gainer basen

[...] dla Ciebie silownia... ale jak nie mozesz, alo nie masz gdzie cwiczyc to kuknij na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz masakrycznie suzo Ciwczen. czy brać tego gainera również w dni bez treningu ?? - Tak, ale dawke zmniejszyc o polowe. czy biorąc tego gainera muszę stosować jakąś szczególną dietę ?? - Gainer uzupelnia Twoj posilek w [...]

[...] ( lecytyna , żeń -szeń , piracetam itd ... ) 2. wszystko co wspomaga wysiłek fizyczny ( kreatyna , BCAA , kofeina ) 3. wszystko co może uzupełnić braki w żywieniu ( białko , gainer ( raczej omijać , chyba że naprawdę poprzez pracę jest lipa ) Szukasz planu , typu cross , coś pod sporty walki . [...]

Polecam sklep Sonbatego www.atleta.pl Wchodzisz na gainery. Polecam ale moje zdanie jest czysto teoretyczne ja nie jadam gainerów Vitalmax Gainer 1 lub 2 albo Trec Mass XL smacznego i na basen się zapisz

To może napiszę w skrócie Wiek 27 Wzrost 170 Waga 74 +/- 1 kg Trening 3 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe + aeroby docelowo 4 razy lub jako czwarty trening - basen Gainer byłby spozywany wyłącznie w dni treningowe po treningu na regenerację

co polecasz na regeneracjie bo na tym sie skupiam Woda 2h basen? 10h snu? zma,bcaa,witaminki,monohydrant,gainer cos jeszcze bo to kupuje i jakiej firmy jakbys mogl powiedziec,tanio i dobre Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-06-29 12:52:09 Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-06-29 12:52:51

Pewnie ze mozesz cos brac, chociaz nawet i gainera np mass XXL. A co do tego "cos takiego i nie pojawi sie tulsz tylko masa", gainer Ci nie zaszkodzi, bardziej stawial bym na inne odzywki ktore moga spowodowac tluszcz. Dlatego jesli bys bral juz cos, to poruszaj sie troche (basen, worek, pobiegaj, rower itp) A co do tego co masz [...]

[...] 6 podstawowki czy juz gimnazjum? To pierwsza gimnazjum z tego co sie orientuje DanOn lepiej jak powiesz mamie, zeby ci robiła 2x wiecej jedzenia, niż zebys tracił kase na gainera. No ale jak juz kupiles to oczywiscie wszamaj go, zeby sie nie zmarnowal :P Tylko powiem ci z własnego doswiadczenia, ze na samym poczatku jak zaczynalem z silka i [...]

Mi nie chodzi o redukcje, nie chce po prostu chudnac chodzac na basen, jest to plywanie mozna powiedziec wyczynowe, mistrzostwa wojwodztwa i polski. A podczas treningu na mase, jaki wykonuje slyszalem ,ze dobry jest jakis gainer.

[...] przed basenem godzinka silowni jest 3 razy na tydzien ja bym to zrobił tak ... zakładajac ze Twoja dieta jest ok to : 1h przed siłownia posiłek po siłowni carbo&białko lub gainer (dawkowanie wg Twojej masy ) potem basen po basenie bezposrednio w szatni znowu mix jak wyzej w domu posiłek potreningowy bezposrednio przed snem 30-40g białka

zpomnialem dodac trening bedzie po 2 sniadaniach po treningu w dzien bez aerobow bedzie gainer, 3 razy w tyg bede robil aero po 30min 2 z tych aerobow to basen nacczo wiec po basenie nie bede jeszcze nic jadl przez 30 min zeby palic fat i tak bede zantykatabolizowany dzieki sokowi wic nie powinno nic wiecej po za fatem schodzic o czyms jeszcze [...]

[...] ) na koniec SUPLEMENTACJA co ja proponuje . 1. wszystko co wspomaga pracę umysłową ( lecytyna , żeń -szeń , piracetam itd ... ) 2. wszystko co wspomaga wysiłek fizyczny ( kreatyna , BCAA , kofeina ) 3. wszystko co może uzupełnić braki w żywieniu ( białko , gainer ( raczej omijać , chyba że naprawdę poprzez pracę jest lipa ) POZDRAWIAM :-)

[...] 3 warunki po primo ćwiczyć codziennie albo 3-4 razy w tygodniu a w wolne dni basen trening intensywny dużo seri krótkie przerwy 8-12 powt. po drugie musisz jeść zamiast gainera dziennie 2x100 kasza gryczana 2x100g makaron bronzowy i raz ziemniaki do tego 2 x mięso i raz mięso z ryby do tego co najmniej 10 jaj najlepsza jest jajecznica albo [...]

[...] dni : kreatyna,aminokwasy,gajner,bialko,super pump ilość dni wolnych od kreatyny : jestem na kreatynie puki co przewidziane finanse na cykl : 300zl , zakupione bcaa, gainer i bialko uwagi i sugestie : nie chce wrzucac kreatyny a myslalem nad jakimis porzadnymi bosterami tescia, no bo co innego ? Staż treningowy : 4 lata Zmieniony [...]

[...] lata Uprawiane inne sporty :basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full silownia Dieta :jest 3200 kcal Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :proteiny,bcaa,aakg,gainer,hp Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 120 mc 140 plaska 110