"Witam powiedz mi jak moge zrobić frytki bez tłuszczu w piekarniku :-D z góry dzieki i pozdrawaiam wczoraj o 22:41 " \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-27 16:46:47
Aha no rozumiem, nie lubie za bardzo zmieniac. Bo jak juz kupuje to na caly miesiac i mam wyliczone, uzywam mzb/o3/multipacka witamin jeszcze. No i warzywa/owoce staram sie jesc. Powiedzie mi co jest zlego w zmieniakach samych w sobie? Bo kiedys jadlem frytki bez oleju w pikerniku robione i dosc dobre byly..
5/30 1. Majonez na żółtkach i oleju z awokado ( też widzicie aniołka? %-)) 2. Śniadanie 3. Owoce, masło migdałowe 4. Obiad : pałki z kurczaka z jabłkiem, frytki z batatów i ziemniaków z oliwą, surówka z marchewki z ananasem /SFD/2020/6/5/ed0bcebb2cad448393ba4755896ca7ce.jpg /SFD/2020/6/5/f04f0700d8e54b6282013e5de5fd098b.jpg [...]
W dodatku oni kasę przyjmują a pózniej frytki nakładają tymi rękoma. Niech trze dupą o podłogę ze szczęścia ze ja nie pracuje w sanepidzie. Bym ją zniszczył
WPIS ZA WCZORAJ Dzień 7 Tydzień 1 - 1.04.2014 Dzisiaj cheat. Wszedł w formie obiadu w knajpie (kotlet devolai drobiowy w panierce + frytki + surówka z marchewki z dodatkiem jabłka) + 4 piwa. Pozostała kaloryczność z diety przycięta do 1265 kcal. Do tego trening. Myślę że jest dobrze. Ostatni posiłek w formie grilla u Rodziców :-) kupili dość [...]
hehe, ja bylam z koleznaka i jej 4 letnia córka kiedys na wycieczce pol dnia , dziecko zjadlo: paczke paluszkow, paczke cisatek i w knajpie zayczylo sobie frytki...
[...] Dzień bez treningu Posiłki: 9.30 szjk (20g wpc, 2 jajka, kakao) 11.00 3 kromki razowca, szynka, dwie cebulanki 14.00 2 skrzydełka od kurczaka, 2 kromki razowca 16.00 frytki, udo od kury i jeszcze jakiś kawałek, surówka 18.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) i 0 21 może pierś z kurczaka Dieta: 5/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 18 Omega 3 [...]
[...] chwilowo mam ciężki okres na studiach, piszę magisterkę i nie mogę poświęcać zbyt wiele czasu na szykowanie sobie jedzenia (nikt tego za mnie nie zrobi, rodzice preferują frytki i browarek przed TV), trzymam się tego, co jadłam do tej pory,bo efekty są dobre a suple zapewne je polepszą jeszcze:) na pewno zwiększę kaloryczność nieco, ponieważ [...]