fotorelacja

dość obszerna fotorelacja, uprzejmie dziękuję no tak za dużo fatu:)

[...] rodzynki, suszone śliwki 5. 5 jaj, papryka + chwile później pudełko malin 6. 1,5 porcji WPC na mleku, masło orzechowe jutro sobota, w planach 2 ciekawe dania, oczywiście fotorelacja będzie zdana :] Suple jak w każdy DT ostatnimi czasy. Zwiększyłem dziś dawkę AAKG i od razu poczułem efekty na treningu. Jak dojdzie dodatkowe opakowanie, [...]

fotorelacja z 1 tygodnia : kurczaczek : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/690c33a171c7415485eb5313a4ab38e0.JPG oliwka w ulubionym kieliszeczku : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16f394549c8d40cea07141db2cccb7f0.JPG rybki na parze: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe9107e2ad1c49e185485ebae0d2b204.jpg śniadanko : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8038d389e0ec420ca395891448af7292.JPG zapas [...]

Ekstra fotorelacja. A co do treningu - znasz siebie wyśmienicie i sama wiesz czego aktualnie potrzebujesz i fizycznie i psychicznie. Bez siłowego - o zgrozo napisałem to na forum kulturystycznym, więc może lepiej tego nie czytajcie %-) - też się da żyć, być wysportowanym i cieszyć się życiem. Ja myślę że za jakiś czas wrócisz i do bardziej [...]

Cześć Rafał! Dopiero teraz natknąłem się na ten temat - super sprawa taka dokumentacja treningu i postępów siłowych połączona z fotorelacją. Jak idą obecnie treningi? Widziałem Cię ostatnio na PG a Łodzi - byłeś wielki. Jak obecne treningi siłowe - kiedy pęknie 400kg w martwym? Wrzuć jakieś bieżące info i fotki. Wszyscy są na pewno bardzo ciekawi.

[...] teraz dostałam informacje, że jak podejrzewałam debiuty będą wcześniej, ale nie wiedziałam, że aż tak! Ostatni weekend lutego i to w Gdańsku! :-( Aaaaaaa :-o Niżej mała fotorelacja z dnia dzisiejszego.. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f19430e70b214d00a9e06f12c8f4b6ed.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfd7a4e30a784b888c763901fd7f2fb5.JPG [...]

Będzie fotorelacja na bank :-) narazie mam Antka jeszcze na 4 tyg. :-) Aha jeszcze enzymy idą do 2 pierwszych posiłków bo zauwazylem ze mam coś problemy z trawieniem miesa, przy dużej ilości błonnika jest gorzej. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-26 07:36:28

Hej Rafale. Widzę, że szaleństwo oraz duch rywalizacji dopadły i Ciebie i dietetyka :-) Sięgnęliście po bombę atomową i ostateczne rozwiązanie. Trochę mam wątpliwości co do kcal, bo ja na takich dietach jadłem około 6500-7000 kcal, ale w końcu wykwalifikowany personel obsługuje Twój stół :-) Ale wyniki były potężne :-) Odpokutujesz dramatycznym [...]

Dzień dobry %-) żyję gdyby ktoś się martwił, wróciłam z FIBO i ciężko mi ogarnąć się czasowo ze wszystkim, jak zwykle. W telegraficznym skrócie napiszę tylko, że FIBO było niesamowitym przeżyciem!!! Zobaczyć te wszystkie gwiazdy na żywo, to świetna sprawa! Poza tym zayebiści ludzie z SFD - klimat jaki się tworzy na każdych takich eventach jest [...]

Zwykły suchy makaron ze zwykłymi pulpetami rybnymi, nie ma na co patrzeć %-) Może uda się wieczorem jakieś naleśniki skręcić to wtedy będzie fotorelacja %-)

[...] strome niebezpiecznie :D Ale dałem rade. w dwie strony ponad 3h się idzie jakoś ;) Po takim wysiłku trzeba było uzupełnić kcal i wpadł Burger z 330g wołowiny :DD Mała fotorelacja z Norweskich rejonów %-) /SFD/Images/2015/9/6/1261e45b72ca434a95266cf62606a534.jpg /SFD/Images/2015/9/6/4aa8537b432b435197e27ed1e39cdf6a.jpg [...]

[...] BARDZO profesjonalne, ogromna sala wykładowa, dwa rzutniki, zdrowy posiłeczek w przerwie na lunch. Ciesze się że pojechałem, zawsze do przodu z wiedzą :) Na dole krótka fotorelacja :) NIE BYŁO ŻADNYCH CZITÓW !! Low calory day wyszedł bo zjadłem baardzo mało :P Dzisiaj jak już odespałem i troche doszedłem do siebie poleciałem na trening [...]

Ale z taką porządną fotorelacją.

Hej Gratuluję udanego startu,pogoda niestety za bardzo nie pozwoliła na lepszy wynik ale i tak bardzo ładnie,na zdjęciach masz czapkę,ja też muszę sobie jakąś sprawić bo dostanę kiedyś udaru ,fotorelacja super,a ostatnią fotką mnie zniszczyłeś

[...] dietę zbilansowaną - temat "Podstawy układania diety" oraz "10 wskazówek żywieniowych" W dziale Odchudzanie jest topic "Historia pewnego grubaska - fotorelacja" i tam mniej więcej pisałem co się działo na poszczególnych etapach, z tym że nie sugeruj się spalaczami, bo była lekka przesada i teraz wiem, że nie było [...]

Dzisiaj nie było treningu siłowego, ale za to wystartowałem w zawodach siłowaniu na rękę, gdy pojawi się fotorelacja na stronie wrzucę tutaj:)

[...] po 19stej 88-O Szybko na siłkę - przeleciałam wszystkie mięśnie po 1-2 serii na maksa, mam nadzieję że wszystko co powinnam zrobiłam, bo już nic nie zmienię %-) Poniżej mała fotorelacja z wyjazdu i nie tylko }:-( }:-( Wczoraj zakupiłam w Rossmanie taki przefantastyczny kuferek termiczny 8-) Mieści dwa pudełka, takie w sam raz na wyjazd albo do [...]

[...] w Mosinie - Adrenalina Fitness - wykonany z Karoliną (cruellą), Martą Kwiatkowską i Kasią Strzelczyk :-)) no i z Bullem - do fotek pozować nie chciał %-) Poniżej mała fotorelacja /SFD/Images/2016/1/31/9b4302bc42eb4aa589df531eed170f5d.jpg /SFD/Images/2016/1/31/49816e671be54348b469f0192e151821.jpg [...]

Świetna fotorelacja. Widoki ekstra. Super tak uciec od codzienności i podładować akumulatory. Młodzieniec wygląda zawodowo.

No jak to niewiele potrzeba aby wygrać super wycieczkę, życzę połamania nóg na stoku, jakaś fotorelacja też by się przydała :-D