głód

jasne powiem tak na mnie lepiej dzial pobudza,zwieksza temrmogeneze zawsze mam kolo 37 ,2 kresek ,chamuje glod,wiec czego chciec wiecej

myślałem że rozepchało bo wczoraj mimo pełnego brzucha czułem głód nwm jakim cudem, ale już mi to przeszło, jedynie piłem dużo wody, skończyłem jeść kolo 18stej i do tej godziny jeszcze nic nie jadłem wiec jest dobrze :-)

Wczoraj zaczalem cykl 1-10 enan 500mg/ew 1-4 oxa 150mg/ed wczoraj wbilem 300mg enana i poszlo 150mg tego antka,dzisiaj poszlo juz 100mg antka i dziwnie sie czuje.Jestem pobudzony,odczuwam denerwujacy ciagly glod i jestem taki jakis nieogarniety,ciezko mi sie na czyms skupic.Pytanie brzmi czy to normalne objawy przy antku bo nie wiem,zaznaczam ze [...]

RAcja jak zawsze lezy posrodku...ale Panowie nie wmowicie mi ze sniadanie tego typu: Jogurt naturalny 2% tłuszczu Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Dżem truskawkowy niskosłodzony Jest ok....to ma byc glowny posilek a tekie cos to mozna sobie strzelic miedzy obiadem a podwieczorkiem jak Cie glod przycisnie...

wiesz nie jestem glodny przez jakies 2 h pozniej robie 2 porcjie areobow a one zabiaj glod jak nic innego na swiecie

Właściwie ten kefir o 10 i 17 można by nazwać posiłkami :) wtedy z czterech zrobi się 6. Wprost za nim przepadam i gdyby nie rozsądek, każdy mój posiłek składałby się z kefiru ) No i w dodatku zaspokaja mój głód, w przeciwieństwie do wszelkich innych rzeczy.

w twojej sytuacji na początek zmiana przyzwyczajeń żywieniowych plus dużo ruchu . Nie jedź fast foodów, unikaj alkoholu, stosuj zdrowe produkty-chude mięso, zdrowy tłuszcze, węglowodany (najlepiej płatki owsiane górskie, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty itp), a do tego dużo warzyw ( są zdrowe pomagają w odchudzaniu, a jeszcze zabijają głód)

[...] uwagę będziesz skupiać tylko na tym, by być za wszelką cenę „fit”, to może się okazać, że wakacje zmienią się w udrękę i z pewnością nie wrócisz z nich odprężony.Najwazniejsza zasada to nie przejadanie się .Staraj się jeść tyle by minął głód, ale nie doprowadzaj nigdy do stanu, w którym ledwo możesz się ruszać. Można jeść smacznie i z umiarem.

heh no tak ale wiesz glod - nie swiadczy o niczym dobrym - szczegolnie przed treningiem - zreszta talk samo jak i przepelnienie zoladka Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]

ok rozumiem - po prostu dziwny wydal mi sie glod przed treningiem... tak samo jak i napelnienie zoladka ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Przy nabieraniu masy to się je nie jak się czuje głód, tylko jak czujesz, że masz odrobinę miejsca w brzuchu %-)

[...] białkowych w diecie. W grę wchodzą także inne, ważne aspekty. Lepsza kontrola łaknienia Istnieją dowody na to, że przy niskim poszyciu protein częściej i silniej odczuwamy głód niż przy wysokiej podaży tego makroskładnika. Aspekt ten ma szczególne znaczenie w czasie redukcji tkanki tłuszczowej, kiedy siłą rzeczy – ze względu na ujemny bilans [...]

poza tym bamboocha chce ,,pochrupać'' a nie zaspokoic głód pozdrowki

niestety nie jest to wina diety. po prostu tak mam, ze rano z apetytu nici. No to nie jedz tak długo aż poczujesz głód. Proste. Nie lubisz śniadań to je nie jedz. Po co chcesz na siłę się napychać?

Zjedz tyle, żeby zaspokoić głód, w sumie jak będziesz tańczył przez całą noc to spalisz sporo kalorii więc nie przejmuj się i jedz pizze. Jeden taki dzień dla psychiki dobrze zrobi

wszytsko co mieści się Ci w bilansie kalorycznym pod warunkiem że go liczysz. Ale jak odczuwasz głód możesz zjeść banany

daj jaja musli zamień na owsiane i odczekaj 30 min jeśli dalej głód dieta coś szwankuje

Bo jezeli zaczynasz odczuwac glod organizm zaczyna produkowac HGH im dluzsza glodowka tym na logike wieksze stezenie hgh, ale pomysl ile Ci sie go wydzieli?Lepiej juz zjesc kilka posilkow i miec bardziej anaboliczna insuline..

ej nie patrcie na zegarek tylko na glod bo i roznie odbzre mozesz zjesc po 2,5h czy 4,5h

[...] itp.Białko , to też fajna sprawa ,ogólnie diety wysokobiałkowe są dobre dla redukcje, ja biore nitroprogen i jestem zadowolony :),dobrze mnie regenruje i chamuje głód , jeżeli chcesz zachować mięsnie to przydatne są antykataboliki bcaa ,hmb no i białko oczywiscie.Również warto się zainteresować spalaczami tłuszczu , jeżeli [...]