głód

[...] 10,5*12/13*12/15,5*9 8kgx12/10,5kg*12/13kg*12 5. Interwały 4x 30/30 (co tydzień +1) - BRAK miska czysta, dojadłam choć myslałam, ze po treningu nic nie zjem już, ale głód wygrał warzywa: ogór, pomidor suple: omega3, tran z wit D napoje: woda 4 litry, pokrzywax2, melisa, kawax2, kawa zbożowa x1 - wciąż mam uczucie suchości w ustach od [...]

[...] + 80g ryz brazowy - kawa + knoppers :P - trening - 30 gram wpc + 100 ml mleko + banan - 150 gram piers z kurczaka + 100 gram ryz brazowy - 30 gram wpc + 100 ml mleka (głód mnie złapał) - 200 gram wołowina + 80g ryz brazowy + 20 ml oliwa + piwo cooler cytrynowe 4% alk - 150 gram sera bialego + 15 ml oliwa Brakło tłuszczy w pierwszym etapie [...]

Właśnie mało go posolili, przypraw typu papryka mi brakowało, ale głód karczkowy zaspokojony na cały sezon grillowy. A wodę zbieram, jak zbiornik retencyjny podczas potopu.

[...] popalić, ale dobrze się robiło. Po skończeniu leżałam chwilę i postanowiłam tę pozycję wykorzystać i się porozciągałam. Dzisiaj sobie dowaliłam porządnie %-). Tyłek boli, głód doskwiera, ale mam poczucie dobrze spełnionego obowiązku (dla swojego tłka of course). Po treningu, zjadłam placka i wybrałam się do sklepu. Po przejściu jakiś 500m nogi [...]

w sumie to im więcej węgli tym większy głód :) to białko i tłuszcze są sycące, ale ja też wolę takie proporcje

w sumie to im więcej węgli tym większy głód :) to białko i tłuszcze są sycące, ale ja też wolę takie proporcje to ja chyba jakaś inna jestem, bo właśnie nie chodzę głodna kiedy mam bialko na 100g a węgle na 240 :)

29.01.2018 trochę słabo poszło z treningiem, maszyna na plecy byla zajeta wiec postnowilam ze zrobie je na koniec ale bylam tak padnieta ze nie mialam juz sil, moze to dlatego ze troche juz czulam glod jak szlam na silownie TRENING - DT TRENING A: 1. goblet squat 12x3 16 kg / 16 kg / 16 kg 2. wyciskanie siedząc 12x3 po 3 kg / po 3 kg / po 3 kg 3. [...]

nawet obudziłam się dziś rano najedzona Ciesz się tą chwilą i ją zapamiętaj, mnie na 2000kcal budzi głód Kakao możesz. Poza tym na brzuchu zaczął mi się odkładać tłuszcz, kiedyś tak nie było Może być kortyzol, a mogą się odbijać poprzednie diety Zwracaj uwagę na źródło węglowodanów, bo to jest teraz ważne, żeby też cukier unormować i nie [...]

dokładnie :-)) ogarniam zdjęcia, video troche pozniej i trzeba coś znalezc w Legnicy do jedzenia bo mały głod zaatakował %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-30 20:04:57

[...] nie zapomnieli jak wyglądam %-) DORIS - staram sie nie przekraczać ok 150g Narazie głodu nie ma, ale jest pustka po posilkach %-) takze zaczyna sie powolutku. W sumie głód jest tylko rano po przebudzeniu :-) WIKTOR - a ja Ci zazdroszczę ilości jedzenia %-) Ja tam nie pamiętam kiedy mialam wzdęcia, zgagę A moze spróbujesz tak jak Dorcia [...]

Pamietaj,Laura ! :D jak jest głód nie do zniesienia to się pozbywasz opornego smalcu :-)

[...] trzeźwa i w efekcie po 1 zmoglo mnie spanie.. byłam tak zmęczona ze bez problemu udało mi się zasnąć w halasie,  do tego byłam po ost posiłku wiec wolałam nie czekać aż mnie głód złapie bo wtedy to bym na pewno nie usnela. Wszystko by było ok, ale brat mnie obudził po 4 z prośbą czy mogłabym z nimi pojechać coś zjeść bo są głodni %) jako dobra [...]

remik664 owiasne,mleko,bialko mixuje blenderem potem do mikrofali na 60sek max dodaje rodzynej i szamam doslownie 2-3 minuty i nic nie zostaje na tym najbardziej mi zalezy przez 20-30minut jestem pelny ale momentalnie jak wchodze na sale -pojawia sie glod Na takim czyms mi zalezalo probowalem wiele opcji i albo za dlugo jadlem albo dlugo czulem [...]

[...] to musiałem czekać aż przestanie za ten czas małe zakupki itp no i przestało padać poszliśmy do roboty pracujemy a tu zaczyna znów padać...trochę porobiliśmy i poszliśmy do domu potem siedziałem w domu i świrowałem pawiana teraz bylem u kolegów rowerkiem 3kg pod gore potem z górki i zaraz idę spać...głód mnie bierze a tego nie na widzę...dobranoc

Wczoraj wpadło jeszcze 100 g twarogu półtłustego, jakoś tak mnie głód przymorzył... Z aktywności wczorajszych jeszcze doszedł rowerek 35 min. Dzisiaj dziwny dzień. Wszystko praktycznie zjedzone na raty, bo byłam bardzo syta po śniadaniu, które było raczej szynką z jajkami niż jajecznicą %-) Myślałam już, że nie wcisnę więcej jedzenia, ale apetyt [...]

[...] nic przełknąć. Za to jak wróciłam do domu... Zjadłam i kanapkę i kolację, i niestety jeszcze jedną kanapkę, jak widać w zrzucie :( byłam baaardzo głodna, próbowałam zapić głód wodą, ale to nic nie dało. Może powinnam była zjeść jakieś warzywo... Ale przy takim rodzaju głodu, jaki wtedy odczuwam, surowe warzywa (bo tylko takie miałam w lodówce) [...]

[...] na etapie jedzenia siemienia z ziarnami sezamu i w ogóle nie czuję głodu. Najchętniej odpuściłbym te jajka, ale wtedy wyjdzie mało protein... Zobaczę jeszcze, czy mnie głód złapie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f57a7bff5a84dfbb9ad3a355c7feba8.png Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-01-18 18:50:24 Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu [...]

[...] Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-05-20 23:07:45 w sumie, to już wiem, czemu bez chęci na czity. Wciągnąłem 2 litry coli 0. Fajnie to u mnie zabija głód. Ale coś za coś-moim zdaniem w tej coli nie ma nic zdrowego i staram się jej unikać. Także nie ma progressu w silnej woli %-) Ale jutro wp******ę owsiankę!!!!!!!!!! <3 [...]

[...] przekonasz się, że ograniczanie kalorii tylko spowalnia metabolizm w organizmie, który gdy tylko dostanie coś więcej zacznie to magazynować wystraszony, że znowu spotka go głód (w sensie nie taki jak burczenie w brzuchu tylko deficyt skł. odżywczych). Podejrzewam, że może się zdarzyć tak, że jeśli byłaś na jakiejś głodówce, 1000kcal, dr. [...]

[...] bieganie do momentu pojawienia się lepszej pogody. Bardziej zależy mi na sylwetce i progresie siłowym, a z dundlami w nosie byłoby to utrudnione. W ciągu dnia lekki głód, ale mi nie przeszkadza. Wolę to niż przejedzenie. Praktycznie wszędzie dołożone 2,5kg zgodnie z planem. Cieszy klatka najbardziej ;) Jedynie hantle na skosie muszę [...]