-gainera lub odżywki białkowej. Z tym ,że nie wiem co dla mnie jest bardziej wskazane, ani jak to dawkoważ i z czym. Z góry wielkie dzięki za pomoc nowicjuszowi.
podstawa jest dieta a odzywka bialkowa a gainer to 2 rozne sprawy i co ci sie bardziej przyda nieda sie okreslic napisz jak jadasz jak cwiczysz jak sypiasz itp ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl
Dzieki Termitek, ale ze wzgldedu na charakter wykonywanej pracy, nie jestem w stanie w pelni sprostac takiej diecie. Stad moje pytanie o suplementy. Dalej nie wiem, czy odzywka bialkowa wsparta CARBO, czy moze Weight-Gainer???
lepiej gainer poniewaz bedziesz mogl nim zastapic z 2 posilki np ten o 14 i po treningu i duzo zaoszczedzisz juz :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl
Sorka mialem co innego na mysli a co innego napisalem Na pewno jako napoj pobudzajacy podczas i przed wysilkiem natomiast na regeneracje cos z weglowodanami napewno by sie przydalo (np sok, odzywka typu gainer (bialko+WW) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
