foto wpada

[...] - wszędzie dołożone kg - staram się nie walczyć z ciężarem, ale wszystko z głową i czuciem. Zobaczymy efekt końcowy czy te plecy lepiej ruszą po takim ataku. Dołączam foto po treningu Makro: 300b/60t/600ww + 30eaa,30dextrozy,10kreatyna i arginina intra PLECY + BICEPS 1- Podciąganie na drążku chwyt szeroki 4x max 2- Sciąganie wyciągu [...]

Dzien 38. Forma/siła z przed wakacji wraca, w lustrze też widze lepszego siebie, no i oczywisc micha smakuje ;D 1.Podciaganie nachywtem szeroko z obciazeniem 5kg 6-7-7-6+4 2.Sciaganie linek do czola (tyl barkow) 12-10-10 3.Szrugsy 15-15-12 4.Sztanga biceps 15-10-7+3 5.Mlotki leżąc na lawce skos 12-10 6.Unoszenie nog wiszac na drazku 12-12 [...]

Dobra, jednak na szybko zrobiłam foto co na jutro w podróż zabieram, sorry za jakość, ale nie planowałam tego pokazywać :-P 1. Na górze Placek z: 2 jaj, 60g płatków owsianych, 120g startej marchewki, złożony na pół, w środku posmarowany przecierem pomidorowym i 50 g oscypka 2. Nalesniki z 1 jajka i 80g mąki zytniej z 150g jogurtu naturalnego, 10g [...]

[...] gdy był czas treningu(relacji damsko-męskich) ja się biedziłam dietami. :D Czuję się i wyglądam lepiej niż kiedykolwiek :) Gdy parę lat temu zakładałam ten wątek i robiłam foto, byłam co prawda chyba 7 kg lżejsza niż teraz, ale teraz jestem jędrniejsza. Sprawniejsza. Po schodach, objuczona zakupami z biedry drę jak sarna. Tylko czasami, jak [...]

[...] chwila na nauke 21:30 praca i baj najt będę w domku ... i spadam spaaaaaaaać , we wtorek sobie pospie , wstane i zrobie żrec na cały tydzien już (ryż + kura ) , żeby potem zaoszczędzić zas J wieczorkiem we wtorek plecki i będę miałaparat + operatora szykujta się na filma !! foto bonusowo . Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-18 21:33:02

szosówka, ale stara, wyremontowana. Waży jakieś 10kg, moze 10.5. Sprzęt: tylna piasta Altus, obręcz Zac 19, kaseta altusowa 11-28- 7 rzędów, przeżutka nie szosowa ale nie było siana- acera. Korby 42/52 jakieś aero coronado. Przednie koło nie ma co pisać bo jakaś padaczka całkowicie. Oczywiście same klamki- shimano exage, manetki na ramie jakieś [...]

[...] treningu. I jeszcze trzeci trening dzisiaj. Towarzysko z kolegą. Tym razem już w deszczu. EASY RUN & EASY INT 2.4K/T5'25 R3' 200*4/T4'10-4'30, R100/'45 TOTAL: 3.6K DAILY TOTAL: 17.4K SIERPIEŃ: 180K 2015: 1428K I jeszcze jedno foto. /SFD/Images/2015/8/25/0fc465224eec46218c9d11ae9d825d9b.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-08-25 20:20:26

[...] ćwiczyli byśmy w klapkach, trampkach, a jak wiemy - nie jest to rozsądne. ok, ostatni tydzień 1x basen 3x gym 2x dłuższy bieg 1.5h (dziś, wczoraj - czyli weekend) ok, foto butów, ENJOY OF YOURSELF! ps; hasło/aksjomat dnia: CZŁOWIEK JEST LEPSZY, GDY SIĘ ŚMIEJĘ. siłownia powinna przede wszystkim dawać nam radość, a to daję mi osobiście [...]

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

[...] :Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Teraz aakg i białko, na masie kreatyna,gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety :Tak Foto postaram się zrobić lepsze jutro, słaby fotograf ze mnie %-) /SFD/2018/2/4/98645ffd6693451b921f7b17c2951f81.jpg

[...] :Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Teraz aakg i białko, na masie kreatyna,gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety :Tak Foto postaram się zrobić lepsze jutro, słaby fotograf ze mnie %-) /SFD/2018/2/4/cfe43f50ec30479db82416c1bbad6831.jpg