g bialka

jakim cudem 200g piersi ma 64 g bialka??

"jakim cudem 200g piersi ma 64 g bialka?? " bo to było z przykoksowanej kury nie no na powaznie nie potrzebnie tu wzucałem dietke bo mi excel rozj**** wiec nie oceniajcie wrzucę ja jeszcze raz za jakis czas ale to do dzialu odzywianie

powinienem dziennie spożywać 480g węglowodanów i 160 g białka i około 2800kcl i trzymam się tego, więdz co musze zmienić ?

Ja ci odpowiem prosto ze taka dieta nie jest zla oczywiscie jesli nie chcesz sie bawic w liczenie tych makroskladnikow co do 0.0000001 grama, ja jade podobna dieta i miesnie rosna staraj sie utryzmywac conajmniej te 100 g bialka dziennie i bd dobrze

No właśnie jak tak patrzę na tawróg to mi wychodzi, że 28 g białka.

a ile już go nie trenujesz ? na cyklu muszą byc przynajmniej te 3 g białka daj 5g węgli tłuszce zostaw na początku ten 1g jak nie bedzie szło to dodaj olej lniany lub olej mct wtedy nie wtedy nie ma*****a żeby masa nie poszła ja pije 3 razy dziennie i mimo kręcenia aero 4 razy w tyg poszło 4 kg w pierwszym tyg cyklu

ułuż sobie diete pomoże Ci w tym http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie dbaj o to by w twojej diecie było ok 1,5-2 g białka na kg masy ciała 1-1,5g tłuszczów i 3-4g węglowodanów na śnadanie możesz dać np 100g płatków owsianych jaja kurze na obiad ryż brązowy i kurczak +sałatka na kolacje twaróg jakiś owoc daj oliwe z oliwek i olej lniany [...]

Uważam że 2/3 G białka na dzien to za mało

zgadzam sie z tym ale to co napisal PinkBoy jest absurdem napisal:"Uważam że 2/3 G białka na dzien to za mało" znacie kogos kto je wiecej niz 3g/kg masy ciala na dzien!?

możliwe, nikt nie twierdzi że 3 g. białka to mało. to jest dużo. tylko autor miał napisane 2-3 gramy na dzień. zwykły błąd, ale już temat do dyskusji jest

nie ma co przesadzać z białkiem, bo sie zmarnuje, ja osobiście z założenia powinienem jeść 3 g białka na kmc. ale to sie raczej zdaża co 2-3 dni. ale poniżej 2 nie schodze, o ile producent nie oszukał na opakowaniu

Lepsze rozwiązanie, ale w porównaniu do czego? wątpię, żeby w pytaniu wyżej nadal chodziło o 300-400 g białka. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-15 18:28:38

220 g białka z jedzenia - chylę czoła jesteś niesamowity lucek

Nie mam w sumie az tak tego rozpisanego, staram się jeść po prostu duzo, na sniadanie węglowodany i w środku dnia tez, na obiad zazwyczaj białko + węgle i na kolacje tylko białko. a z tłuszczy to jem orzechy i smażę na oleju. Nie jem w ogole słodyczy, ani fast foodow. Srednio dziennie zjadam jakies 80 g białka.

przy robieniu masy w zupelnosci wystrarczy 1,5-2 g bialka na kilo wagi ciala w twoim przypadku i tak aby to zostalo wykorzystane przez orgaznim w funkcji budulcowej musisz dostarczyc odpowiednio duza ilosc tluszczy i weglowodanow

1,5 -2 g białka , 1-1,5g tluszczy i reszta z węglowodanów

o to cos nowego! czy napewno lepszy jest gainer niz 4 banany + 30 g bialka serwatkowego? bo wydaje mi sie ze zestaw nr2 jest znacznie szybciej wchlanialny! ale jezeli sie myle to prosze o skorygowanie mnie! NIE MAM ZADNYCH PROBLEMOW Z TLUSZCZEM! BA! NAWET CHCIALBYM GO TROSZKE! "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

staram sie jest 2-3 g białka na kilogram ciała i weglowodanów 4 razy wiecej

Dzisiaj zacząłem cykl i mam jeszcze jedno pytanie. Czy stack'i też musi się łykać na pusty żołądek i czekać te 20 min. z jedzeniem, jak w przypadku mono? Po treningu, gdy zapodam cp i carbo, to mogę od razu porcję 30 g białka z mlekiem, czy lepiej odczekać?

a te bcaa ma 8 g białka to dobrze? VitaFit/SFD PURE BCAA 500g