głód

A mógłbyś jakos mniej więcej przedstawić jak to wygląda u niego? Bo ja też mam dość skrajną rotację, w hc prawie 800g WW A w LC 280 tylko. No i jak ostatnio zrobiłem 2 dnt pod rząd, to w sumie poczułem już głód jakiś, ale to tez tylko chwilowo.

[...] pewnie jeszcze ciężej jest "zwolnić" Nie mniej jednak jak tutaj piszą i tak wyglądasz lepiej niż 99% ludzi chodzących na siłownię, ale wiem po sobie co byś nie robił zawsze jest ten głód progresu i najgorsza jest perspektywa że lepiej nie będzie pod względem wyglądu. I mimo że to wiem to dalej z poluzowaniem głowy z szama i treningiem nie umiem

jak już pisałam u ciebie, ja czuję głód, tyle ze po mniejszych porcjach a jak już mi pokazała Martasi, wcale nie muszą być duże żeby były pożywne ja lubię jeść mniejsze porcje, bo wtedy nie wyrzuca mi brzucha do przodu, i czuję sie lżejsza, bardziej energiczna :D jak nie miałam pozmienianych posiłków to czułam głód na godzinę jak jadłam od 8 [...]

[...] omletem (które przygotowałam nam oczywiście ja), następnie 'szybkie' ogarnianie i wio przed siebie. Trening zajął nam około 2 godziny. Darowałyśmy sobie cardio bo... głód nas już skręcał niemiłosiernie. Szczerze mówiąc myślałam razem z mężem, że uczcimy to spotkanie w jakiś czitowy sposób aczkolwiek Sylwia twardo trzyma się swoich [...]

No i mówiłam, że nie mogę tu wchodzić, bo mnie głód łapie %-) Chciałabym od Ciebie catering - szczególnie placki wymiatają :-}

[...] - mam nadzieję, że spożytkuję zgromadzone siły na jutrzejszym treningu. Dziś wypadł mi pierwszy dzień na najniższych węglach. Szczerze mówiąc obawiałam się, że będę odczuwać głód już po godzinie od posiłku. Na szczęście było inaczej. Oczywiście już po 2 godzinach zaczyna się wyczekiwanie aczkolwiek daję radę. Dzisiejsze makro przedstawiało się [...]

[...] o 6.30 przez.... burczenie w brzuszkach. Próbowaliśmy co prawda jeszcze zasnąć ale niestety. Nie pamietam kiedy się ostatnio sama tak wcześnie przebudziłam. Jak widać czasem głód jest silniejszy niż błogi sen ;) Jako, że sobotni wieczór spędziłam w kuchni miałam już praktycznie przygotowane śniadanie. Na stale czekał na mnie cały talerz [...]

tak malutko tego jedzenia a na zdjęciach wygląda obficie w miarę ... :-) mocny głód doskwiera ?:)

tak malutko tego jedzenia a na zdjęciach wygląda obficie w miarę ... :-) mocny głód doskwiera ?:) Malutko? Makrosy generalnie wyglądają tak, BTW: 1. 67/ 5/ 220 2. 100/40/ 160 3. 140/60/ 100 1...... 2..... 3..... itd, itp Szczerze mówiąc nie jest źle. Przez pierwsze 3 tygodnie nie odczuwałam jakiegokolwiek głodu. Od tygodnia mniej więcej [...]

Monita - Może lepiej zamiast wywalać całkowicie WW przyciśnij czysto miskę ewentualnie przytnij co nieco - po co całkowicie wyrzucać?:) Seba - Wolę dorzucić wieczorem jak już większy głód ciśnie. Popuri - Szczerze mówiąc to już dawno nie zrobiłam tak porządnego treningu nóg %-)

[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/911B.JPG 5. 40 g WHEY UNS, 75 g migdały, 5 g kakao (dziś cały T na sam koniec dnia bo ten ostatni posiłek to jest jakaś masakra, kilka minut i głód nie daje zasnąć). TRENING – OBWÓD III+ AEROBY 1. Przysiad ze sztangielką z przodu – szeroko 2. Wykroki na boki w miejscu ze sztangielkami 3. Wyciskanie sztangi [...]

[...] kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu w głód jednak ciśnie i robię się już nerwowa %-) Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić - na pewno bez objadania się po sam korek wszystkim co popadnie [...]

[...] kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu w głód jednak ciśnie i robię się już nerwowa %-) Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić - na pewno bez objadania się po sam korek wszystkim co popadnie [...]

[...] kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie mam przygotowanego posiłku, nie ma mnie w domu a głód jednak ciśnie i robię się już nerwowa Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić - na pewno bez objadania się po sam korek wszystkim co popadnie tak [...]

[...] osoby, których nie mogę odnaleźć w internetach. Co do miski jeszcze - nie było czasu na odchodzenie od kompa i przygotowywanie posiłków. Zwłaszcza, że po normalnym posiłku głód odczuwam chwilę po - maxymalnie po godzinie. Niestety ten fakt dekoncentruje niesamowicie. Po pizzy oznaczanie szło jak szalone }:-(}:-(}:-( O niezwykle przyjemnym śnie [...]

apetyt zawsze musi być :D Jak się przestaje myśleć o stałym 'reżimie' dietetycznym, że tak powiem to u mnie np coś takiego jak wieczny głód ustępuje.

A więc tak to dzis wygladalo :-D https://zapodaj.net/images/94494a52a1452.jpg Ciasto to: kasza jaglana, quinoa preparowana, olej koko, daktzle, maslo orzechowe (odtluszczone PB2, ktore ubostwiam :-PP), gorzka czeko (85%). Co do miski, to byl to raczej refeed z malym wyjatkiem (3x Duplo White ;-D ) Mysle, ze zjadlam ok. 2500/2700 kcal - jajecznica [...]

[...] to aloes. Spodziewałem się mega gówna, a smakuje jak soczek cytrynowy Jesli chodzi o dietę, to wszystko wchodziło elegancko, nie czułem zbytniego zapchania. Był nawet lekki głód pomiędzy posiłkami. Nie wiem, czy to efekt apetizera, w każdym bądź razie wpychać na siłę nie musiałem. Co do treningu, to jak widać ciężary lichutkie, ale zaplanowałem [...]

[...] pre, którego z reguły nie byłem w stanie dokończyć, później totalne zmulenie i czasem do 19 potrafiłem nic nie zjeść. We wtorek myślałem, że kolejnego dnia jak mnie dopadnie głód, to tynk ze ścian zdrapie, a tu nic. Środa, czwartek, piątek, sobota to samo. Finalnie jedzone po 1000-1500-2000kcal, czyli w sumie no redukcja%-) Treningowo zrobione [...]

[...] 25-30% naszego dziennego zapotrzebowania energetycznego). Pamiętajmy też, że na pracę mózgu źle wpływają długie przerwy pomiędzy posiłkami. Nie dopuszczajmy więc do tego, by głód blokował nam pamięć i przeszkadzał myśleć. Jedzmy od 3 do 5 razy dziennie, najlepiej o stałych porach. Starajmy się też nie zarywać nocy, korzystać ze świeżego powietrza [...]