głód

[...] w porządku. Problem zaczął się przy aero - całe 30 minut było mi niedobrze i słabo, dojechałam na siłę i od razu zawlokłam się do domu. I rzuciłam się na jedzenie8-O taki głód mnie dopadł... dobrze że została tylko resztka ugotowanego makaronu i rosół na sercach bo nie wiem czy bym się opanowała. Potem do spania i dopiero po południu wróciłam [...]

wczorajsza"dieta". Następny czit day to będą głównie kebab, pizza i duzo owoców itd. a mało słodyczy, bo wczoraj myślałem że zawału dostane od takiej ilości węgla, nie wpychałęm na siłe, tylko zaspokojałem głód xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f07d2e48a5ad4886bbdae86835a08e4c.png

[...] i oceniam bardzo pozytywnie, ale chyba jednak zostanę przy jedzeniu na trasie banana albo kawałka czekolady). Biegło się co raz lepiej, ale jakoś na 13km złapał mnie taki głód, że nie mogłam się doczekać kolejnego punktu odżywczego, który jak się okazało był na kilometrze nr 15. Tam wzięłam wodę i 4 kostki czekolady. To były naprawdę pyszne 4 [...]

[...] mnie do niczego zakazanego,nawet do ulubionego piwa mnie nie ciągnie. Ale wstyd się przyznać bywam strasznie głodna,szczególnie w dni treningowe, w nocy mnie potrafi budzić głód i burczenie w brzuchu%-) zapycham warzywami. Niby miska na bogato, a ja mam wzrost karzełkowaty,ale żołądek to mam bez dna\-):)) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w [...]

[...] tematycznie kangurek na obiad :P Dzień spędziłam z chłopakiem, który ciężko znosi moje "siłowniane fanaberie" i narzeka, że jem za dużo. A weszłam właśnie w fazę lutealną i głód ciężki przeżywam. Dzisiejszy trening A. Martwy ciąg 30kgx15, 40kgx5 (dłonie i przedramiona nie są w stanie utrzymać), 35kgx15 19kgx15, 30kgx15 B1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] jej skoków. Od środy wprowadzam organizacyjną zmianę w jedzonku. Po pierwsze: z 5 posiłków schodzę do 4, głównie dlatego że potreningowy jem ok 18-18.30 i każdorazowo kolację musiałam w siebie wbijać a rankami czuję głód. Po drugie: szukam winnego mojego wywalonego brzucha. Będę sobie notować wymiar brzuch/pępek codziennie i może namierzę.

Ja używam Revex-16, przyznam, że na mnie działa super. Stosowałem inne spalacze, ale tylko po tym mój głód na jedzenie bardzo zmalał a u mnie to powodowało wzrost tez złej wagi. Revex-16 wychodzi nieźle cenowo i jakościowo więc bardzo polecam. W połączeniu z dietą i ćwiczeniami powinieneś zobaczyć rezultaty bardzo szybko, sądzę, że nie skłamię jak [...]

[...] :) Może dodam jeszcze jakieś owoce na ostatni posiłek? Nie musi to być wielka ilość, ale by podbić 100-200 kcal całości z dnia. Jogurt naturalny to standard na omlecie, kefir zdarza się czasem wrzucić między posiłkami jak odczuwam głód ;) nic więcej z nabiału nie jem. Dzięki za uwagi! Zmieniony przez - do_dziela w dniu 2013-09-18 20:48:53

[...] które niekoniecznie odpowiadały mojemu zapotrzebowaniu powodowały napady obżarstwa. Dlatego postanowiłem, że po niedzielnych pomiarach będę trzymał się 3000 kcal, ale jeśli głód będzie bardzo uporczywy, to "czysto" zjem coś dodatkowo -wszystko dopisując tutaj. W najbliższą niedzielę zważę się, zsumuję kalorie z ostatnich 7 dni i otrzymam swoje [...]

20.09.2013 DNT-Dzisiaj wolne , odpoczywanie , a po południu lece na chrzciny , zostaje ojcem chrzestnym córki mojej siostry , napewno bedzie dzien bez alkocholowy ;) a co do diety to tak jak pisałem , bede celował i mieso ,jaja,surówki i bez węgli.Na chwile obecną poszło 200gram wątróbki ,za 3 godziny rowniez , a poźniej to co na imprezie.Ogolnie [...]

[...] / Dzień 5 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: dużo pomidorów, dużo białej kapusty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d46031b496f40ac864c02fab4703709.png Trening ćwiczenie techniki siadów, mc i wykroków Uwagi: - głód straszny Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-20 21:00:08

Bry, spamie :) Głód mnie obudził, bo normalnie już jestem po śniadaniu o tej porze, więc wstaję i widzę wieści z porodówki :) Gaja, czekam na dalsze niusy, no i jak już komplet będzie na świecie to fotę pokaż :D

[...] zamieniłam na uginanie nóg siedząc Przywodziciele: poziom 10 Odwodziciele: poziom 9 Wczoraj miałam kryzys jedzeniowy. Czułam się jak narkomanka na odwyku... Miałam straszny głód na słodycze. Wieczorem chrupałam marchewki byle tylko jakoś przetrwać. Na wadze przez tydzień kilogram mniej, i trochę centymetrów też spadło :) [...]

[...] 2 tygodnie zjadałam przez 2 miesiace. Czuję się źle, napchana, wciskam zazwyczaj jedzenie na siłę, dosłownie wegle mi stają w gardle. Mój organizm nie ma czasu, aby odczuwac głód. Dlatego prosze o pomoc, o zmniejszenie kalorii póki co, być może o nowy rozkład. Chciałabym wyjść jakos z tego błędnego koła i normalnie jeśc, nie tyjąc, bo nie [...]

Możesz tak robić, zależy jak organizm na to reaguje. Niektórzy po takim treningu odczuwają silny głód.

Wracasz na UD2.0 czy dorzucasz mięska? Wystarczy odchudzania na ten rok, trzeba cos podrosnac :-) Aa to takie kwiatki :-) Ja mimo przejścia na IF i tak jem ciągle to samo bo doszedłem do wniosku, że zaoszczędzony czas wolę przeznaczyć na coś innego. Zaowocowało to zredukowaniem zachcianek, chociaż początki były tragiczne. Teraz leci 30g [...]

24.09.2013 DNT - Dzisiaj wolne , takze sobie odpoczne , co do diety przedstawia sie ona następująco , troche owoców , ale to dlatego by zapchac głod :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20b4a4a35bdb452c83ff36dea1cbc3cb.png

Dżem jest dodawany do smaku, a nie zawsze mam czas robić coś innego. Akurat po żarciu tego na głód mnie nie łapie, gorzej jest jak nie mogę zapisać tego co jem. Ale co polecasz na śniadanie takiego by się najeść do południa ? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-09-24 14:52:16

Odczujesz różnicę np taką że kazeina nieporównywalnie lepiej syci głód, poza tym w formie puddingu jest to fajny deser na noc. Polecam Hi tec micellar kazein czekolada.

[...] po wpisaniu do dziennika. Muszę lepiej, tzn rozsądniej rozplanowywać posiłki. Zapiłam wodą i zajadałam warzywami ale nie chciałabym tego powtarzać kiedykolwiek to był wielki głód. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d98bcc3aba0f45029393a3643119849c.png 25.09 burpees ups zapomniałam treningowo off - jutro też chyba, bo obiecałam córce basen i czasu braknie. [...]