głód

[...] +kapusta kiszona, marchew surowa, kalarepa, pomidor +herbata zielona 1l, woda 2l +olej z wiesiołka Matko z ojcem! Zakwasy mam jak stąd do wieczności i trochę doskwiera głód %-) Drżę przed następnym treningiem... Filmiki Wyciskanie 25kg Wiosło sztangielką 7kg Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-03-17 21:37:38

Dzień 68 Tydzień 10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6767c3b3a0aa429e91c5f37bc7189cab.png +kapusta kiszona, marchew surowa, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l Dzień 69 Tydzień 10 Miska częściowo nieliczona BTW 89/52/183 Byłam na 18-nastce, więc zostawiłam trochę miejsca w misce. Trochę się rozczarowałam, bo były frytki i de volaille, z [...]

[...] 1. spadła siła, oj spadła 2. ok 3. tu najlepiej czułam przy 43kg %-) Trening ciorający i w ogóle :-D Ciężko powiedzieć, że była moc, ale pojszło 8-) + dopadł mnie mały głód... Dzień 199 Tydzień 27 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8deae6d1f8504b5f8b6fbe84b0034e1b.png +kalafior, marchew surowa +woda 1l, herbata zielona 1l Trening [...]

[...] siłacza,zapaśnika .Brutalne walki na macie gdzie często trup się ścielił ,to nie były igraszki no i jedno ze zwycięstw brutalnej siły Iwana z mistrzem z Japonii.Gdzie pokazane są losy mistrza od sławy i dużych pieniędzy po starość ,zapomnienie i biedę w dosłownym znaczeniu głód i upokorzenie w sowieckiej Rosji. https://youtu.be/EkncQlUBrhc

[...] tkanki tłuszczowej. Nie mam co się i was oszukiwać batoniki czekoladowe i ciasteczka to codzienność, lubię a jak mam to ciężko mi się opanować - z tym koniec. Do tego głód podczas karmienia jest bardzo dokuczliwy a im mniej jem tym mam mniej mleka, więc klapa. Nie mogę być głodna bo muszę non stop pić herbatki pobudzające laktacje. Dieta [...]

co do posiłkow i co proponuje zmienc 1) twaróg chudy okolo 100g, ogorek, pomidor np waniliowy odpada, zołty z umiarem do jogurtu moze musli lub otreby? 2) w sumie ok mieso i warzywa raczej mniej marchewki gotowanej 3)w sumie ok unikaj sosow tlustych kontroluj ilosc-znaczy umiar Mozna tez zrobic z tego 5 mniejszych posilkow i zachowac w miare [...]

Mały głód mnie złapał

Chyba każdego ssało bo i mnie głód dopadł i wypiłem szklankę mleka tuż przed snem Aktualnie kukurydziane i herbata

Witam, od piątku jestem na diecie ProMięśniowej - plany.sfd i mam pytania. 1.Czy jeżeli odczuwam głód, niedosyt po posiłku to czy mogę zwiększyć ilość pokarmu w daniu? Czy może zostawić to tak jak jest i poczekać na przyzwyczajenie się organizmu? 2. Czy w czasie między posiłkami mogę spożywać inne pokarmy? owoce, wafelki, batony itp.? Zmieniony [...]

jest git rzemyku spałem ~9 h i hui mógłbym jeszcze drugie tyle ale głód nie pozwala

sam się zastanawiam czemu tak wyszło,musze jeszcze nad tym popracować. Ogólnie rozłożenie składników jak i ich ilość jest taka, że nie ssie mnie głód

183 cm, ponad 90 kg. Powinienies co najmniej z 2500 - 2700 kcal startowac. A glod nie jest zadnym wyznacznikiem ;-)

Zaznaczyłem, ale zresztą nie ważne, jakby to było ze 100 gram to mógłbym poczuć coś, a po 25 to tylko smak. Poczuć w sensie, czy zachamowałby to głód czy nie, bo różnie na mnie gainery działają...

[...] które niekoniecznie odpowiadały mojemu zapotrzebowaniu powodowały napady obżarstwa. Dlatego postanowiłem, że po niedzielnych pomiarach będę trzymał się 3000 kcal, ale jeśli głód będzie bardzo uporczywy, to "czysto" zjem coś dodatkowo -wszystko dopisując tutaj. W najbliższą niedzielę zważę się, zsumuję kalorie z ostatnich 7 dni i otrzymam swoje [...]

[...] DNT Utrzymane 2500 kcal. Testowo jedynie 80 g węglowodanów (wpis na potreningu.pl) łącznie z tymi z warzyw. Planuję robić tak mocną rotację przy masie. Samopoczucie dobre, głód nie doskwierał. 07.10. Tak mi się dzień ułożył, że trening był po ponad 20h postu. Koncentracja bardzo dobra, samopoczucie też, tylko teraz mam problem ze zjedzeniem [...]

08.10. DNT Dieta utrzymana 2500 kcal. Więcej węgli i trochę głód już doskiwerał wieczorem, ale dałem radę. 09.10. DT Przysiad na suwnicy Smitha : 60x10x2 70x10x2 WL: 50x10 60x10 65x10 70x6 MC: 60x10 70x10x2 80x10 Military press: 20x10x2 25x10x2 Uginanie ramion ze sztangą: 30x10 30x10 30x7 30x10 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 20x10x4 20 min [...]

[...] i biegu starałem się jak utrzymywać stosunkowo nisko, ciekaw byłem właściwie połączenia tych dwóch treningów. Wypad na czczo też mądry pewnie nie był, ale nie doskwierał mi głód, właściwie oprócz technicznego i wytrzymałościowego przygotowania czeka mnie nauka "dokarmiania się" na trasie. Następny trening w poniedziałek o 20, zatem +48 godzin [...]

Zakup sobie seler naciowy i go "podjadaj" przez dzien ;) zastopujesz glod nie zyskujac dodatkowych kalorii. wiecej ich potrzebujesz za pogryzienie i strawienie go niz on sam w sobie ma. Jest dosc twardy i specyficzny w smaku ale w sumie cel uswieca srodki ;) poczytaj sobie o nim ;) Do dziennika będę zagladal i oczywiście czekam na fotki ;) [...]

Ostatni posiłek mam ok. 21, wstaję o 7 i piję kawę, zajęcia 8-11, na siłowni jestem ok. 11.30. Samopoczucie rano bardzo dobre, ok 9 odczuwalny głód, ale jakoś po ~12h wyczerpuje się zapas glikogenu wątrobowego stąd organizm domaga się jego uzupełnienia. Pakuję zawsze sprzęt na siłkę rano, bo chęci do pójścia na trening bywają mniejsze niż przy [...]

[...] jedzenia, stwierdziłam że spróbuję mieć 4 a nie 5 posiłków, w ciągu dnia podziubdziam o 11 i o 14, jestem głodna szybko, początkowo byłam pełna ale teraz już odczuwam spory głód popołudniu, przed obiadem. Mam siłownie z głowy na tydzień jak nie więcej ;( smażyłam wczoraj mięso i poparzyłam się tłuszczem, nadgarstek i wewnętrzna strona dłoni, [...]