[...] jak luby kupował chipsy, no i potem w domu jakiś obiad typu mięso+ warzywa, ale nie wiem czy z ryżem czy bez. Nie wrzucałam do dietetyka, bo nie chciało mi się liczyć - i tak po sobotniej rozpuście (nie sądziłam że aż takiej) jadłam z założeniem co by głód zaspokoić, a nie bilans wyrównać. Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-06-29 15:06:48
[...] sytości) Uwagi do tab.: W poniedziałek nie byłam przygotowana i jechałam na jajkach - 5 szt. przed obiadem to za mało (tyle zjadam gdy mam owsiankę 3. śniadanie) - czułam głód. Może jakbym jadła na twardo to bym się bj zapchała, a moje półtwarde są dość lekkie. Próbowałam się ratować tłuszczem do warzyw, ale słabo pomagał (tego [...]
Jak tam pomiary po obcieciu kalorii ? I jak samopoczucie / glod i inne? Fajnie, ze robisz krotkie opisy do treningu. Czemu akurat taki trening? (pytam z ciekawosci) Nie wolalabys wrzucic chociaz jednego dodatkowego cwiczenia na nogi/posladki (np. wykroki) zamiast robic uginanie na bica co trening? :-)
Dziś dzień bez diety.Po drugiej części stażu strat godnych uwagi nie odnotowano,tylko głód mnie wkurzał,bo za dużo nie jadłem żeby nie zdychać podczas stażu.Po powrocie do domu zjadłem:małego dzika,skrzydełko smoka i popiłem galonem soku z gumijagódZaraz czas na regenerację,bo jutro znowu mała wojna się szykuje:pałki,noże,tonfy,kajdanki znowu idą [...]
wreszcie przy splicie mogę spompować pięknie bica kabel robi się coraz grubszy. mimo braku spalacza ( amp v2 ) czuję się dobrze, zero zwały, jedyny minus to apetyt - spalacz tłumił głód. muszę jutro pobiegać 50 minut by wywalić trochę z siebie wody. fotka nogi:
[...] z hotelu odpada bo jest bardzo drogi) generalnie potrzebuję troszkę odpoczynku psychicznego bo jestem trochę przemęczony pracą i chorą sytuacją w pracy jaką miałem przez kilka ostatnich miesięcy, muszę naładować akumulatory fizycznie takiego przemęczenia nie ma, a wręcz przeciwnie czuję już mocno głód siłowni, bo 1,5 tygodnia mam rozbrat z nią
[...] to 84kg z groszami, więc jest 5kg na plus (a jeszcze nei zacząłem robić masy) DIETA / SUPLE dziś już zdecydowanie lepiej niż przez ostatnie kilka dni, ale mimo wszystko głód mi nie doskwierał rano zjadłem resztę pizzy po południu i wieczorem zrobiłem sobie kebaba z kurą i warzywami + super sos z Lidla Salsa dziś utrzymałem miskę jako tako w [...]
[...] zmielone dajesz wszystko? W całości się dłużej trawi i syci lepiej. Miałem o tym pisać u siebie dzisiaj. Zauważyłem, że jak zmiksuję twaróg na papę to potrafię poczuć głód przed drugim śniadaniem nawet po dodaniu otrąb. Natomiast ser tylko podziobany na kawałki + otręby syci mnie na 5-6 godzin. Podobnie na nasycenie inaczej działa owsianka [...]
[...] wtedy mocno do śmieciowego podjadania Po prostu organizm domaga się kolejnej porcji cukru. Paskudne. Po ryżu zawsze tak miałem. Pół godziny po posiłku z ryżem albo makaronem pojawiał się głód. Niezależnie od wielkości porcji. Ten sam mechanizm odpowiada za akcje: "A miałem zjeść tylko jednego groszka/słonego paluszka/cukierka/ptysia/pączka!"
[...] śmieciowego podjadania Po prostu organizm domaga się kolejnej porcji cukru. Paskudne. Po ryżu zawsze tak miałem. Pół godziny po posiłku z ryżem albo makaronem pojawiał się głód. Niezależnie od wielkości porcji. Ten sam mechanizm odpowiada za akcje: "A miałem zjeść tylko jednego groszka/słonego paluszka/cukierka/ptysia/pączka!" ... drożdżówkę [...]
[...] kolejne następstwa. Po ustąpieniu wyrzutu insuliny nastąpi spadek cukru we krwi i mózg dostanie sygnał: kończy się jedzenie - karmić (chociaż będziesz syty) Wtedy poczujesz głód. Im mniej obrobione jedzenie tym syci na dłużej. Kuba - po to dostaliśmy zęby żeby gryźć. Zrób robotę za blender używając żuchwy. Gryź każdy kęs nawet [...]
MICHA Z WCZORAJ I DZISIAJ :) Tak sie zastanawiam jezeli miedzy posilkami pije kawe z mlekiem(dodaje do bilansu mleko ;) ) to nic nie zmienia skoro posilki powinny byc regualrne? czy to mleko z kawy jest zaliczane do posilku ? czy to nie ma najmniejszego znaczenia?:) Jesli, któras z was wie dziewczynki prosze dajcie mi znac :) Dzisiaj z ciekawosci [...]
[...] Po treningu! Przestańmy się oszukiwać! Takie coś jak odchudzający się bez poczucia głodu nie istnieje! Zgadzam się z Tobą Ojan w 100% tylko u mnie problem jest Taki, że ja głód czuję i to spory...ale po prostu z rana mi wszystko w gębie rośnie...problem jest taki, że jak nie rozłożę posiłków równomiernie tylko popołudniem muszę wbić wszystkie [...]