głodówka

Głodówki raz na czas do 48h są całkowicie bezpieczne i korzystne w ostatecznym bilansie dla organizmu. Optymalnie głodówka 24h maksymalnie raz na tydzień. Dopiero powyżej 48h post staje się szkodliwy. Trzeba jednak pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Głodówka może sprzyjać utracie jonów sodu i potasu. Pijmy w tym czasie wody wysokozmineralizowane [...]

zarówno dietetyk jak i trener się mylą. 1100 kcal to głodówka, dlatego na początku widzisz efekty, ale skończą się one bardzo szybko.

Lukrecja- twoja kolezanka, jesli nie chce zbytnio przytyc powinna zastosowac diete wysokobialkową- jak wiadomo bialko nie moze byc magazynowane w organizmie, wiec kolezanka nie utyje od tego. Ponadto, pomoze jej to troche naprawic straty w miesniach wywolane ostra glodowka ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać [...]

[...] pokarmu..... trzeba jeść.... tylko trzeba wiedzieć co Mam nadzieję, że jak sobie poczyta o dietach, to się do tego zastosuje. Poza tym, jak wspominali moi przedmówcy, głodówka wiąże się z paleniem mięśni (a przecież nie o to chodzi - chcemy spalić tłuszcz) i z groźbą odwodnienia, co może być tragiczne w skutkach.... Pozdro Tha zion train [...]

"Indywidualnie można stosować głodówę 1-dniową, poprzedzającą przejście na określoną dietę" Nie zgodze sie - glodowka 1-dniowa oczywiscie jest dobra do stosowania ale indywidualnie mozna stosowac takze glodowki o wiele dluzsze - szczegolnie jesli celem jest niszczenie komorek nowotworowych. Osobiscie bylem przy stosowaniu glodowki 7 [...]

co do artykułu... bardzo wporządku itp, ale pozostaje niedosyt dla bardziej leniwych jeśli nie głodówka to co :-] POZDROOFKA !!!

o,5 kg w dzień? to chyba żart... Chłopak głodówką i ćwiczeniami powinien zejśc do 2 kg dziennie JAk się bardzo postara. Na szybkie zgubienie to faktycznie głodówka,płyny staraj się przyjmować w normie lub nieco poniżej normy. Do tego dorzuć ostre ćwiczenie,np. bieg, do tego saune. NA noc zakładaj jak najwięcej ciuchów na siebie,żeby jak najwięcej [...]

dwa trzy posilki to nie dieta tylko głodówka %-) poczytaj to podstawa 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html hmm ja wiem ,czy posiłki 2 razy dziennie to od razu głodówka ,z tego co mi wiadomo to zawodnicy sumo jedza 2 razy dziennie ,no a proszę a jak dobrze wygladaja i jacy w ogole [...]

Źle %-) Myślisz, że trzema bułeczkami i plackami wyrobiłeś sobie 3000 kalorii? Głodówka to nie jest dobry sposób na redukcję (i nie ma tutaj znaczenia, że "nie jesteś głodny"). Musisz mieć dietę z deficytem kalorycznym, która będzie zapewniała odpowiednią ilość makroskładników. Głodówką doprowadzisz jedynie do spowolnienia metabolizmu, co sprawi [...]

to nie wygląda jak głodówka. to jest głodówka. musze cie zmartwić, ale na takiej diecie daleko nie zajedziesz. zwolnisz metaabolizm i bardzo trudno bedzie ci schudnąć cokolwiek, nie wspominając juz o zdrowotnych aspektach. w tematach podwieszonych masz zbiór przydatnych linków i info. uloz nową diete i wklej do oceny.

Ile razy w tygodniu trenujesz? Bo 1800kcal to nie jest dieta tylko głodówka więc najpierw ułóż konkretną dietę zacznij jej przestrzegać a później ewentualnie a później ewentualnie można pomyśleć nad suplementami. Dlaczego 1800 kcal dla kobiety 165 cm to głodówka? Wydawało mi się ok na redukcję.

[...] wyżerka. W zeszłym roku przed wielkanocą miałem -3kg i -5,5cm z pasa a w wielkanoc nie żałowałem sobie niczego. W tym roku robię trochę inaczej: wczoraj była mini głodówka - 100b 50w 80t. dzisiaj piję mix herbat (zielona, biała, czarna, czerwona) i zaraz lecę na 70 minutowe cardio żeby 1. okno nie było zbyt długie, 2. żeby dobrze [...]

Co rozumiesz przez głodówka? Okresowy post czy Prawdziwa głodówka?

mozemy zrobic test, ja bede jadl 2100kcal a Ty 2100+szejk i ciekawe kto wiecej zwali :D 2100kcal? tosz to głodówka... Pamiętam w tamtym roku tak redukowałem i wcale fajnie nie bylo... Teraz mam 3350 5x w tygodniu i leci smalec... Więc po co się głodować poza tym jem ~2950 + szejk ~200kcalp

krotkie pytanko... jak to jest z ostatnim posilkiem? wiekszosc opisow diet jest zwiazana z regolarnym spozyciem posilkow w mozliwie rownymi odstepami czasu - sa przeznaczone dla ludzi wstajacych o 7 , o 22 luli ...dzien w dzien.. ja naleze do tej innej "nieregularnej" raz studia w dzien , potem praca 2 - 3 nocki - ogolnie metlik ... [...]

g**** prawda, 1000kcal to głodówka, a głodówka to nie tędy droga. Podwieszone wątki czytaj, to nabierzesz odpowiedniej podstawowej wiedzy. :-))

Głodówka.. 42 g ww to prawie że keto, a w keto sie nie je 60 g tłuszczu. niezła głodówka ogólnie. I twaróg/kefir %-)

Mam duży brzuch to raz, co to za różnica jaki wiek skoro nie jest to żadna głodówka nie, zupełnie nie głodówka. Typowa dieta na masę:) poczytaj podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Juz glodowka Arni, ostatni tydzien redu czy po tescie dalej ciagniesz? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-08-26 19:55:45

Jaka głodówka? :-) w 5 posiłkach węgle, nie jest tak źle :-)