głód

[...] ten sam, to nie piszę %-) Miska wg wytycznych - czekam na dodanie kcal 8-) bo przydałyby się trochę więcej. Wiem jedno, że kasza jaglana nie syci mnie wcale, miałam taki głód, że myślałam, że zjem konia jakby mi wpadł po rękę, ale jak juz na śniadanie mam omlety i na drugi i trzeci posiłek ryż, to jest elegancko :-)) Forma się poprawia cały [...]

[...] wygląd zawsze jest wypadkową silnego i zdrowego organizmu, to prawda :-) Bziubzius, ja nie wiem czy ta miska taka wypasiona, przejedzona jeszcze nie byłam ani razu, za to głód zdarzyło mi się poczuć :-P :-D W przyszłym tygodniu , 3. listopada lecę na 5 dni do Barcelony, wracam na dwa dni i na kolejne 3 wyjeżdżam nad morze, do rodziców, wiec [...]

[...] makrela 125, jaglana, jabłko 150, cukinia 180, sałata lodowa 75. Źle zniosłam przerwę przed ostatnim posiłkiem: ociężałe myślenie, plątanie języka, uczucie słabości. No i niezaspokojony głód, z parciem na węgle. Jeszcze nie była do końca zregenerowana po tych wszystkich poprzednich DOMSach. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-10-24 23:25:35

W ciągu dnia od 2-3l wody, staram się jeść więcej warzyw niż dotychczas ponoć zapychają i niwelują głód

no ja dlatego trenu nie daje , bo jestem bardziej niż nieznosny, mam rozplanowane co i jak na redu i może będzie dało się ze mną przeżyć jakoś.. chyba że głód będzie mnei zjadał od środka to już pewnie będzie mi się tylko zdawać że jestem miły. Bo mi mówią nie raz że jak się odezwe to jak bym miał wzystkich widelcem zadźgać 8-)

Redukcja rządzi się takim prawem, że jednak głód się odczuwa :-P Nie da się niezaspokajać w 100% organizmu na energię i być najedzonym :-P Najedzony możesz być po posiłku, który ma dużą sytość, ale głód tak czy inaczej wcześniej czy później odczujesz :-P

[...] fizyczna (dziwganie codziennie workow, palet 25kg, kilkadziesiat razy dziennie) stojąca 8h. 3x w tygodniu FBW po 40min 2xkarate po 70/80min 1 lub 2x bieganie po 20 min, interwaly Zapotrzebowanie 2800Kcal. Zaczalem od 2500 i ciagle miedzy posilkami czuje głód. To wina zlego wyliczenia czy potrawy ktore przygotowywuje nie sa wystarczajaco sycace?

Szeliza, a skąd ten głód po pracy? Nie masz możliwości rozłożyć posiłków w ciągu dnia?... Jeśli pół dnia nie jesz tyle, co trzeba, to kortyzol też może rosnąć... a przez drugie pół z reguły zjada się więcej, niż potrzeba.

Tu jeszcze artykuł o odczuwaniu głodu: http://potreningu.pl/articles/2476/dlaczego-czuje-glod-po-zjedzeniu-posilku-i-jak-mu-zaradzic Owoce i warzywa to co innego, ale fruktoza jest też w warzywach - nikt jakoś nie panikuje z powodu zjedzenia do obiadu solidnej porcji surówki z pomidora i cebuli czy pomidora z papryką - a jest tyle samo fruktozy, [...]

[...] przez tydzień + 2 kg Apetyt teraz będzie, że tak powiem nieograniczony, ale kcal nie zwiększam WTOREK To co się dziś działo z apetytem to jakieś nieporozumienie :D Non stop głód, cieszy mnie to, od razu przekłada się na to trening, samopoczucie itp. Nogi przetyrane solidnie, już kilka godzin zakwasy, więc jutro będzie bolało. Znowu przesyłka [...]

[...] przez tydzień + 2 kg Apetyt teraz będzie, że tak powiem nieograniczony, ale kcal nie zwiększam WTOREK To co się dziś działo z apetytem to jakieś nieporozumienie :D Non stop głód, cieszy mnie to, od razu przekłada się na to lepszy trening, samopoczucie itp. Nogi przetyrane solidnie, już kilka godzin zakwasy, więc jutro będzie bolało. Znowu [...]

[...] zrobić coś dla swojej przyjemności. W dzisiejszym jadłospisie coś mi nie wyszło i nie wiem jak to się stało {{:-( chyba układałam go wczoraj na autopilocie. To, że drugi posiłek był zupełnie do bani odczułam na własnej skórze gdy po trzygodzinnym spacerze dopadł mnie głód i zawroty głowy. /SFD/2016/10/17/ad6a7b6889eb40779ba86477fc3e63b9.jpg

[...] !? Pobieżnie rzuciłem okiem w wikipedię i rzeczywiście raczej niepochlebnie o fruktozie :? Jestem zaskoczony. Przecież pamiętam jak niektórzy mówili, że gdy czujesz głód między posiłkami i potrzebujesz coś przegryźć, przegryź jabłkami itd. "Owoce to witaminy! Jedz różnorodne owoce." Jeśli piłem sok pomarańczowy i szukałem tego na którym [...]

[...] wszystkie kalorie i właśnie mu się skończyły w organizmie :) Mi się wydaje, że kolega z tymi jabłkami to chciał zaspokoić ten drugi sygnał. Ale czym rzeczywiście jest głód ? Bo np. mogę coś ćwiczyć, chodzić po górach i czuję..zmęczenie, alei NIE CZUJĘ chrobotania w żołądku, a jednak ktoś powie, że muszę uzupełnić energię ? Jak to jest z [...]

Ciężko mi określić zapotrzebowanie kaloryczne (uprawiam też inne sporty więc ciągle spalam), ale chyba mam bilans dodatni skoro jem częściej niż kiedy czuję głód.

[...] !? Pobieżnie rzuciłem okiem w wikipedię i rzeczywiście raczej niepochlebnie o fruktozie :? Jestem zaskoczony. Przecież pamiętam jak niektórzy mówili, że gdy czujesz głód między posiłkami i potrzebujesz coś przegryźć, przegryź jabłkami itd. "Owoce to witaminy! Jedz różnorodne owoce." Jeśli piłem sok pomarańczowy i szukałem tego na którym [...]

[...] niż zbyt małe - kiedy jeszcze nie strawiłeś i nie "zużyłeś" jednej porcji jedzenia, dopychanie się drugą jego porcją jest niezbyt zdrowe. Najlepiej jeść, kiedy czuje się głód, co w sytuacji następujących krótko po sobie posiłków raczej jest niewykonalne. Poza tym, jak napisał anubis84 - pory posiłków nie są tak istotne, jak jakość jedzenia i [...]

[...] o to, że wolę ćwiczyć po posiłku z węglowodanami niż po białkowo-tłuszczowym. Ostatnio jak poszłam na trening tylko po śniadaniu bt (śniadanie zjadłam właśnie o 7:30, a trening miałam o 11) to źle mi się ćwiczyło i odczuwałam głód na treningu. Dlatego nie wiem, czy jak zjem śniadanie bt, to potem czy mogę sobie jeszcze przegryźć tego banana.

Nie jestem Bzyku ale u mnie nie, nie ma wplywu na to apetyt czy głód %)

Możesz iść na trening tylko po śniadaniu, chyba że byś odczuwała głód, jednak jak śniadanie jest solidne, to powinno być okej.