foto

Dajesz na jakis upload czy jak tam sie to nazywa: np http://imgur.com/ Tam masz z prawej: upload images -> computer -> tam wybierasz zdjecie z dysku, wyskakuje Ci potem to zdjecie w przegladarce, prawym myszy najezdzasz na foto i dajesz kopiuj adres url i teraz to co Ci sie skopiowało dajesz między (bez kropek w nawiasach) .

/SFD/Images/2015/12/31/df92295de72442caa2120e31f89f7038.jpg 22.05.2013 - ŚRODA ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** **.4 kaps. Black DEVIL 01.120g makaronu pełnoziarnistego, 200g twarogu, 100ml mleka **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.120g makaronu pełnoziarnistego, 150g piersi z kurczaka, łyżka oliwy **.przed treningiem: 2 kaps. Thermo [...]

wrzuc foto

Ej macie tak jak ja, że niby spoko kibicuje się swoim ulubieńcom w MMA, zarywa się nocki, cieszy z wygranych, smuci z przegranych ale czegoś wam brakuje? Stary... Nawet nie pytaj co u mnie w domu się dzieje jak Shogun walczy :-) a za foto z Shogunem i wspólny trening oddałbym prawie wszystko :-)

Shitman nie czaruj chłopaków, pokaż im to foto co wczoraj mi wysłałeś %-)

[...] za 5 tygów zaczynam redukcje i nie wiem, czy dodac jeszcze kcal czy już trzymać sie tych 3500, może dorzuce troche wegli, tutaj foty wrzucam, po treningu jak wyszedłem i foto dzisiejszej szamy. Ryż biały + "nugetsy" w platkach orkiszowych i curry, obtaczane w jajkach, smażone na oliwie + sałatka z pomidora sałaty i z jogurtem, z przyprawami [...]

Czesc, troche dziennika ogarnalem, podoba mi sie trening, dieta i zaangazowanie :) masz moze jakies aktualne foto bez koszulki? Powodzenia :)

No kawał miesa jest no i sily sporo :-) Powodzenia, dodaj jakies filmasy czy foto żarła :-)

silny guziec z ciebie :-D Ładne widoki ;-), będę zagladał. Zapraszam :) No kawał miesa jest no i sily sporo :-) Powodzenia, dodaj jakies filmasy czy foto żarła :-) Filmiki będą jeśli tylko znajde partnera treningowego :) Co do jedzonka nie ma co fotek strzelać w sumie to samo przez większość dnia mięcho czasem ryż itp ha ;D

pokazcie foto bo ja nie widzialem o czym wy gadacie

[...] Napoje:Wodax,35l,kawax3,pokrzywax3 Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,cebula,kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1f948d40d84ebda7d408d5eae751b0.png Dziewczyny ,dzięki};-) ...ale foto nie wiem czy będzie, stwierdziłam że jeszcze nie ma co pokazać ...są na 13 stronie i od tego czasu zmiany "kosmetyczne" za tydzień robię kontrolne dla Szefowej jakby [...]

poka foto z datą zrobioną z boku!

/SFD/Images/2015/12/31/4db4451911e14504a25e5c74ec1a62f2.jpg 27.05.2013 - NIEDZIELA ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** **.4 kaps. Black DEVIL 01.2 miarki Hi-Anabol, 200ml mleka, łyżka masła orzechowego **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.200g serka wiejskiego, rzodkiewki, garść orzechów włoskich 03.250g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z [...]

ta tylko po prostu jestem wysoki i klatka nie prezentuje sie u mnie masywnie i druga sprawa tez zdjecia nie sa do oceny calej sylwetki wiec skoncz hejtowac jak chcesz zobaczy foto to wbij na moj dzial w galerii zdjec i idz na strone 4 lub 5 gdzies tam sa nowe Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-05-27 19:42:56

[...] internetowe pyzdeczki, do dziennika nawet żaden nie zajrzy %-) no, chojraki? gdzie jesteście? chce czerpać z Waszej mądrości %-) znów się gęby pozamykają jak wstawię kolejne foto pleców%-) ____________ Powiem tak: super nabicie na tłuszczach nasyconych, 0 płaskości, w pracy łapała mnie pompa przy dźwiganiu...dość mocna, a efekt wizualny taki, że [...]

Już nie jestem ruda ;-) Wrzuciłabym Twoje foto Saidka, ale raz: mogłabyś mi yebnąć, dwa: nie chcę się stresować%-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-27 23:48:06

Macie mojego na wzruszającej foci (prawie 5 lat temu 88-O). Usuwam za 3 minuty, bo mi głowę razem z cyckami urwie \-) Zaj**iste foto ! Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-05-28 12:19:43

Wrzuć swoje zdjęcie i foto sylwetki, do której dążysz.

[...] codziennie byłoby wyjściem? W czerwcu tak spróbuję z tym siłowym. Wygląd to wygląd. Fajnie jest "wyglądać" ale fajnie też czuć swoją siłę. Poszukam zaraz jakiegoś materiału foto do porównania bo sam jestem ciekawy. Ostatnio robiłem zdjęcie ale przegapiłem fakt, że ustawiłem dzień wcześniej jakąś lichą rozdzielczość w telefonie i wyszło średnio. [...]

Swoja droga widac ile daje swiatlo. Tam w Kvrewskich Lochach jak robisz foto to wyglada wszystko ladnie, w sensie detali. Tutaj tez jest ok, ale juz nie tak efektownie.