gainer w wieku 15 lat

[...] , i tu mam pytanie hmm... czy da rade zbudować na samym Gainer'ku oczywiście bez kreatyny , dieta wszystko będzie.Zastanawiam się też czy w tak młodym wieku mogę brać "gainer" i czy mi nie zaszkodzi w jakimś stopniu , bo akurat wiem , że jestem w okresie dojrzewania rosnę itp.Postanowiłem zwiększyć masę ponieważ , oczywiście wyniki w kuli [...]

[...] trudno wstac 15 minut wcześniej i zrobic kilka kanapek więcej? Ułóż dietę wklej i ktoś ci pomoże. Gainer jeżeli będzie za mało ww to kup przecież nie ma napisane że od 18 lat (miałem podobny problem w twoim wieku i gainera jadłem bo mi brakowało ww). A worki z ryżem sam możesz sobie ugotowac, podobnie makaron. Zapoznaj sie z działem odżywianie!

[...] składników ale staram się jeść więcej niz moge i nigdy nawet przez chwilę nie czuć głodu. 7-8 Owsianka,jajka,kasza manna, wypiekane ciasteczka. 10-shake proteinowy,gainer 12-żależy co jest na stołowce w pracy 15-shake białko/gainer 18-ponownie stołowka 20-trening>shake 22-twarożek,jajka, cos a'la serek wiejski(kazeina) zależnie jak się [...]

[...] braki w tej kwestii mozna nadrobic odzywkami ? dieta jest najwazniejsza jest to podstawa !!! niektore posilki mozna zastepowac 'zamienikami jedzenia' takim jak jak bialko/gainer/bulk jednak zawsze lepsze jest jedzenie - Czy odrazu a jezeli tak to co powinienem zaczac stosowac oprocz standardowej odzywki na przyrost masy ? a co rozumiesz przed [...]

[...] , czy nic mi nie zaszkodza(nie siądą na wątrobe itp) ,sa raczej dla mnie przeciwwskazane , czy normalnie moge je stosować?? np. Trec nitroProGen + jakaś odżywka białkowa/gainer a potem HMB +Kreatyna?? z góry THX za odpowiedź na te pytania PS: postarajcie sie odpoweidzieć raczej na wszystkie :P ps2 sorki , może nie do tego działu pisze , [...]

[...] byc jeszcze wzrost to ok. 180 cm. Ale wracajac do rzeczy: mam zamiar trenowac w poniedzialki, wtorki i czwartki (inne ulozenie odpada) planem na mase ulozonym dzieki hardgainer'owi (za co Dzięki) ktory wkleje nizej. Dieta rowniez jest, ale nie chce liczyc kalorii ze wzgeldu na to ze jestem w wieku szkolnym i nie zawsze bedzie czas trzymac sie [...]

[...] owocowych. Produkty te mogą być spożywane jedynie w okresie pierwszych godzin po treningu siłowym. Należy pamiętać, że źródłem węglowodanów prostych są także odzywki typu gainer, dlatego ich spożycie wśród osób ze skłonnością do nadwagi powinno być ściśle kontrolowane. W przypadku obserwowania niekorzystnych zmian w budowie ciała podczas [...]

[...] 1) http://www.sfd.pl/15_lat..._Pierwsze_Fotki_%3AD-t519749.html 2) 16 lat 3) 63 kg po posiłku :) 4) 17 miesięcy 5) masa-siła 6) gainer, białko 7) brak 8) brak 9) brak 10) Dieta wchodzi razem z treningami , po labie przez wakacje. 5-6 posiłków pełnowartościowy. Cukry proste mieszam z złożonymi. Dodam [...]

jak ktoś ma dużo kasy na zbyciu to może sobie kupować suplementy i wykupić pół sklepu; suplementy są drogie i nie każdy może przeznaczyć na nie 200-300-600 a nawet więcej złotych miesięcznie; większość ma tylko kilkadziesiąt do 100-150 miesiecznie; zawsze jeszcze trzeba opłacić siłownię, czasami pójść na piwo-soczek i tak dalej...skąd tu nabrać [...]

[...] tematy i o diety uzytkownikow. Moje pytanie brzmi co do niej dokupic? Chodzi mi o np tran w kapsulkach czy omega-3? syszałem ze takie rzeczy uzupełniaja diete. Co dodać do mojej z tych rzeczy? Chce rowniez zakupic gainer co o tym myslicie? Wiek 16 lat wzrost 178 waga 61 Mimo wieku jestem w stanie przestrzegac diety wiec nie martwcie sie;)

Witam. Mam 14 lat (15 za 3 miesiące) 164 cm wzrostu i ważę 44 kg. Jestem chudy i postanowiłem coś z tym zrobić. Zależy mi na przybraniu masy. Chciałem się was zalecić zanim cokolwiek zrobię. A więc moje pytania brzmią : 1.Czy Gainer jest szkodliwy w moim wieku i czy pomorze mi w przybraniu na masie ? 2.Czy trzeba do Gainera stosować dietę (jeśli [...]

[...] biegowym czy siłowym – napędza i uzasadnia sprzedaż węglowodanów w proszku (carbo, vitargo, vextrago), żelu (np. carborade, isostar) lub odżywek węglowodanowo-białkowych (gainer, bulk). Równie często spotyka się zalecenia dotyczące dostarczania różnych form aminokwasów - mieszanek (EAA, BCAA) jak i pojedynczych (np. glutamina). Co na ten temat [...]

[...] tyję po latach doświadczenia podzielę artykuł na 3 części dieta, trening, regeneracja. No to zaczynamy: 1. Dieta: Jak byłem młodszy zaczynałem w wieku ok 16lat podstawą był gainer i kreatyna, skład gainera nie miał znaczenia, podobnie z kreatyną ktoś coś polecił i się kupowało, w składzie często była glutamina, aakg, witaminy i inne cuda, no i [...]