głodówka

[...] W piątek rano check form i forma w sumie samego mnie zaskoczyła bo tak chyba jeszcze nigdy nie było, jednak rano miałem praiwe 2 kg nadwagi, wiec do werfikacji już głodówka a woda odstawiona dzien wczesniej wieczorem. Zweryfikowałem się chyba po 13 może nawet bliżej 14 i powiem ze jednak mocno to odczułem spadek 2kg odbił sie na [...]

Ale tu nie tylko o wodę chodzi. Nie oszukujmy się - przez tydzień wpyerdalania śmieci insulinowrażliwość (z którą Mario i tak ma problemy) ucierpiała dość mocno. Wolałbym ją troszkę podreperować taką głodówką, i potem lepiej korzystać z węgli. A w skali tych 3 miesięcy które zostały, co zmienią te 3-4 dni?

[...] w chałupie i na dodatek w takim stanie.. W nocy już myślałam, ze to może jakiś nietypowy covid mnie złapał, ale po przepytaniu Koszykarza postawiliśmy diagnozę. Praktycznie głodówka, enterol, herbata/mietówka - i jakoś żyję. A jutro do roboty - młyn straszny, a ja w ogóle nie wypoczęta! I jeszcze przypadkiem rzucił mi sie w oczy tytuł na jakims [...]

Zemial ty bardziej do tego podchodzisz toretycznie i Ok niech tak będzie jak tylko sie to sprawdza u ciebie i twoich podopiecznych, robicie formę to nic tylko sie cieszyć ;) ze mniej sie „namęczycie” a wykonacie taka sama prace jak ten co napoerdala to cardio i macie takie same efekty ;) a o młodych to chodziło mi ogólnie ze są leniwy bo w hvju [...]

Niezła głodówka już :-D

Nie dobiera się diety pod środki, tylko na odwrót. Ale 200g że przy 100kg to głodówka, chyba że kcal podbijasz tłuszczem co moim zdaniem nie ma sensu.

Nie dobiera się diety pod środki, tylko na odwrót. Ale 200g że przy 100kg to głodówka, chyba że kcal podbijasz tłuszczem co moim zdaniem nie ma sensu. Jakoś mi tak wychodzi ostatnio ok 2800 calorii , 200gr białka, 100tluszczy , 200wegli hmmmmmm Chyba owsianych trzeba dorzucić /SFD/2022/7/13/cd67db5ac0b74368b2972d5d18700f83.jpg [...]

[...] frytek 4. Duży popcorn karmelowo-solony 5. 0,5l Lody jak dawniej z ciasteczkami https://c3.staticflickr.com/9/8390/29735638226_d4d6f216ea_c.jpg Więc z jednej strony trochę głodówka, ale kompletnie nie miałem apetytu dzisiaj cały dzień. I tak do 17 byłem tylko na shake’u białokowym z olejem kokosowym i 200g szynki wieprzowej, a w międzyczasie [...]

Żeby nie te ładowania, to już fest głodówka by była :-D

[...] fat w DNT i dodaliśmy węgli dla sprawdzenia czy może to mnie ruszy. Ale nie minął jeszcze nawet tydzień, więc póki co nic nie mogę powiedzieć. Dopiero teraz jak na to patrzę, to widzę jaka głodówka %-). Ale i tak jestem cały czas pełny! Zero głodu, zero spadków mocy, a wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-04-20 18:52:20

nie zawstydzaj:D ja mysle ze teraz pod mase masz idealna bazę ;-) tylko to dobrze wykorzytsać mieć wyj**ane na zarcie i progresowac ;-) bo jednak to ze przywlaisz 1,5h cardio wiecej po jedzeniu to wełdug mnie zupełnie nie to samo, bo popierwsze głodowka przed jedzeniem, potem jak podjesz niby bilans nie przekorczony ale makro tak w dupie, a [...]

A ile wynosi u Ciebie kreatynina? 140g bialka to jest głodówka ale też zmuszony jestem trochę ograniczyć żeby zobaczyć czy coś się nie psują nerki.

MIAŁO BYĆ BARKI |-) fanslaska- też dietka??ja 1-wszy raz robię próbę, na razie z takim podziałem dobrze się czuję, lekko głodny może waga będzie spadać a jak nie to chyba obetnę troszkę węgli ,Ty ze swoją wagą i wiekiem 2500 to chyba głodówka |-)

[...] do 12:30 :( ,przyjęcie do szpitala kolejka z przyjęciem 2 h zeszło :-( badania porobili i do sali a tutaj niespodzianka --dostałem 1-dyneczkę:-) ,tylko że gorąco straszetnie ,po południu przywiozą mi jakiś wiatraczek to się polepszy:-) jutro znowu głodówka a około 13-stej na stół i zacznie się droga ku lepszemu 8-) ,i tego się trzymajmy :-D

Zaproponowałeś jej tłuszczówkę? Nie , w miarę normalne jedzenie domowe tylko rotacja kaloriami i na pewno nie głodówka ,byli tacy co na 1300 kazali zejść ,a ćwiczenia to teraz 2-wa razy w tygodniu teraz praca 1:2 a w 6-7-8 tygodniu 1 : 0,45 ,oraz 2-wa siłowe praca na 60 -90 sek odpoczynku ,przy siłowych trochę bieżni lub schody na odpowiednim [...]

[...] że robiąc forme robimy określone czynności, które mają wpływ na jej poprawe i pewnie bez przejścia na if nadal poprawa by była. Jednak obiektywnym faktem jest, że po przejści na if proces znacznie przyspieszył. Ewidentnie mi w kontekście spalania, głodówka służy. Poza tym niektóre substancje np joha na pewnno lepiej będą działały podczas postu.

chodziło mi ze znany dietetyk prowadzi znajomego rozpisywał mu dietę dla chlopa 80kg 1600kcal gdzie ma 0.8g bialka A chlop w k1 w 2 rundzie padl 6 treningów w tyg + praca to mu powiedziałem niech goni typa bo to h** nie dieta tylko głodówka

Dawno Cię Tomek tutaj nie było . Zabiegany taki ? U nas bez zmian , raz Głodówka , raz pod korek i żelastwo :-)

[...] T 320g WW = 2325 kcal 1. 30g B 30g T 2,3,4. 30g B 70g WW 5g T 5. 40g B 110g WW Dnt 150g B 105g T 100g WW = 1945 kcal 1-4. 30g B 25g T 5. 30g B 100g WW 5g T W porównaniu do tego jak jadłem w ostatnie dni , to jest dla mnie prawie głodówka %-) ale skoro Szef tak każe, to się zamierzam trzymać. Mam nadzieje,ze chociaz z 3 miesiące w tym wytrwam :-D

[...] zastosowanie takiego raz na jakiś czas i wliczenie go w bilans dnia nie zaszkodzi. Czasami podczas nagłych, nieplanowanych wyjazdów czy w pracy chyba lepsze 1-2 batony niż głodówka, bo przecież pseudo Pro nie zje batona, a powie "nie mogę zjeść batona, musi być ryż z kurczakiem+500g warzyw, bo w przeciwnym razie zkwaszę się, bf wzrośnie 5% [...]