Czy jest na polskim rynku jakiś gainer bez laktozy i pszenicy(glutenu) ? Potrzebuje coś takiego bo jestem uczulony na te składniki i muszę sie bawić w samoróbki izolat białka + carbo.
Jak w temacie, mój drugi cykl na mono, niestety treningi musze przeprowadzać rano ze względu na szkołę. Jak więc to brać? Przed i po treningu, czy jakoś inaczej? Problem w tym, że po kretce powinno się zaczekać chwilę (ile?) ze spożyciem białka, a nie widzi mi się wstawać o 4, żeby się wyrobić do szkoły i jednocześnie zachować te przerwy.
Witam zastanawiam się nad zakupem białka i zainteresowały mnie 2 rodzaje pierwsze to BIALKO SERWATKOWE WPC 80 UNS ECONO 4000g wychodzi bardzo tanio bo około 200zł i druga TREC WHEY 100 2275g 100% BIAŁKO za 150zł wychodzi drożej ale może będzie lepsza najbardziej zależy mi na picu na noc żeby uzupełnić dietę .
Mam zamiar niedlugo zrobić kuracje z kreatyny(500g) l-glutaminy i do tego jeszcze bialko (1000G). Szukam teraz białka i w wiekszosci pisze, że zawieraja juz w sobie l-glutamine. Czy zatem kupujac odżywke bialkowa z l-glutamina nie trzeba już kupować glutaminy osobno ?. Z góry dzięki za odpowiedż.
witam mam takie pytanie wyczaiłem pare aukcji na allegro z białkiem z ovopolu 2kg za74zł 5kg 185zl , nie stosowałem jeszcze białka jajecznego czy jest sens wiadomo ze bąki beda potęzne czy wogole opłaca sie o kupic czy nie
Wiek: 24 Waga: 106 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 65 Obwód talii: 100 Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): jest Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: żadne Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo
chce sobie ułozyc diete na mase i nie wiem z których tabel zywieniowych mam korzystac nie wiem kyóre lepsze ttp://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm czy http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp prosze was o pomoc widze że bardzo sie one roznia danymi np jajka białka
1-10 susta 250mg e5d 1-3 meta 20mg ed 1-4 super 50mg eod 5-7 meta 20mg eod 8-12 prop 50mg eod staz 4lata,dieta 2,5g bialka(co dwa tyg plus 50g)wegle 5g(od 8tyg ograniczenie do 3-3,5)tluszcz 1g(od 8 o,5g)waga 82kg,typ budowy endo-ekto ostatni cykl pol roku temu-prop 100mg eod(6tyg)meta 15mg(4tyg)cel:przybranie 3-4kg
Siema Akutalnie stosuje cykl z kreatyny universala, białka vitamin shop i L glutaminy treca. trenuje wyczynowo kick boxing. Mam 82 chce dobic do 84 a pozniej moze wysyszyc do 81. Chcialbym dodac po cyklu animal cuts i aminokswany (cos na przeciwko rozpodowi miesni ) Czy animal i animokwasy to dobre połączenie a moze jest cos lepszego??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie czy moge jeść dwa twarogi dziennie rano i wieczorem bo wole sobie uzupełnić bialko twarogiem i czy nie będzie to za dużo białka z twarogu dla ciała ??
Hej, proste pytanie, jaki trening na cyklu polecacie FBW czy Split? Duzo czytalem, i zdania sa podzielone, jednak wiekszosc glosow jest za splitem, dodam tylko ze cykl to 1-8 prop e2d 100mg i 8-20 e4d enan 300mg. Chodzi mi głownie o zdobycie czystej tkanki miesniowej. Dieta 2500kcal z racji pracy siedzacej. 3g białka na kg. Pozdrawiam
ostatnio wymyslilem ze dokupie sobie gainera i wymyslilem ze dobry bedzie gainer mct olimpu wzialem pod uwage cene/ilosc/zawart % bialka i mysle ze lepszego nie ma ok 140zl/5kg/ok 20% co myslicie ? :>
Witam Mam pytanko co mogo sobie zapodac po cyklu z cell pumpa ? Jest wogule jakis suplement ktory daje jakis efekt i moge go zapodac ? Nie pytam o białka czy gainery bo to mam i jest uzupelnieniem pelnowartosciowej diety :]
Witam Trenuje na siłowni od niedawna.jak wyjdę z siłowni to zjadam dużo węglowodanów prostych i białka i później jem jeszcze 3 posiłki. Jak zjem posiłek (ten od razu po weglowodanach prostych) złożony z samych węglowodanów to nic się nie stanie jak w następnych posiłkach dostarcze białko czy trzeba białko? Liczy się to czy bilans całodniowy?
Witam, cwicze na silowni juz 6 miesiecy i mysle o kupieniu sobie jakiegos pozadnego bialka cos z WPC lub WPI/WPH, problem w tym ze mam 180cm wzrostu i waze 82kg, mam duzy brzuch jestem taki troche miskowaty i nie wiem czy te bialko mi cos da, wiec pytam sie was czy pierwszze mam schudnac i potem brac jakies odrzywki czy najpierw musze schudnac? Za [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy takowe pestki to dobre źródło białka , bo można go porównywać z piersią kurczaka . Chciałbym się jednak dowiedzieć jak szybko się on wchłania i na jakim poziomie i czy orzeszki ziemne byłyby zdrowsze ? Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Potrzebuję pomocy z dietą na ~3500kcal. Ułożyłem już coś, ale wiem że nie jest to zbyt doskonałe :D Co zmienić, dodać/odjąć żeby było dobrze? Jak widać miałem problem z węglami żeby się zgadzały, no i wyszło trochę za dużo białka (ustalałem 2g/kgmc). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe162eb686724334a2826a421be809e7.png
Jak patrzycie na rybke z tej restauracji. Zajrzalem na ich strone i w wartosciach odzywczych, ktore podaja ich panga ma 3,82 g bialka w porcji. Zszokowalo mnnei to bo ryby jest tam z ok 170 g. To jakies modyfikowane, czy moze blad administratorow. Co powiecie o dostepnym tam jedzeniu.
Szukałem i szukałem i nic konkretnego nie znalazłem. Chodzi mi o posiłek,który łatwo zrobić i w miarę szybko spożyć. Najlepiej jakby był pitny i trochę dużo kaloryczny. Nie chcę wydawać pieniędzy na białka jakieś. Macie propozycje jakieś? W miarę tani i szybki sposób.
