głód

[...] i tak końcówka na raty. A unoszenie bokiem robiłam w zakresie 12-15 bo tak sobie przepisałam, o. Po treningu ledwo stałam, oczy się same zamykały, a potem włączył się mega głód i wpadły dziwne rzeczy, bo placek za długo się robił %-) Muszę więcej uwagi poświecić rolowaniu, bo przy takich treningach czuje się mocno pospinana. Okto by było na [...]

nie wiesz ,calkiem oki cykl sam podobny planuje tylko jaci radze dozuc synferyne bo cie glod rozwali

Jesli ergolean mc i trx'a bedziesz kupowal...to za te sogi nie bralbym juz t3 tylko cos innego nie wiemc zy dobrze policzylem ale wydaje mi sie ze ergolean i trx - starczyc moze na okolo 2 cykle ? jesli sie majtnalem to sorx EDIT: quazi, to z synefryna to do mnie ? hm...z tego co wiem to ona chamuje glod, w sumie planuje miec..tzn zamowilem [...]

[...] na dzień dobry, nie mam zadnego apetytu, siedze czesto w pracy i nie mam ochoty isc zrobic sobie cos do jedzenia, po prostu nie mam czegos takiego.. Jem wtedy, gdy czuje głód, wiem że to jest błąd.. Nie mam zrytego beretu jak u anorektyków, ale nie mam tego apetytu, stad dyskusja na temat MEGACE... 5. Co do MegaCE.. to jest srodek [...]

głód to akurat po prostu dobry objaw, że nie jesteś zmęczony jedzeniem, ale nie szukałbym odnośnika w głodzie :-) Bardziej chodziło czy z hormonami coś nie tak , że potrafi szybko zassać mimo dziennie dodatniej podaży kolaorii.

[...] może dzięki temu nie czujesz tego głodu, bo takiego minimalnego minusa nie wyczuwasz, znak że dobrze się wstrzeliłeś z kaloriami, po prostu tylko się cieszyć z takiej sytuacji, bo u mnie głód zazwyczaj pojawia się po 3-4 tygodniach. Z tą siła to może być dużo przyczym - być może kreatyna, być może lepszy sen/regeneracja, może i jedno i drugie :-)

[...] apke nie postrzegam jako nagłej zmiany nawyków żywieniowych, będę jadł wszystko co do tej pory tylko może w trochę większych porcjach - intuicyjnie czyli jeść kiedy odczuwam głód. To co jem do tej pory mogę jeść cały czas, dodatkowo wprowadzenie słodkich śniadań w zasadzie przez 90% okresu redukcji przyczyniło się do tego, że nie czuje już [...]

Juz sie przestraszylam co to za wychudzony patyczak w twoim profilu, brr..... 1200kcal to jest podstawowe zapotrzebowanie na zycie dla twojego ciala i mozgu jak lezysz i nic nie robisz. Przeciez jestes troche na forum i czytalas : obicnajac kalorie zmniejszasz swoja przemiane materii - organizm sie broni, zaczyna byc jak najbardzoej efektywny w [...]

[...] na własne skorze że nie dla mnie. Zauważyłam że moj organizm i tak sie domaga tych ww .. jak mu dam wedline, jajo, czy cos i czuje sie najedzone po uszy to czuje "głód". ?!?! I takim spopsobem sie chyba przejadam :/ Zwiększe dawke wegli do 100g w pierwszych 2 posiłkach je dam. a w kolejnych 2/3 dam samo białko i tłuszcz. [...]

no tak, ale przy normalnej misce ten głód jest do ogarnięcia, a na if jak dochodzi już do okna żywieniowego to jem wszystko jak leci i w rezultacie every day is cheat day, a tak być raczej nie powinno

Jedyny problem, jaki może się pojawić to uporczywy głód. Pamiętam, jak biegałem rano, to potem nawet po śniadaniu mnie szybko tak zaczynało ssać, że nie można było wytrzymać. A tutaj bez śniadania jeszcze, to może być ciężko. Ale kto wie, każdy ma inny organizm, może dasz radę :-)

Na if trzeba miec taktyke. Rano nic, najwyzej wode jak suszy, pozniej troche coli 0/pepsi max. A jak juz nie wytrzymuje to kawa i glod na chwile odchodzi. Po miesiacu juz nie jest tak zle 8-)

[...] mleka i z 1-2 łyżeczki cukru? :D Czy jest to raczej nie wskazane na IF? Zmieniony przez - Gymbody w dniu 2015-03-26 11:13:29 1. Zaczynasz od 8h, nie od 4 czy 3. 2. JW 8h i głód znika zjadasz 3 posiłki bez problemu 3.Jak o 11 trenujesz to 1 posiłek powinien być zjedzony po treningu. 4.Kawe tak, ale bez cukru. Zmieniony przez - WaCki w dniu [...]

Pyszne jest jak posiedzi dłużej, ale tak mi głód doskwierał, ze jadłam prawie ciepłe %-) Około 30 min wtedy jest mięciutkie, dobrze polać wheyem i masłem orzechowym zagryzać <3 Ale...wiadomo ja masła mieć nie mogę, to dla mnie level hard %-)

[...] :-) Dziś 11 dzień, jest bardzo dobrze ;-) Robię w sumie, żeby nieco ponaprawiać, co się kiedyś popsuło. Sprawdzić, czy "podziała". Do 6 dnia w sumie nie było super, głód był odczuwalny, ale teraz praktycznie wcale, odzywa się coś wieczorem %-) Chcę zrobić pełny post 42 dni i wdrążyć na stałe takie przerywane posty, ale zdecydowanie [...]

W sumie samopoczucie jest bardzo dobre, czasem wpada "smaczek" na coś, ale ogólnie jest naprawdę dobrze, pierwsze 10-12 dni było hardcorowe, głód itd, bóle głowy etc. A teraz luz, kilogramów spadło w sumie mało, inni tracą tyle co ja w 2 tygodnie, a nie 4 ;-) Ale u mnie sporo do naprawiania było, więc tym sobie to tłumaczę, odstępstw nie było [...]

Sniadanie jest do bani sprawdz proporcje jajka bo na pewno nie ma 44kcal i 4g bialka skoro 100g ma kcal ok 150 mleka nie traktuj jako zrodlo bialka, zmniejsz ilosc do 200ml i podbij czyms innym w innym posilku z zupy nie liczylbym zadnego bialka-nie wiem skad tam az 6g wg Ciebie Te 150g miesa z 3 posilku daj na potreningowy a tu zjedz 100 W zadnym [...]

[...] Można i tak, chociaż np. często potasu się nie dodaje do takich supli, ze względu na to że potencjalne przedawkowanie może być śmiertelne. W innych przypadkach znowu są to ilości, które nie zastąpią źródeł pokarmowych. Warto też zwrócić na to uwagę, bo niedobory mikroelementów (głód utajony) zapewne też w pewien sposób wpływa na wyniki treningów.

Nikt nie widział jak coś Stówka, to na czarną godzinę odłożona, gdyby przyszedł głód na mono, więc musisz się pocieszyć tylko Sogaczem

[...] cardio bo czasem lubie sobie pojezdzic na rowerze czy pokopać w piłke+ chodze co dziennie do szkoly a w jedna strone mam 2 km). Juz zszedłem do 2000kcal i zaczynam czuć głód ale czasami :D Obwody: Biceps: 35,8--> 35,5cm Przedramie: 31,5-->31cm Brzuch: 83--> 82cm Udo:59-->58cm Łydka: 36,5-->36,5 WAGA: 72--> 70,8kg Jakościeżej mi było zbijać [...]