głód

Nanit :) święte słowa... ja już kiedyś głupio schudłam, byłam w rozmiarze xxs i potem przyszło stopniowe jojo, głód i załamanie bo co tydzień na wadze więcej a spodnie ciaśniejsze...

A zdziwiłabyś się jak organizm potrafi się dostosować, głód nie jest wyznacznikiem niczego bo można być głodnym po zjedzeniu 3000kcal i nie być głodnym po zjedzeniu 500kcal. Także dobijaj kalorii samo się nie zrobi. Powinno się słuchać organizmu tylko najpierw trzeba się nauczyć go słuchać a to może zająć lata, w parę tygodni czy miesięcy się [...]

[...] tak ssało, że przechodząc wzdłuż promenady gdzie mnóstwo knajpek z żarciem, chciałem już siadać i wciągać cokolwiek. Udało się dojść do domu, tam wrzuciłem prochu aby zabić głód. Stąd białko i węgle przekroczone o 40g… Tłuszcze przyhamowałem o jakieś 20g. Kaloryczność też trochę przekroczona, ale dużo spacerów wczoraj było, w tym pod górę [...]

Źle się czuję z niskimi węglami:( Wczoraj, godz. po ostatnim posiłku, poczułam mocny głód i od razu ból głowy:( Ponieważ nie robiłam żadnego treningu, nie chciałam pakować w ostatnim posiłku ww. Postaram się, by ww było sporo szczególnie w I połowie dnia. Czy to prawda, że 70% ww powinno pochodzić właśnie z pierwszych posiłków? --- Miska [...]

[...] nie będę ograniczać ww, bo lepiej mi się śpi. Jeszcze jedno: na razie będę jadła 3 posiłki dziennie. Nie chcę bawić się w większą ilość, ponieważ po np. 200-300 kcal czuję głód, który kończy się buszowaniem w lodówce. Ja muszę porządnie zjeść i potem mam spokój ja kilka godzin. %-) Trening: - 5 minut (pajace, skakanka) - Trening dla [...]

Kokos ale ja nie jestem zmęczona treningami (teraz mam taki że prawie jakbym nie ćwiczyła) głód mi tez nie za bardzo doskwiera (zwłaszcza teraz przy upałach), tylko męczy mnie że ja taka oporna materia jestem inne przy takich założeniach jak moje już dawno były by po redukcji. Ogólnie jestem zadowolona z wyglądu i mogła bym robić wszystko dla [...]

głód... idę jeść ale widzę że nie tylko ja w niedzielę sprzątam jak tajfun.

"Żywienie człowieka. Podstawy nauki o żywieniu." Pod red. Gawęckiego - to na początek. A jako kontekst ewolucyjny - "Na początku7 był głód" Konarzewskiego

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c39b4016c97c4859a077c2a1bd515b2f.png Zapomniałam jeszcze dopisać zę ogólni e to nie jest źle po tych węglach, bałam sie że głód mnie nie opuści. Jedyne niefajne to to że jestem pełna, i ciężko mi w brzucholu, bardzo wystaje mi brzuch ale to nie wzdęcia. Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-07-29 [...]

ja to się zdrzemnę w hamaku, może burza mnie obudzi, albo prędzej głód ;)

a jak mnie głód złapie to aż mnie mdli i ciśnie strasznie , obrzydliwe uczucie

[...] domu przed 15, jem ok 15.40 idę trenować na siłownie ok 17 posiłek po treningu. dziś jest pierwszy dzień diety wstałem o 5.30 rano bez śniadania poszedłem do pracy wróciłem 14,30 odczuwam głód lekki lecz o 10 rano dziś była próba woli bo ssało w brzuchu konkretnie piłem samą wodę mineralną. Zmieniony przez - wapniaq w dniu 2013-07-30 14:43:49

Mam diastasis i dziś zaczynam program wg podanego wyżej linka. Co do ilości kalorii to jak na razie przy takiej misce czuję się dobrze, nie czuję głodu. Głód czułam z reguły, gdy jadłam słodycze i inne przekąski z węglowodanami prostymi ale to normalne. Zmieniony przez - Tehuti w dniu 2013-07-30 17:28:58

[...] 4kg /5kg /5kg 3kg /4kg /4kg + bieżnia 35min., prędkość 5km/h, nachylenie 12 #-P To nie był dobry dzień na trening, zupełnie bez sił byłam :-( Po treningu dopadł mnie taki głód że pochłonełam jedzenie w bardzo szybkim tempie i dopchałam ogromna ilością warzyw, a i tak byłam głodna }:-( Bieżnia wykańcza mnie psychicznie %-) musze zmienic [...]

[...] pierdoł. Obiad kurczak z brokułami. Kolacja jajka. I 3-4 litry wody przez cały dzień. 0 słodkiego. Wieczorem albo atlas, rower 15km, bieganie 3 km. Ale pracuję też fizycznie na wakacje. A teraz dojdzie KravMaga i Futbol amerykański. Zawsze byłem najedzony. Na początku 5 posiłków ale później coraz mniejszy głód i do 3 posiłków. A i jem do 18.

[...] nieźle :-) Natomiast chodzę strasznie głodna, wykroczyłam dziś poza rozkład gdyż zjadłam śliwki po treningu, jak tak dalej pójdzie to zamienię się w królika gdyż zabijam głód marchewką ;-D Trening próbuję rozgryźć ost. dzień bo niektóre ćwiczenia nie są dla mnie jasne, ale najwyżej będą do poprawki @-) [...]

[...] że jestem głodna. Wolałam zjeść jajecznicę, niż drożdżówkę - były pod ręką ;-D Posiłek numer 2 podzielony na dwa, bo głut :-D Jednak zjadanie śniadania o 2 w nocy powoduje głód w ciągu dnia, dlatego poza miska 4 śliwki i trochę oliwek Dziś z aktywności - spacer 5 km w tempie około 5-6 km/h [...]

Późny powrót z pracy, duży głód miska wyglądała następująco @-) Za dużo za dużo ale nie będę kłamać i wklejam. Miska 1.suplementacja 2.Euthyrox 1/2, Bromegon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a400679fbb8b45bb82318ed2f3f76b93.png

[...] w campingowych warunkach. Jedna jest w sam raz na przekąskę, 2 rozpuszczone w 350ml wody były fajnie gęste. 3 nigdy nie próbowałem - nie jadam ich żeby się najeść :D Za to booster świetny i jedząc go zaraz na początku szlaku głód mnie przez 5h nie łapał mimo bardzo dużego wysiłku. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-05 10:30:49

Węgli nie mogę ograniczyć, ponieważ do pracy muszę zabierać kanapki, które zaspokoją głód i dostarczą energii. Dorzuce troche warzyw na śniadanie i do kanapek. A ser nie jest zbyt kaloryczny i bogaty w tłuszcze ? Boję się że przy nim nie schudnę, jeśli dodam na kanapki. a ABS to jedyna forma treningu, którą mogę wykonać, ponieważ brakuje mi czasu [...]